Kumaha lamun aya ancur dina suku-Na pikeun euweuh alesan semu

Anjeun teu apal ragrag atawa blows, tapi suku anu bruised? ieu kaayaan bisa disababkeun ku rupa-rupa kasakit getih. Lamun kontak slightest jeung kulit jeung ninggalkeun ngambah karuksakan, pasti patut pamikiran ngeunaan status kaséhatan maranéhanana. Contona, salah sahiji alesan kunaon aya ancur dina suku, nyaeta tahap awal urat varicose. Dina kaayaan kitu perlu tobat ka dokter pas mungkin.

Naon anu kudu dipigawé kalayan penampilan ancur?

Munggaran sadaya, perlu pikeun ngaronjatkeun aktivitas fisik maranéhanana. Biasa leumpang atawa latihan bisa nyegah stagnation getih dina suku jeung ningkatkeun sirkulasi getih. Mun anjeun teu nyaho naha dina suku ancur abdi, eta bisa jadi aya mimitina hambalan alus pikeun ngarengsekeun masalahna. Paké unggal kasempetan pikeun gerakan: poho ngeunaan lift, turun di eureun saméméhna ti nu peryogi, sareng buka dina suku, buka jogging atawa ngojay, numpak hiji sapédah atawa on skis, gumantung kana musim. Mun anjeun, sabalikna, méakkeun on suku maranéhanana paling poé, coba diuk dina ngarecah, ngalungkeun suku na nepi. Sahingga anjeun bakal bisa ngaronjatkeun sirkulasi getih sarta ngabantu bersantai nu anggota awak. Lamun balik kana suku-Na anu bruised, coba urut saeutik. Eta mantuan jeung lamun boga urat lancah leutik dina suku. Sateuacan prosedur, Anjeun kudu nerapkeun krim moisturizing, teras gently knead kulit di wewengkon ti tuur ka hips, balik pikeun sampéanna jeung suku handap jeung knead. Unggal ramo ogé perlu urut nyalira. Mash suku dina gerak sirkular, lajeng rengse grinding Shin prosedur na suku luhur. Lamun suku anu bruised tina naon anu jam lila di komputer, ngalakukeun handap. Coba diuk dina korsi lancar, tanpa bending sarta cara ngadengdekkeun deui. Unggal sababaraha jam patut pacing, atawa sahenteuna keur ngalakukeun latihan pikeun tuur jeung suku langsung di gaw nu. Contona, naék kana tiptoe lajeng nurunkeun suku nepi lantai jeung kaos kaki narik.

Kumaha carana nyegah hematoma subcutaneous?

Ku kituna bisa poho ngeunaan rarasaan anu lamun suku anu bruised, nuturkeun hiji aturan mudah. Taliti milih sapatu anyar. Ayeuna kudu nyaman, keuneung - teuing jangkung tur ipis, tapi teu kedah ngalakukeun tanpa eta. numput tahan téh leyuran idéal. Nengetan barang papakéan lianna. Contona, kaos kaki kedap tur kaos kaki éta desirable ngaluarkeun ti papakean. The ngagantian pangalusna pikeun aranjeunna téh mésér kaos kaki komprési. model kualitas kasampak alus sakumaha biasa, tapi boga pangaruh terapi signifikan. Éta nu pageuh dibungkus sabudeureun ankle, tapi henteu ngaganggu sirkulasi sarta metot suku-Na. Taliti lalajo diet Anjeun - kudu saimbang jeung nyadiakeun awak kalawan cukup vitamin jeung mineral. Inuman ngeunaan dua liter cai sapoé. Ulah ngagem ketang, baju uncomfortable. Coba teu mawa beban beurat jeung teu butuh mandi lila panas. Coba mun ngalakukeun kurang kamungkinan kana overheat awak, saperti eta ngabalukarkeun varicose urat.