Masalah jeung jantung sarta pembuluh getih: naon cukang lantaranana, kumaha carana nyegah?

Kasakit Cardiovascular geus lila dipikawanoh ku WHO (WHO), anu ngabalukarkeun utama pati di sakuliah dunya. Leuwih ti 9 juta maotna taunan di sakuliah dunya téh alatan kasakit nu patali jeung ngaronjat tekanan getih.

organisasi rupa

Awak manusa - sistem kompléks nu tiap komponén anak - awak teu ukur ngalaksanakeun fungsi na, tapi ogé sababaraha beban umum. Sakabeh mékanisme jalan nuhun ka mesin unik - haté jeung dina bahan bakar husus - getih. getih circulates tina jantung, pembuluh témbong ka organ jeung jaringan oksigén, uyah, gizi jeung sanyawaan vital lianna. getih oxygenated dina bayah, sarta dina organ pencernaan enriched gizi. Kapal - urat, kapilér, arteri - bisa aman disebut "Bina Marga" awak manusa, "cara hirup". Ti kaayaan pembuluh gumantung kana kumaha kaséhatan sakabéh, sarta kaséhatan manusa, sedengkeun durasi hirupna.

Kasakit abad

Kiwari, aya sababaraha urang anu bisa boast tina hiji kaséhatan beusi. ékologi goréng, stress, kualitas goréng dahareun - anu jadi sabab utama kaséhatan goréng manusa modern. Lamun abad ka tukang, infarction myocardial, contona, anu jarang dirékam, tapi kiwari jumlahna tina maotna tina panyakit ieu geus ngaronjat saratus kali. The ngalepatkeun pikeun ieu teu ngan faktor éksternal, tapi oge way of life nu jadi marga jalma di dunya modern. Dina abad XIX, urang ulah nyiksa alkohol jeung roko, teu bohong di hareup TV, aranjeunna teu dahar junk dahareun. Kiwari, ieu kabiasaan saeutik inevitably bakal ngakibatkeun ngembangkeun kasakit cardiovascular (CVD). Ruksakna dinding vascular, sarta ngembangkeun vascular sclerosis ngangsonan pangan lemak, pangan asin jeung nyiksa nikotin.

jalma teu aktif belanja loba waktu jeung bohong atawa diuk posisi, résiko dying ti stroke atawa haté serangan, kajadian salaku hasil tina formasi gumpalan getih sarta sumbatan pembuluh darah. Dina resiko oge jalma anu teu taat kana gizi ditangtoskeun.

Pencegahan kasakit

Hal ieu dibuktikeun yén panolakan tina kabiasaan goréng, lifestyles aktif sarta koreksi gizi, resiko cardiovascular diréduksi nyata. Keur Nyegah panyakit cardiovascular kedah janten:

• ngadalikeun beurat awak sareng terlibat dina latihan fisik. Malah jam biasa leumpang mantuan nguatkeun pembuluh getih;
• ngawatesan konsumsi alkohol. nyiksa alkohol ngabalukarkeun akumulasi kaleuwihan gajih dina otot jantung, sabab ieu, janten leupas teu bisa bener fungsina;
• tos rengse nyerah roko, sakumaha nikotin téh bisa dipicuna vasospasm;
• ngurangan asupan uyah. uyah nu ngandung natrium, nu nahan cai dina awak, anu dina gilirannana ngabalukarkeun bareuh sarta ngaronjatkeun beban dina kapal jantung sarta getih;
• ingkar tina gancang pangan dahareun jeung genah: lemak kapanggih dina pangan ieu ngaronjatkeun tingkat kolesterol "ngabahayakeun" anu ngabalukarkeun sumbatan arteri;
• ngawengku di diet poéan pangan cageur - sayur, bungbuahan, bumbu. Vitamin jeung mineral anu dikandung dina aranjeunna anu diperlukeun, sarta pembuluh jantung;
• tuang lauk laut. Marine lauk-beunghar asam lemak polyunsaturated, ngangkat tingkat kolesterol "alus" jeung ngamajukeun élastisitas wadah pangropéa. Loba dokter nyarankeun kursus biasa atanapi nyandak minyak lauk;
• Nyingkahan kaayaan stres: overload emosi teu bade kauntungan pembuluh, nyieun eta regas tur rapuh.

resep tradisional

Pikeun hirup hiji kahirupan panjang tur aktip, tekanan getih kedah normal. Bawa tekanan deui kana normal bakal ngabantu ka imah resep basajan.

Dina bagian sarua ditumbuk Hawthorn, liar wungu, Knotweed, horsetail. Kira 2 sendok campuran hasilna sangkan cangkir cai nu ngagolak tur ka infuse salila 40 menit. Candak dua kali sapoé salila satengah sagelas saméméh tepung a.

5 sendok jarum pinus abon dicampurkeun jeung 3 séndok bawang mesek jeung 2 sendok dicincang rosehips. Tuang dina liter campuran cai, terus digodog salila 10 menit dina panas low. Ninggalkeun mun nangtung pikeun sapoé, lajeng galur. Dihakan saméméh sagelas hidangan 1.

Grind ngeunaan 30-35 gram berries garing Viburnum. Tuluy tuang 300ml tina cai nu ngagolak tur ditinggalkeun pikeun 6 jam. Saatos galur jeung inuman dua kali sapoé saméméh hidangan pikeun 150 ml.

Dumasar loka bahan Sosudinfo.ru