Diet 'yogurt sarta apel': gancang, tapi éta pikaresepeun

Ku kituna, kaputusan dijieun, sarta kedah ragu no. Dina desktop anjeun, modél poto penampilan katresna dina tembok, maranéhanana éta sami. Atawa anjeun ngan flipping ngaliwatan Vogue panjang ti biasa. Meureun ieu teu hadir, tapi aya kahayang gairah nyieun skala nunjukkeun jumlah handap. Hayu urang ngobrol ngeunaan téhnik pikeun ngurangan beurat gancang. Hiji solusi pikeun masalah - ". Yogurt sarta apel" diet

Aya tilu variétas utama dahareun:

1) Tilu poé dahar ngan apel (1-1,5kg 24 jam), lajeng anu satengah-liter yogurt per poé tilu dinten di handap;

2) bolak apel jeung kefir poé kalayan jumlah sarua sakumaha dina paragraf saméméhna;

3) Pamakéan simultaneous tina apel sarta yogurt, jadi yén beurat total didahar jeung diinum teu leuwih ti kilogram a.

Langsung kuring kudu nyebutkeun yén pilihan kahiji - hal awon, sabab unggal dahareun boga sipat pall, sarta kamungkinan dina dinten kadua anjeun on kefir (apel) moal bisa lalajo. Diet "yogurt sarta apel" dina versi kadua teu jadi neken monotony, tapi tetep teu ideal. Pilihan katilu - paling hipu tur gampang nuturkeun, tapi tetep teu matak diwenangkeun Sunan Gunung Djati ngagunakeun leuwih ti 600g tina apel beurang, upami dinten nu anjeun rencana pikeun inuman kefir. Masalah sareng apel - yén maranéhna ajak napsu jeung jalma anu hese eureun, malah lamun burih geus zooms SOS.

Tapi anjeun kudu oge ngagem leg. Teu dulur can mampuh beristirahat lila on diet a, urang mindeng ngagabungkeun diet jeung karya (atawa goréng - ulikan). Sanajan sakabéh siswa kalawan metoda ieu bisa dipaké ukur dina libur, bisi wae moal saméméh ujian teu di ahir semester, sabab sirah refuses mun dipikir, yakin pamadegan susunan sistem pikeun nguji a. Hadé teu risiko kasuksésan akademik maranéhanana, kusabab di taun panganyarna pikeun diploma hiji anu Mayar beuki loba perhatian. Jeung anjeun bisa ngarobah penampilan sababaraha bulan jeung libur.

Diet "yogurt sarta apel," teu ukur ngidinan Anjeun pikeun leungit beurat gancang. Teu Vérsi kirang populér tina "endog sarta jeruk". Ogé nu sarupa jeung diet munggaran "kefir-apal-hayam." Pikeun sakabéh padika ieu di leungitna beurat, aya hiji aturan penting aplikasi: sakabeh diet teu kudu nyokot leuwih ti sapuluh poé. Tur éta hadé pikeun ngawatesan hiji "babak" tina diet, upami siklik.

Lamun linggih dina eta deui - bakal sangsara di kuku, bulu na sistim imun. Ku kituna eta leuwih hade teu risiko éta. Utamana lantaran sanggeus praktis sarimi awakna kaasup mékanisme pikeun "napsu uncontrolled," sarta sakabéh sangsara anjeun, saacanna ngalaman, giliran ashes. Kitu ngurus kaluar bener ti dahareun.

Ngitung kalori rata didahar salila diet jeung nambahan 100 kalori sapoé, dugi ka datangna ka 1200-1400kkal. Dina garis ieu eureun euweuh minggu jeung lalajo. Mun beurat terus turun, mangka anjeun kudu boh cicing di dinya (lamun hayang leungit beurat), atawa ningkatkeun kalori pikeun ngahontal tingkat stabilitas beurat.

pilihan sejen - diet dina oatmeal sarta yogurt. Eta mantuan lamun nuturkeun nasehat model Western Cimerak: karbohidrat - nepi ka 16.00. Naon dahar for sarapan jeung dahar beurang, oatmeal, yogurt sarta sanggeus 16.00. Ieu mono-diet, sangkan aya ogé wates waktos (10 poé) pikeun eta.

Éféktif lamun dahareun kami dibahas? Sumuhun, anjeun bakal leungit 2-3 kg pikeun 7 poé, 3-5 - pikeun 10. Saatos 10 poé leungitna beurat ogé, pisan slow sharply, mun titik anu lapar ampir réngsé anjeun bakal leungit 50-100g per dinten, mereun, tangtu teu tiasa. Sajaba ti éta, sanggeus éta, upami anjeun teu kaluar katuhu, anu gain beurat sacara harfiah bisa ku leaps na bounds. Kuring éta saksi kumaha kabogoh keur 3 dinten kalayan 4,5 kg sanggeus hiji diet ekstrim, sanajan kanyataan yén Aisyah, dina assertions dirina sorangan, teu overeat, tapi ngan nginum loba cairan. Hartina, lolobana beurat anjeun leungit téh beurat cai, samemehna pakait sareng glikogén. Ku kituna anu diets sapertos anu alus ngan naek kana hal tur muka pikeun hiji acara penting. Ngurus diri. A diet "yogurt sarta apel" - hijina sarana pikeun tujuan Anjeun.