Kumaha nangtukeun yen eta ngandung leuwih kalori - susu atawa sosis?

Pikeun maranéhanana anu dina diet atawa ngawatesan diet Anjeun ku cacah kalori, nyaéta mindeng tangtangan paling hese teh tampikan ti sausages. Tapi sajaba ti ieu ngaréndéng larangan slimming pikeun susu jeung produk lianna nu patali jeung kategori "musuh ti cangkéng ramping." Biasana nyetir a diary dahareun, katresna hoyong nalungtik di jéntré kumaha ngabahayakeun pangan favorit maranéhanana. Loba munggaran sadaya neangan pikeun manggihan yén éta ngandung leuwih kalori, susu atanapi sosis, lajeng ngadamel up menu sorangan dumasar kana pangaweruh massana.

A saeutik saeutik tina susu

Ieu geus lila dipikawanoh éta susu ngabogaan kandungan tinggi gizi, sarta éta metot yén komposisi inuman nu geus rada rumit. Tangtu, eusi eta komponén gumantung sakitu legana dina breed sato, ti kakuatan sarta nagara-Na kaséhatan. Leungit, komponén utama produk nu aya susu gula, sarta lemak, protein, mineral jeung cai. Eusi ieu ngan ngajadikeun anjeun ngeunaan kalori mana langkung - dina susu atawa sosis, sarta naha éta téh kudu maké cairan ieu. Tapi hal anu penting pikeun dicatet yén produk ieu papanggih jelema mineral nu teu kapanggih dina sagala inuman sejen atawa dahareun.

Sabaraha kalori dina susu na varian na

Gumantung kana tempat tinggal atanapi dina rak supermarket di pasar bisa manggihan susu sato béda. Beuki kami anu Nyanghareupan jeung produk dicokot tina sapi atawa embe. Ogé, éta dicokot ti domba, mares jeung sato kirang umum sejenna di wewengkon urang. produk réngsé ieu subjected ka stress termal, anu bakal gumantung kana sabaraha kalori dina susu bakal tetep. Ku kituna, aya sababaraha jenis perlakuan, nu satutasna urang neangan sterilized, pasteurized, dipanggang, pindang, kuma, seger jeung reconstituted susu. Dua spésiés munggaran biasana kapanggih dina supermarket, jadi nganggap eusi caloric maranéhanana.

tabél nunjukeun yen produk nu boga nilai calorific rata, sarta naha éta baris ngarugikeun angka gumantung kana jumlah miras dihakan. Acan masakan disiapkeun dina dasar susu, sakumaha aturan, pisan hearty, jadi kadang sigana debatable nu ngandung leuwih kalori - susu atawa sosis.

A bit ngeunaan sosis

Sanggeus datangna ka toko ngan pikeun roti, hésé nolak, ku kituna teu kasampak di jurusan daging, anu beckons rasa na rupa-rupa. dedi sapertos ngajadikeun anjeun ngeunaan sabaraha kalori a sosis dina kanyataanana, aya bener ngan hiji dahar nyiksikan bisa bolaykeun sagala usaha aimed dina nyieun tokoh anggun? Didieu deui sia Mayar perhatian kana komposisi sakabéh sosis, anjeunna ngalakonan eta boh "teuas" atawa sabalikna. Sajaba ti eusi leutik daging, ampir unggal produk ngandung paneuas, flavorings, aditif, lemak, pengawet, hidangan tulang. Dibikeun struktur ieu, janten katempo dimana beuki kalori - di sosis atawa susu.

"Varenko" atanapi smoked?

pencinta sosis meureun teu paduli dina naon formulir eta bakal tumiba ka aranjeunna dina méja. Tapi jalma anu nuturkeun inohong, kudu sadar yen meats ngalakukeun leuwih ngarugikeun ka awak. Sanajan lemak sato anu kaasup dina sagala jinis sausages, dina "Varenko" aranjeunna nu diolah ku awak saeutik saeutik gancang. Smoked produk alatan digestibility goréng condong jadi disimpen dina bentuk pon tambahan. Sami tiasa nyarios ngeunaan kalori, dina sosis rada handap. inohong ieu beda-beda ti variétas produk, tapi dina sagala hal eta jelas mana nu leuwih kalori - di sosis atanapi di susu, utamana dina non-gajih. Ogé, di sagigireun kalori nu meats Deli bisa ngabalukarkeun ngarugikeun henteu ukur keur ninggang, tapi ogé kaséhatan. Mindeng pikeun pelestarian berkepanjangan jeung kaéndahan struktur na nambahkeun hiji angka taya solusi kimiawi.

sausages kalori

Sakumaha anu geus dicatet, meats smoked ngandung leuwih kalori. Ku kituna, dina average, maranéhna mibanda 470-570 kalori. Dina waktu nu sarua, "Varenkov" inohong ieu beda-beda ti 170 nepi ka 320. Balik ka subjek nu boga leuwih kalori, susu atawa sosis, urang boga méja nu mangrupa daptar nu Ngaruwat pang populerna.

Daptar ieu dijieun dumasar kana 100 g produk.

Aya teu mangtaun beurat?

Ku kituna, abdi nyatujuan isu nu ngandung leuwih kalori - susu atawa sosis, loba bakal disimpulkeun yen urang kedah tos rengse abandon sadayana pleasures ieu. Tapi urang kudu ngarti nu sok bisa nanggung dahar sapotong sosis teu sieun yén nagara éta bakal tetep "dina sisi." Lamun ngagabungkeun diet ditangtoskeun jeung latihan latihan fisik, gram ieu teu sieun anjeun. Tapi milih ngeunah kieu eta leuwih hade migunakeun tabel kalori sarta milih kirang "beurat" produk. Contona, anjeun tiasa pilih "Dokter", nu ngandung ngeunaan 256-280 kalori, pasti saratus gram. Ogé, dina ngabandingkeun kalayan sausages lianna mibanda kirang pengawet. Ku jalan kitu, anjeun bisa ngungkaban dina nada nya lamun milih sosis di warung. Terus terang pink nyebutkeun ngeunaan jumlah badag ngalelep, bari perlakuan panas produk ieu kedah masihan hiji tinge grayish-pink.