Mackerel kalayan sayuran: resep

mackerel ngandung jumlah sahingga badag gizi. Ku sabab eta pisan ngaapresiasi diantara pamakéna domestik. lauk bisa dahar di dipanggang, marinated atawa goreng. Sanggeus maca artikel dinten ieu, anjeun bakal diajar kumaha masak mackerel kalayan sayuran.

Lauk dipanggang dina oven: daptar produk

Piring asak dina resep ieu, tétéla henteu ngan incredibly lezat, tapi ogé mangpaat. Éta metot sabab kaasup henteu kentang banal. Sateuacan Anjeun ngawitan proses, Anjeun kedah pastikeun yén di dapur anjeun aya:

• salah bohlam bawang;
• Dua mackerel seger;
• uap terong;
• tilu wortel;
• 200 gram kéju;
• opat sendok mayonnaise;
• Tilu peppers amis.

Dina urutan geus tétéla lembut sarta mackerel flavorful kalayan sayuran, daptar di luhur kudu supplemented kalawan Dill, bumbu pikeun lauk, cabé jeung uyah méja.

Pedaran proses

Munggaran sadaya, urang kedah nyandak komponén utama. Lauk bébas tina nyali tur huluna, nyeuseuh, potong porsi, tuang uyah méja tur gaul tuntas. Saatos mackerel anu dikirim ka bentuk gelas panas-tahan, enteng greased kalawan minyak sunflower na seasoned kalayan rempah pikeun lauk.

Pra-dikumbah jeung peeled terong potong strips tina rata ketebalan na tumpukan éta dina luhur bahan utama. Salajengna, maranéhna nu ditutupan ku semicircles amis peppers, bawang na diced kalawan keureut ipis leutik tina wortel. Unggal lapisan ieu sprinkled sayur jumlah leutik uyah jeung cabé.

Dina urutan geus tétéla mackerel juicy kalayan sayuran, poto nu tiasa ningali dina ieu publikasi, eusi piring baking smeared kalawan mayonnaise na Sprinkle kalawan Dill finely dicincang. Saliwatan, dimungkinkeun dina bisa digantikeun ku Basil, seledri, bawang héjo atawa peterseli. Rasa tina piring rengse tina ieu bakal leuwih lada. Luhureun sadaya aranjeunna sprinkled kalayan kéju grated na dikirim ka oven preheated ka 220 derajat. Sanggeus 30-40 menit hidangan bisa fed kana tabél.

Salad of mackerel kalayan sayuran: daptar bahan

A fitur tina piring éta nyiapkeun na teu dipake lauk seger jeung canned. Dina urutan geus tétéla nikmat na hearty dinner, anjeun bageur nawaran reureuh di sangkan sagala purchases perlu. Aya anu peryogi janten:

• Bank mackerel canned;
• dua sendok tina mayonnaise;
• Dua ratus gram engkol atawa engkol Cina;
• dua tomat na cucumbers;
• Dua sendok tina kecap;
• minyak nabati;
• spoons tea satengah mustard.

Tambahanana, Anjeun kudu kebat bawang héjo, uyah, tilu cengkéh bawang bodas sarta campuran cabé.

réntétan lampah

Dina urutan geus tétéla Salad nikmat na bergizi kalawan mackerel sarta sayuran, hal anu penting pikeun mastikeun turutan babandingan dianjurkeun bahan. Kahiji maneh kudu ngalakukeun engkol. Manehna dikumbah, cleaned tina daun luhur sarta finely dicincang.

Sami geus rengse kalayan cucumbers jeung tomat. Ngan kahiji cut polukruzhochkami, sarta kadua - batu leutik. Sanggeus éta, kabéh sayuran digabungkeun dina hiji piring sarta dicampur jeung bawang héjo dicincang jeung dialirkeun kana pers bawang bodas.

Angkat ti bank motong potongan lauk rata jeung ngirim dina mangkok kalayan sayuran. Hal ieu keur ngayakinkeun yen rasa nu geus ogé dirasakeun di wewengkon plato rengse. Dina tahap ahir ngan bisa nyiapkeun keusikan. Dina mangkok misah tuang teh kecap, minyak sayur jeung mayonnaise. Aya ogé dikirim uyah, mustard jeung cabé adun. Saos seasoned Salad, sadaya taliti blended jeung dilayanan kana tabél.

