Ibu asuhan diet

jaman Lactation, kitu ogé nalika kakandungan téh penting pisan pikeun paling moms, keur tetep nya. orok teu kakurangan tina colic sarta gangguan pencernaan lianna, anu indung karek dibentuk kudu nengetan husus ka gizi maranéhanana. Daptar produk nu teu bakal ngabahayakeun ka indung asuhan jeung anak nya, cukup ageung, jadi ngaganggu a diet ketat atanapi ngenalkeun larangan stringent dina dahareun mah teu perlu. Suffice ka ngahargaan ibu diet asuhan satia, lajeng crumbs kaséhatan bakal katuhu kabeh.

Sanajan kitu, urang kedah ngartos yen dina periode lactation, sadaya didahar ku indung dina hiji gelar atanapi sejen aya dina susu payudara, nu eupan orok. Ku alatan éta, sagala gangguan dina sistim digésti mah tina hiji awewe bisa ngabalukarkeun kaséhatan goréng anak. Sarta alatan éta produk anu asupkeun awak sorang, kudu seger, minimally disampurnakeun, ngandung euweuh pengawet, carcinogens atawa aditif kimia lianna.

Nu teu bisa boga indung asuhan?

Madu, coklat, kakao, jeruk, strawberries sarta pangan lianna anu bisa ngabalukarkeun alergi di anak, di tilu minggu mimiti hirup, anu crumbs kudu dipiceun tina circuit kakuatan. Sajaba ti éta, kudu inget yén pangan seukeut tur asin bisa mangaruhan adversely duanana ambeu susu, jeung rasa na.

Disarankeun refrain ti kanaékan ngahaja di perséntase Kandungan lemak susu payudara ku dahar jumlahna ageung gajih, ngandung, contona, krim haseum, babi jeung produk lianna. Ku ngaronjatna Kandungan lemak susu payudara orok bakal méakkeun deui nyusu na nyerna Na. Salaku gajih téh hadé migunakeun jagong jeung sunflower minyak - a gajih sayur.

produk anyar kedah ditambahkeun kana diet poean laun, dina porsi leutik, ngajaga dina pikiran salila poé nonton réaksi orok dina inovasi misalna. Mun aya euweuh tanda iritasi atanapi pencernaan gangguan, kituna, anu produk anyar bisa ditinggalkeun dina daptar diwenangkeun.

Diet ibu asuhan: produk otorisasi

Salila période tina breastfeeding awéwé bisa dahar endog, produk susu, kentang asak, pasta, sayuran, Pears, apel, kacangan sarta cookies tanpa fillers. pangan lemak, pengawet, saos panas tur dressings, creams, muih jeung pangan smoked kudu dipiceun. Ieu henteu dianjurkeun ngagunakeun ogé sparkling, cai amis jeung malah unboiled.

Inuman nu nyandak diet indung breastfeeding bisa jadi di handap: susu teh, compote rupa bungbuahan garing, moderately pas na juices (wortel, apel, dalima), produk susu na 1% lemak, susu sapi (ngan dipanggang atawa pindang). Kami teu kedah hilap ngeunaan diversity sarta kasaimbangan tina jatah sapopoé, sabab mangaruhan status balita gizi.

Aya kompléx vitamin husus dirancang pikeun ibu hamil sarta ibu. Éta nu dirancang pikeun mantuan anak anjeun meunang sagala gizi diperlukeun dina jumlah kacukupan. pamakéan pisan hade kompléx misalna, nalika taya jaminan yén anak anu lalaki cukup zat vital dina dahareun sapopoé Anjeun.

Dimimitian ti bulan kagenep sanggeus diet pangiriman nu ngawengku ibu asuhan diet nyata ngalegaan, tur tetep di antara dilarang di paling hiji atawa dua tina produk nu orok anu masih meta parah. Sanggeus sataun, lamun neruskeun breastfeed, anjeun tiasa tuang sagalana iwal pengawet sarta dyes.

menu sampel pikeun ibu asuhan

• Isuk - 170 g yogurt;
• Sarapan -250-300 gram laktat sereal, 200 gram tea kalawan susu 1 endog;
• 12 arloji - sari buah (200 ml);
• Dahar beurang - 120 g apricots garing jeung apu jeung wortel grated 300 g diwangun ku engkol, 80 g daging pindang, 260 g kentang dina susu, stewed cup buah, 100 g Rye roti;
• Snack - 40-50 g Crackers, 150 g susu haseum-gajih low (2,5%);
• Dinner - 200 gram Pondok kéju soufflé kalawan 50 g saos susu, cangkir tea kalawan nipis, nyiksikan roti;
• Peuting anjeun tiasa inuman 150-170 gram yogurt.