Kumaha Cope jeung kahariwang dina rupa-rupa kaayaan?

Pikagumbiraeun nya kaayaan psikologi pingsan, nu ngawengku jalma dina acara rupa kaayaan, mindeng dipatalikeun jeung diomongkeun publik sarta sakabeh perhatian ti batur. Pikeun neuleuman kumaha carana Cope jeung kahariwang dina situasi béda, bisa kapanggih dina kauntungan Timer Pamaréntahan tina loba psikolog kawentar. Sanajan kitu, pangaweruh saeutik, sabab aya kénéh diperlukeun tur kamampuhan pikeun ngadalikeun kaayaan mental na.

Kamampuh pikeun ngadalikeun hiji salah sahiji paling hese pikeun ngahontal pikeun tiap jalma, saprak paling jalma anu rada hese Cope jeung rupa-rupa nagara emosional jeung utamana, mun cobian ngadalikeun aranjeunna. Pikagumbiraeun sadayana manifested dina cara béda, tapi mindeng baé dimimitian pikeun Blush, dina leungeun jeung sora trembling mucunghul, aya rasa isin sarta kahayang meunang leupas tina teuing perhatian ka jalma sorangan. Ieu kudu dicatet yén tamba pikeun kahariwang masih tacan invented by umat manusa, sarta ku kituna hiji manggih keur dirina nu cara di mana manéhna bisa tetep kasabaran sarta teu mintonkeun kaayaan emosi sahiji batur.

Aya sababaraha saran umum, handap nu bakal tiasa ngurangan dampak kaayaan emosi maranéhna pikeun minimum a. jadi:

1. Lalajo napas anjeun. Bakal aya pisan mangpaat pikeun neuleuman sababaraha téhnik yoga anu bakal ngidinan Anjeun pikeun dina hiji minimum waktu nedunan runtuyan latihan husus sarta pikeun ngahontal damai sarta malah engapan. Hal ieu langsung patali jeung kaayaan mental urang, sahingga ngaliwatan manehna bisa narik diri babarengan jeung tenang.
2. Autosuggestion via pesenan internal. Dianggo kaluar pikeun sababaraha tim sareng dangong positif, ngaliwatan nu tiasa ngadamel instalasi dina lampah tangtu. Kanggo inpo nu leuwih lengkep tentang kumaha carana Cope jeung kahariwang kalayan bantuan timer hipnotis bisa kapanggih dina loba buku teks psikologi sosial, nasihat anu kedah nu Anjeun pake.
3. aktivitas fisik. Sabot pikagumbiraeun jalma unknowingly ngiket, salaku hasil tina gerak na tiasa rada wajar. Nangtung kénéh teu patut eta. Éta leuwih alus pikeun lalaunan resep (lamun mungkin) jeung cobaan konsentrasi dina hal séjén, moal Mayar perhatian ka urang sabudeureun éta. Anjeun ngan perlu ngabayangkeun anu sipatna teu. Kalayan latihan ditangtoskeun eta bisa diajar.

Hiji masalah anu cukup ilahar dipimilik ku siswa nya éta ujian (jeung utamana di hareupeun manehna) pangaweruh lengkep ejected tina sirah alatan hiji emosi kuat. Ieu, kahareupna ngabalukarkeun stress psikologi deui, sakumaha urang bisa subconsciously diprogram diri nepi for gagal. Kumaha Cope jeung pikagumbiraeun ujian atawa ngurangan eta ka tingkat minimal? Pikeun nyegah ieu ti lumangsung, perlu, mimiti sagala, sateuacanna méré diri hiji sikep méntal nu mana wae ujian sual, Anjeun bakal tiasa nenangkeun sarta diukur méré jawaban nu bener. Dina henteu bisi teu kudu difokuskeun gagalna.

Ampir satengah sadaya jalma kalawan agitation mimiti Blush, realisasi prosés compounding langkung bole ieu. Redness tina pipi nu mangrupakeun respon alam awak, nu lumangsung salaku hasil tina aliran getih ka kulit luhur. Éta alatan kanyataan yén éta pisan noticeable, loba jalma nu paduli kumaha teu Blush kalawan pikagumbiraeun sarta melestarikan complexion alam. jawaban di dieu ogé perenahna dina beungeut cai na geus langsung gumantung sabaraha jalma geus bisa ngadalikeun kaayaan emosi maranéhanana.

Hanjakal, hiji resep universal mujarab pikeun pikagumbiraeun henteu salah geus acan jadian, jadi kumaha Cope jeung pikagumbiraeun sarerea megatkeun pikeun dirina. Sababaraha urang resep ngaleupaskeun tegangan psikologi jeung pitulung alkohol, tapi pikeun ngalakukeunana teu dianjurkeun, sabab bisa ngahurungkeun kana kecanduan.

Ku kituna, nyimpulkeun sakabeh luhur, Anjeun bisa nyieun kacindekan utama kedah ngawas kaayaan psycho-emosi maranéhanana, ngagunakeun unggal kasempetan, kitu ogé mangtaun pangalaman dina diomongkeun umum. Tungtungna, ku karajinan alatan, anjeun bakal diajar ngatur sorangan dina rupa-rupa situasi.