Kalori koko. Panggihan kumaha kalori koko mibanda susu

Koko - a inuman budak leutik favorit, nu ogé elevates mood sareng anu saukur nikmat sarta tambahan wilujeng sumping ka sarapan atawa snack. Jalma anu meticulously cacah kalori, nu peryogi kauninga eusi caloric tina kakao, kusabab mindeng urang ngan ulah tumut kana akun anu nilai énergi anu inuman per poé. Tapi tungtungna tétéla yén hiji jalma linggih dina diet a, teu ngartos naha diet dipilih henteu mantuan neangan leupas tina kilo tambahan. Dina artikel ieu kami baris ngabahas tipena béda inuman sarta manggihan naha atanapi henteu nginum salila diet jeung kitu naha éta "fits" kana diet gizi ditangtoskeun.

Naon eusi caloric of koko?

Ku kituna, inuman bisa béda. Ieu di kali Soviét, barudak dewasa brewed bubuk koko ti pakét dilabélan "labél emas", ayeuna pilihan nyaeta badag. Kisaran sarta popularitas "Nesquik", sakumaha ogé sejen, kirang well-dipikawanoh tina "baraya" na, anjeun ogé tiasa mésér koko di granules, tas disposable - geus jeung gula jeung susu, kitu ogé bubuk pait tradisional anu brewed kawas kopi. Ku kituna, bubuk koko. Kalori éta relatif leutik - 100 gram produk geus nepi ka 290 kcal, bari tetep dina pikiran nu mun anjeun ngagunakeun maksimum brewing sababaraha teaspoons. Lamun urang ngobrol ngeunaan eta, salah sahiji séndok ngandung 9 kcal, sarta kamar makan - 25 kcal. Tapi ukur inuman bubuk, diluted kalawan cai panas, teu alus dahar, jadi loba ditambahkeun kana inuman susu, krim, gula jeung fillers lianna, sarta ieu mangrupa tempat nu nilai énergi cangkir inuman ngeunah mana up nyirorot.

Kalori koko mibanda susu jeung gula

Ku kituna, kami geus kapanggih yén bubuk koko mere henteu mibanda saperti nilai énergi tinggi. Tapi didieu kalori koko mibanda susu deui - 100 ml akun 67,1 kcal, sedengkeun nilai énergi bisa jadi rada ngurangan, nyandak sakumaha hiji low-gajih aditif atawa susu skim. Dina hal ieu, tetep dina pikiran nu ieu 67 kalori teu kaasup gula, nu ditambahkeun kana seueur rasa inuman. Mun anjeun resep amis, teras nambahan 67 nepi ka 70 kalori leuwih - jadi loba "beuratna" dua teaspoons gula. Sanajan koko kalori ieu kalawan susu, éta ngandung loba protéin - 3.2 g, sarta 3,8 g gajih 5,1 g karbohidrat - sagala diitung per 100 ml produk. Tur upami Anjeun salah nambahkeun krim teh, sanajan 10%, gajih bakal malah leuwih gede. Sajaba ti éta, indikator ieu bisa gampang dikali 2-2.5, sabab porsi baku tina koko - éta kénéh 200-250 milliliters. Hartina, lamun urang gaduh dina pikiran koko mibanda gula, kalori dinya bakal aya dina 200 kcal per porsi. Naon anjeun bakal satuju, pisan.

Kalori inuman "Nesquik"

inuman favorit kids - koko "Nesquik". Anu henteu terang bungkusan produk kalawan konéng hare lucu dicét?! Ngahasilkeun jeung iklan, barudak nu mindeng diperlukeun ngalebetkeun eta inuman geus teu digawe bubuk alam (nu considerably leuwih mangpaat), jeung masak saréat ngagunakeun produk husus ieu. Ku kituna, "Nesquik" - kakao, anu kalori anu 377 kcal per 100 gram produk, kalawan hiji porsi - 14 gram produk garing - akun pikeun 52 kcal. Tambah, tangtosna, inuman kudu diluted kalawan susu. Sarta di tungtungna tétéla kira 200 kalori per porsi. Ieu kudu dicatet yén inuman "Nesquik", sabalikna, sebutkeun, di koko alam di wangunan na boga loba kurang protéin. Per porsi akun produk garing pikeun ukur 0,6 g, sedengkeun dina bubuk protéin alam téh nyata luhur. Atoh, anjeun ukur milih tina naon masak salah sahiji inuman favorit ti dewasa sarta barudak.

Pamakéan koko alam

Ku kituna, dina bubuk, dalit ti jaman Soviét, éta leuwih mangpaat ti produk rengse. Contona, eta ngandung:

• loba vitamin B;
• vitamin A;
• Vitamin E - a kauntungan solid keur kulit;
• vitamin PP;
• jeung beurat zat mineral.

Diantara kiwari dimungkinkeun bisa ngabedakeun kandungan tinggi tambaga, kalium, fosfor; ogé hadir di fluoro alam kakao, molybdenum, mangan, beusi, walirang, séng jeung komponén séjén diperlukeun pikeun pisan kaséhatan. Kalori koko - ayeuna urang ngobrol ngeunaan produk alam relatif leutik, sarta lamun boga kakurangan beusi jero awak, nu kedah ningkatkeun getih, sarta rék ngajaga kulit Anjeun tina kaduruk ku panon poe (ieu nyumbang ka bagian tina vitamin A) - aman inuman pasangan cangkir koko unggal poé. Sarta alus tuah.

Pikeun contraindicated inuman koko?

Ahéng, inuman ieu ogé boga ciri tina aplikasina. Contona, ieu teu mungkin keur inuman pikeun maranéhanana sangsara handap kasakit:

• gangguan di ginjal;
• asam urat;
• Koko anu ogé teu dianjurkeun pikeun maranéhanana anu kakurangan tina sering kabebeng - tanin, sangkan nepi produk nu bisa ngangsonan aranjeunna malah leuwih;
• kalawan caution sarta saeutik saeutik dahar inuman kudu jalma nalangsara ti diabetes sarta aterosklerosis.

Ogé, ulah inuman hiji inuman barudak sahandapeun tilu taun. Sedengkeun pikeun sésana, hiji jalma sehat ditémbongkeun di koko - teu ukur mangpaat, tapi ogé uplifting kusabab bau unik maranéhanana jeung rasa.

Kumaha brew of koko?

Lamun teu dipake dahar inuman kadaharan gancang, éta bakal jadi mangpaat pikeun diajar kumaha nyieun koko. Jang ngalampahkeun ieu nu peryogi ukur panci leutik. Pikeun sapasang servings inuman nyandak:

• sagelas susu atanapi krim-gajih low;
• 2 sendok bubuk koko alam;
• secukupnya gula atawa sweetener, sirop coklat saeutik jeung saterusna.

Kahiji, dina dasar loyang, tuang jumlah dieusian bubuk jeung gula, lajeng gaul tuntas. Tambahkeun pre-warmed susu, aduk - dina inuman Anjeun teu kudu malah hiji hint of lumps, lajeng ditunda seuneu kuat. Pas cairanana dimimitian kulub dina panci, ngurangan gas ka minimum jeung simmer salila kira dua menit. Rengse. koko anjeun lemes, rada kandel jeung incredibly ngeunah. cup bisa ditambahkeun kana ngahias sirop coklat saeutik, sababaraha - aya hiji rasa kaala - tambahkeun caramel. Ku kituna, kalori koko asak dina cara kieu (ku susu jeung gula) - kira 200 kcal per porsi. Sabab, lamun anjeun dieting, nalika ngitung nilai énergi diet jeung nganggap inuman nikmat ieu.