Mackerel, braised kalayan sayuran: a set produk

Ngan dicatet yén sayuran ieu dina resep ieu bisa diganti ku jalma anu cinta kulawarga Anjeun. Nyiapkeun piring sateuacanna kedah mésér kabéh bahan perlu. Sateuacan dimimitian prosés, pastikeun yén dapur anjeun dilengkepan:

• mackerel salah timbangan ngeunaan 400 gram;
• bohlam bawang badag;
• 140 gram kacang héjo;
• sapasang tomat asak;
• 100 gram kacang héjo seger atawa beku.

Sangkan anjeun meunang hiji mackerel bener sehat sarta bergizi kalayan sayuran, daptar di luhur kudu supplemented kalawan uyah umum, minyak sunflower jeung bumbu.

Téknologi préparasi

Ngajadikeun bebas tina buntut asparagus motong jadi dua bagian. Bawang jeung tomat téh dikumbah dina cai jalan tiis sarta taneuh. Bawang potong satengah cingcin, tomat - keureut.

Bawang anu dikirim ka pan dipanaskeun, greased kalawan jumlah leutik wae minyak nabati anu alus. Bari eta digoréng, Anjeun tiasa ngalakukeun jeung lauk. Dimurnikeun tina viscera tulang taleng, fins na sirah, lajeng dikumbah tuntas dina cai ngocor. Disiapkeun ku cara ieu mackerel cut kana ketebalan porsi ngeunaan lima sénti, asin jeung kénca ka ngadeg sapuluh menit.

Kagungan waktos pikeun tumis bawang anu dikirim kana frying pan jero. Di luhureun eta ditutupan ku héjo kacang, kacang panjang, tomat jeung uyah. Sayuran tumpuk potongan lauk, tuang 50 ml cai, tutup tutup jeung ditunda plat. Eusi Stew pan leuwih panas medium dua puluh menit. Wewengkon plato rengse dilayanan kalayan sagala piring sisi, tapi éta pangalusna cocog pikeun ieu kentang mashed.

Lauk dipanggang dina oven: daptar komponén

Ieu kudu dicatet yén ieu resep Mackerel kalayan sayuran dimaksudkeun pikeun opat servings. Kituna, upami diperlukeun, ngan saukur nambahan jumlah dianjurkeun bahan. Sangkan ieu hearty na flavorful masakan anjeun bakal kedah:

• salah mackerel;
• 700 gram kentang;
• salah bawang badag;
• hiji satengah sendok krim haseum;
• salah wortel sedeng;
• séndok kecap;
• 100 gram kualitas kéju.

Sajaba ti éta, anjeun gaduh di leungeun janten saeutik saeutik uyah jeung rempah pikeun lauk.

algoritma masak

Mimiti kabeh kudu ngalakukeun mackerel. Dipisahkeun tina buntut tulang taleng sarta sirah, lajeng dicandak kaluar ti lebet nya jeung tulang tonggong bareng jeung tulang intercostal. Made in fillet manner ieu tuntas dikumbah dina cai ngajalankeun tiis, motong di buah leutik tur sprinkled kalayan rempah.

Bari mackerel marinated, Anjeun tiasa ngalakukeun sayuran. Éta téh dikumbah, peeled sarta ditumbuk. Kentang potong keureut, bawang - julienne, sarta wortel - batu badag.

Handapeun gajih baking piring panas-tahan ku jumlah leutik wae minyak nabati. Diteundeun luhureun lapisan kentang, potongan lauk, bawang jeung wortel. Kadé pikeun mastikeun yén mackerel ieu lokasina sandpaper up. Sadaya lapisan asin tur sprinkled kalayan rempah.

Dina mangkok misah gaul krim haseum, kecap jeung satengah sagelas cai. Aya ogé dikirim finely grated kéju (bagian). Sadaya tuntas dicampurkeun jeung dituang kana kapang a. Saterusna, lauk nyebarkeun lapisan sejen kentang, wortel jeung bawang, ditutupan ku foil jeung ditempatkeun dina oven preheated ka 190 derajat. Sanggeus ngeunaan opat puluh menit siap mackerel kalayan sayuran dibébaskeun tina foil nu, Sprinkle kalayan kéju teuas grated sateuacanna na on dua menit deui ka pareum, tapi sempet henteu acan kagungan waktos pikeun niiskeun oven. Dipapaésan kalayan sayuran seger piring dilayanan ka méja panas.