Kumaha meuseul deui anjeun sarta ngalakukeun teu ngarugikeun

Dinten, aya loba jenis urut. Dina urut awakna mékanis neuleuman iritasi kalayan bantuan leungeun, suku, atawa alat husus. Dina ahir dinten urang mindeng boga rasa ngarareunah dina bentuk "hemeng" nyeri dina otot, awak leungiteun kalenturan anak, nyaéta. E. dimimitian cacad. Candak eta kaluar tina kaayaan kieu mantuan urut. Kumaha meuseul deui ka na meunang pangaruh refreshing jeung invigorating sahiji prosedur ieu ditulis cukup loba.

Mun anjeun teu nganggo jasa tina masseurs profésional tiasa pisan basajan pikeun neuleuman téhnik urut umum. Paling populer di kalangan sakabeh tipe prosedur ieu teu meuseul deui, sarta ngalakukeun eta di imah teu hese. Kumaha sangkan urut deui? Patarosan sapertos hiji alam pikeun jalma anu geus mutuskeun pikeun kahiji kalina dina move kitu. On deui jalma nu mangrupakeun angka badag reséptor saraf pakait sareng ampir kabéh bagian awak.

Kituna, prosedur deui urut nyadiakeun kauntungan gede jeung nyumbang ka recovery awak. urut Palasik nganggap sekuen tangtu dina ngalakonan prosedur, bari eta biasana henteu diwatesan ku hiji téknik.

Diurut diteundeun dina beuteung na, nempatkeun leungeun-Na sapanjang awak rada ngagulung dina siku, sirah dihurungkeun hiji sisi. Dina bagian ankle nempatkeun hiji roller dijieunna tina hiji bahan elastis, upami perlu. Tukang urut anu biasana lokasina di sisi kénca di tingkat hip bohong.

Sateuacan ngawitan urut, geus desirable mun mieun lisah deui tina krim atawa minyak. Kumaha urut anjeun deui ngalakukeun teu ngarugikeun? Késér palem ti beuheung ka tahan tulang tonggong. Gerakan hareup dilumangsungkeun ku surfaces sisi ka mendi taktak. gerakan ieu téh terus-terusan sababaraha kali dina urutan ka krim (minyak) anu nyebarkeun merata sakuliah tukang.

Kumaha meuseul deui anjeun? Biasana metodeu di handap ieu anu dipaké pikeun tujuan ieu: stroking, kneading, rubbing, pat, Hack, Geter, jsb ..

Prosedur dimimitian stroke urut. Arah stroke ti sacrum ka beuheung, taktak wilah dina palem eta. Stroking loin nu dimimitian ka arah tempat ngumpulna limfa tina palangkangan langsung ti tulang tonggong. Dina transisi kana gabungan taktak kudu inget yén prosedur dimimitian ti taktak tina rotasi tibalik sirah.

Kumaha sangkan hiji deui urut ka cikarang lengkep? Ieu hal penting nalika bade jurus kneading otot sabeulah. Dina hal ieu urang kudu leungeun hiji-hiji ngumpulkeun sarta niiskeun bagéan otot sabudeureun scapula, nu gerak anu dipigawé dina bunderan. Tahap hareup dimimitian dina dasar beuheung. Gerakan anu dipigawé jempol gently, tapi jeung aplikasi gaya kacukupan. Salajengna massaging deui terus jempol handap sapanjang tulang tonggong.

Ngaklik on titik gancang sarta niatna sapanjang tulang tonggong, ramo kedah ngalih ka tengah deui, sarta tuluy ku cara ngageser deui ka dasar beuheung. Urut sabudeureun wilah taktak nya éta ramo tina hiji leungeun diurut wewengkon, bari sisi séjén nyepeng handap taktak. Prosedur ieu dilumangsungkeun ku kneading sarta mencét nalika pindah ka handap ti luhur taktak nu. Dina datar tina ramo sabeulah sangkan gerak sirkular, bunderan kedah alit.

Pikeun ménta hasil dipikahoyong tiap téknik kudu dilaksanakeun sababaraha kali. Deui urut kedah panungtungan antara 10 menit saméméh rarasaan santai. Sarta di diurut teu kudu nunjukkeun ngarareunah, komo deui nyeri. Ieu diperlukeun salila urut tulang tonggong. Sateuacan ngawitan sesi urut perlu konsultasi dokter lantaran urut, kitu ogé sagala cara ampuh pangaruh, boga watesan na.