Estrogens dina produk - kauntungan sarta harms

Éstrogén disebut hormon stériod nu dihasilkeun dina ovarium wanoja urang. Sajaba ti éta, estrogens aya dina jumlah anu leuwih leutik sarta aya disintésis dina kelenjar adrénal, jadi hormon ieu dina jumlah leutik sarta aya dina getih tina lalaki.

Pikeun kaséhatan awéwé téh krusial ka tingkat éstrogén éta dina rentang normal. Kurangna hormon bikang ngabalukarkeun masalah sareng kakandungan jeung ngabalukarkeun sababaraha gejala pikaresepeun pakait sareng ménopause.

Sanajan kitu, kaleuwihan esterogen jeung teu kurang ngabahayakeun, saprak kaayaan ieu bisa ngakibatkeun fibroids, libido sabagean gede, nagara depressive na migraines. Éta kituna penting pikeun ngajaga kasaimbangan dina awak urang.

Tapi kumaha lamun nganalisa némbongkeun yén tingkat éstrogén dina awak teuing low? Mimitian nyandak Pél hormon? Tapi obat ieu bisa mawa teu ukur ngabantuan, tapi cilaka.

Tétéla éta kanaékan tingkat tina hormon ieu bisa dihontal ku dahar pangan tangtu. Estrogens dina produk - geus tangtu lain analog lengkep hormon séks bikang, tapi maranéhna boga struktur nu sarupa jeung disebut phytoestrogens.

Ku kituna, pangan naon ngandung éstrogén? Jawara di eusi phytoestrogens nyaeta ngakuan kécap. Tangtu, moal nelepon hiji nyapek kécap ngan kawas éta, kusabab di jual aya sababaraha considerable produk dijieun tina kécap basis. tahu ieu, asparagus kécap, kécap susu, sarta puluhan ngaran tina rupa-rupa produk.

Ieu kudu ngomong yén zat anu dikandung dina Kacang Kedelai, henteu ngan bisa ngaronjatkeun tingkat hormon bikangna, tapi ogé mantuan pikeun nyegah panyakit saperti kanker tina pinareup, osteoporosis jeung sajabana.

Utamana mangpaat pikeun ngagunakeun estrogens dina produk awéwé, nu ménopause dimimitian. A Jumlah cukup hormon nyumbang kanyataan yén sapertos gejala ménopause sakumaha sénsitip, headaches, flashes panas, jadi kurang dibaca. Kituna, awéwé anu pohara kapaké dahar pangan kalayan kécap dina periode.

Legumes na cereals - oge produk anu ngandung éstrogén. Ku kituna maranéhanana anu perlu ningkatkeun tingkat awéwé tina hormon dina getih, sakuduna tuang langkung masakan buckwheat. Estrogens kapanggih dina pangan sapertos kopi, eggplants, wortel, tomat, waluh. Loba di antarana, sareng dina bir, kumaha oge, dibawa jauh ku pamakéan inuman dina raraga ningkatkeun tingkat hormon, éta henteu dianjurkeun, kusabab ngandung alkohol. Pohara kapaké pikeun produk awéwé kayaning kembang engkol jeung sprouts Brussel, utamana brokoli.

Tapi naha estrogens mangpaat dina produk sato, anjeun bisa jadi hoyong tanda tanya. Tangtu, lamun dahar daging jeung sato lemak alami, norma sahiji kaleuwihan hormon ningkatkeun dinya moal balik. Tapi kompléx tatanén modéren pikeun ingon mangtaun beurat gancang tur masihan ngahasilkeun luhur daging, make rupa-rupa suplemén feed, kaasup hormonal. Alami, pamakéan dahareun misalna mangaruhan kualitas daging, jadi eta geus mindeng estrogens dina pangan asal sato anu dikandung dina jumlah kaleuleuwihan, éta moal bisa ngabantuan batur.

Ku alatan éta, lamun aya anu peryogi pikeun ngangkat tingkat éstrogén, eta leuwih hade mun masihan leuwih sering dipake tinimbang phytoestrogens dikandung dina pangan tutuwuhan.

Tangtu, moal sakabeh kasus, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngangkat tingkat éstrogén éksklusif ku cara maké kakuatan. Dina kasus ieu, anjeun bisa make suplemén dietary. aditif ieu ngandung, sabab aturan, phytoestrogens alam, jadi pamakéan maranéhanana nyaéta kirang ngabahayakeun ti panarimaan hormon sintétis. Sanajan kitu, aya perlu sasuai jeung ukuran, sabab kaleuwihan hormon bisa mawa henteu kirang ngabahayakeun ti kurangna eta.