Beurat sarta pertumbuhan laju pikeun awéwé jeung lalaki

Beurat - nilai relatif. Pikeun 60 kg manusa tiasa hambalan mimiti obesitas, sarta pikeun lianna - Fitur kurang gizi neneng. Ieu naha ahli dina dasar sababaraha studi sarta indéks massa awak diawalan (BMI) atawa rasio beurat sarta pertumbuhan. Rasio ieu ngamungkinkeun tanpa bantuan ahli hiji, sacara mandiri, di imah keur ngabedakeun beurat anjeun bener.

panjelasan

Indéks massa awak - nisbah rasio beurat sarta pertumbuhan. Hal ieu dipake keur ngabedakeun jalma ngabogaan beurat sehat kanggo jenis awak anjeun, atawa geus di résiko tina beurat inadequate atawa kaleuwihan.

Simpangan tina indéks massa awak tina norma di kali ngaronjatkeun risiko rupa-rupa panyakit, utamana kasakit sendi na sistem cardiovascular.

nilai BMI nu sami boh sexes. Resiko kaséhatan pakait sareng gain beurat, dicirikeun ku aksi kontinyu. Sanajan kitu, gumantung kana grup Populasi rasio beurat sarta pertumbuhan anu masih diinterpretasi ku sababaraha modifikasi.

Naha éta penting pikeun ngajaga beurat cageur?

Mun anjeun teu mibanda kasakit nu ngabalukarkeun kaleuwihan beurat, teras latihan biasa sarta nutrisi ditangtoskeun baris mantuan anjeun gampang taat kana aturan. Sarta kami kudu eta di tempat munggaran teu kusabab nuhun, tapi kusabab sababaraha kauntungan kaséhatan:

• henteuna nyeri dina otot sarta sendi;
• langkung energi jeung kahayang pikeun ilubiung dina sagala rupa kagiatan;
• pamutahiran sirkulasi getih, stabilisasi tina tekanan getih;
• cageur, saré sora;
• réduksi tina trigliserida jeung glukosa dina getih;
• ngurangan résiko panyakit jantung sarta sawatara jenis kanker.

Kaleuwihan beurat méré beungbeurat hébat kana jantung, ngaronjatkeun tekanan darah, kadar kolesterol getih.

Naon konsékuansi tina obesitas?

Jalma anu obese aya dina resiko. beurat kaleuwihan bisa ngabalukarkeun kasakit jeung kaayaan di handap:

• mortality tinggi.
• Hipertensi.
• tingkat luhur: of probability density low Lipoprotein ( "bad" koléstérol) jeung low - dénsitas luhur Lipoprotein (koléstérol "alus").
• Ketik diabetes 2.
• kasakit jantung koronér.
• Stroke.
• Kasakit hampru.
• Osteoarthritis (karuksakan kartilage dina sendi).
• gangguan saré.
• Engapan masalah.
• Prosés radang kronis.
• Sababaraha jenis kanker (pinareup, titik, ginjal, hampru kandung kemih sarta ati).
• Tingkat low sahiji kualitas kahirupan.
• gangguan méntal kayaning depresi, kahariwang, jeung sajabana
• nyeri kronis sarta kasusah dina leumpang.

Leuwih sababaraha taun katukang, obesitas geus jadi ngabalukarkeun loba suicides.

Naha underweight nyaéta bahaya?

A misconception umum anu keur ceking - alus. Ngan salaku koefisien beurat tinggi na jangkung, disadvantage beurat nyaeta abnormal sarta bisa ngabalukarkeun sababaraha alatan kasakit serius:

• infertility;
• amenorrhea di awéwé;
• kasakit otoimun;
• ngetik diabetes 1;
• hyperthyroidism (panyakit tiroid);
• Masalah mental, depresi, kahariwang, anorexia nervosa;
• masalah pencernaan.

Dina kasus underweight na kudu neangan pitulung profésional pikeun nangtukeun ngabalukarkeun simpangan tur ngamekarkeun diet jeung latihan Sistim ditangtoskeun.

Naha ngagunakeun BMI?

indéks massa hiji hijina awak bisa jadi pakakas cukup keur diagnosis pinuh. Contona, rasio beurat sarta tumuwuhna lalaki aktipitas weightlifting, sering pisan teu pakait jeung norma statistik. Ieu alatan kanyataan yén nilai diartikeun keur "normal" jalma kalawan saeutik otot. Dina kasus jalma kalawan hasil massa otot signifikan bisa jadi erroneous.

kituna éta pikeun ngaidentipikasi masalah poténsi kalayan beurat spesialis sarta lumangsungna saperti kieu:

• Ngukur ketebalan kulit ngawujud tina tilepan nangtukeun persentase massa gajih;
• analisa diet jeung aktivitas fisik;
• ngalenyepan masalah beurat antara saterusna kin;
• nedunan tés tambahan upami diperlukeun.

indéks massa awak luhur teu salawasna indicative of obesitas, tapi dina urutan keur ngabedakeun beurat misalna bahaya keur kaséhatan éta, hal anu penting pikeun ngaliwat hiji konsultasi jeung ahli dina.

Kumaha carana ngitung rasio beurat sarta tumuwuhna sorangan?

Élmuwan Belgian, salah sahiji pendiri statistik, Adolf Ketle ngeunaan 150 taun ka tukang, geus ngembangkeun rumus pikeun nangtukeun BMI.

Tangtu, pikeun 150 taun aya geus loba parobahan. Eta geus robah henteu mung complexion manusa, tapi ogé cara hirup. Di pisan rumusna pangaruh ieu teu kitu, para élmuwan modern geus dilereskeun data ku nu kiwari kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun nangtukeun rasio beurat sarta pertumbuhan.

Rumus keur ngitung BMI anu cukup basajan: beurat dina kilogram dibagi ku jangkungna (dina méter) kuadrat.

Contona, hiji nambahan awéwé 160 cm sarta beuratna 55 kg. BMI pikeun éta saperti kieu 55 / 1,6 ² = 21,5

Ieu cukup pikeun pariksa nilai dicandak ti tabel di handap, sarta di dieu anjeun geus nyaho naha beurat anjeun dina rentang normal.

beurat sarta pertumbuhan laju pikeun awéwé jeung lalaki teh sarua jeung sarua jeung:

Balik deui ka conto, dumasar kana indéks massa tabel awak gadis urang aya dina kisaran normal. Taya resiko kaséhatan pakait langsung jeung beurat, teu.

Kumaha alus teh BMI ngajelaskeun persentase gajih awakna?

Hubungan antara BMI sarta jumlah gajih awakna geus rada kuat. Sanajan kitu, malah dina jalma anu rasio jeung tumuwuhna paling sarupa (mun hundredths of thousandths) beurat bisa rupa-rupa nyata persentase massa gajih.

Dina indéks massa awak sarua:

• awéwé condong jadi persentase gajih awakna leuwih luhur batan nu ti lalaki;
• gumantung kana ras, Bodas awakna gajih leuwih ti éta blacks, sarta kirang ti éta tina Asians;
• gajih atlit awak téh kirang ti éta jalma mibanda aktivitas fisik minimal.

A rasio beurat tinggi, sarta pertumbuhan teu salawasna indicative of obesitas manusa kaleuleuwihan. BMI luhur pakewuh sarua bisa nandaan hiji tingkat tinggi dina awak salaku massa gajih na otot.