Naon hidangan réstoran boga dampak negatif kana karya jantung?

Leuwih dalapan puluh taun kaliwat, kasakit cardiovascular geus jadi cukang lantaran pangpentingna maot di loba nagara, ku kituna, kudu mikir ngeunaan ukuran preventif. Salian aktivitas fisik sarta saré nyukupan mangrupa faktor penting dina dahareun. Lamun dahar kirang, anjeun instan baris ngali kaséhatan jantung. Pikir awak saperti hiji mobil olahraga mahal: Anjeun moal ngeusian eta béngsin mirah, jadi naha awak kedah ngalakukeun disebutkeun? Sanajan iinditan, Anjeun bisa tetep dina pikiran yén suluh pikeun awak kudu kualitas luhur. Lamun balik ka Amérika Serikat atawa réstoran ranté mangga buka disebutkeun di nagara sejen, Anjeun bisa mantuan ngajaga haté anjeun, Ngahindarkeun tina daptar produk.

Teuing uyah

Yén tekanan getih Anjeun éta luhur, Anjeun kudu ulah aya pangan pinuh ku uyah. darah tinggi ngabogaan dampak negatif dina kaayaan jantung.

Burrito kalawan chorizo di Chipotle

Lamun mesen hiji burrito kalawan béas, kacang jeung sayuran, Anjeun bisa mikir yén ieu téh cukup pilihan alus. Dina hal ieu, anjeun meunang jumlah uyah sarta satengah kali leuwih ti norma sapopoé. Salian asupan poean ieu piring tina gajih jeung karbohidrat satengah pakewuh.

Italia rupa-rupa ti Olive Taman

Lamun cinta dahareun Italia, anjeun pasti sigana nikmat piring, kumaha mangka anjeun bakal painfully halabhab. Dina hiji bagian - leuwih ti tilu sarébu miligram uyah! Ieu dua kali leuwih ti standar sapopoé.

Breaded udang jeung kentang ti Outback Steakhouse

Lamun Anjeun mikir yén seafood nu - éta hébat, piring bisa ngayakinkeun anjeun. Sagala kauntungan tina udang ieu leungit alatan jumlahna badag gajih, sajaba, uyah dina éta, kawas di sagara.

jangjang hayam seukeut-amis ku sonic

Kombinasi asin jeung amis sok appetizing tapi pisan ngabahayakeun. Dina piring salaku loba uyah sakumaha dina dua puluh tujuh servings tina chip! Anjeun ngaleuwihan pakewuh, sanajan lamun teu boga nanaon sejenna.

A sandwich Italia Palasik ti Quiznos

sandwich Ieu ngandung leuwih opat sarébu miligram uyah. Anjeun bakal kedah nyerah uyah pikeun dua poé sanggeus dahar beurang éta.

Hayam quesadilla kalawan fries ti Friendly urang

Appetizing kéju quesadilla - teu pilihan pangalusna pikeun kaséhatan Anjeun. Dahar jatah poéan servings gajih na langkung poéan uyah. Sajaba ti éta, jumlah kalori téh nya éta leuwih hade teu kudu sarapan.

Palasik Chicago pizza tina Uno

pizza Ieu paling ngabahayakeun, sarta ngan bisa dinikmati di Amérika! Dina hiji bagian genep kali leuwih uyah ti chip kentang jeung kéju. Sajaba ti éta, anjeun meunang norma poéan kalori, gajih jeung protéin tina tepung tunggal.

Gatotkaca steak ti steak N ngocok

Ieu teuing tinggi-kalori, asin jeung lemak pangan. Rada, eta bakal cocog keur sakabeh kulawarga, moal per jalma!

Pasta kalawan shrimps on Cheesecake Factory

Dina piring digabungkeun ieu hurang sarta sosis, nu nyadiakeun eusi uyah teuing tinggi. Saatos piring leuwih hade teu savor dahareun pikeun dua poé.

Manggang ti Denny

Dina panas ieu, leuwih ti sarébu kalori sarta ampir lima rebu miligram uyah! Hadé tepung tina ingkar sakaligus.

Udang Pad tongo ti PF Chang urang

Lamun nyoba leungit beurat, Anjeun meureun bakal mutuskeun milih udang tinimbang beuki hayam tinggi-kalori. Dina hal ieu, éta moal mantuan anjeun meunang teuing uyah sarta gula dina porsi tunggal.

Lada jangjang ti munding Wild Jangjang

piring pisan lada, tapi salawasna hayang inuman Anjeun ngalakukeunana keur naon alesan sejenna - aya teuing uyah!

chilli Crispy ti Chilli urang

Dina piring salapan puluh hiji gram lemak. Ulah jadi fooled ku cabé anu - ieu mangpaat, sabab sagala sipat sayuran anu leungit kusabab tepung jeung minyak.

Jangjang jeung bawang bodas dina munding Wild jangjang

Dina bagian badag tina jangjang ngareureuwas sapotong uyah dina kaleuwihan tujuh sarébu miligram. Tur éta ngan dua belas potong hayam!

Seukeut-haseum sup ti PF Chang urang

Paling ngabahayakeun piring dina jumlah uyah - sup ieu. Dina hiji bagian tina ampir sapuluh sarébu miligram uyah. Ieu cara dahar opat puluh-opat chip packing.

eusi gajih teuing tinggi

Lamun nuju nyobian pikeun nurunkeun kolesterol anjeun, diet beunghar lemak, anjeun ngan tiasa ngalakukeun cilaka. Urang kedah ulah aya lemak trans, nu meungpeuk arteri jeung ku kituna masakan euyeub maranéhanana.

Sosis sareng kuah na gulungan on steak N ngocok

Dina piring anjeun bakal meunang dalapan gram lemak trans, ieu norma pikeun dalapan poé. Sajaba ti éta, pinuh lemak jenuh. Anjeun kedah tuang belas servings of fries, pikeun nampa salaku loba.

Nachos kalayan daging sapi ti Applebee urang

Dina piring loba uyah, tapi leuwih ngabahayakeun sabab lima gram lemak trans lima puluh gram lemak jenuh. Pinuh kéju jeung mentega hidangan maneh moal mawa alus wae.

Braised sapi ti Outback Steakhouse

Dina piring, anjeun meunang hiji jumlah badag gajih. Sarta lemak trans na jenuh ngaleuwihan norma dianjurkeun.

Steak ti Bonefish grill

Upami Anjeun hoyong steak juicy, eta leuwih hade milih sababaraha lembaga lianna. Dina ieu anjeun bakal meunang ampir saratus gram lemak, lolobana nu moal bakal mangpaat pisan ka anjeun.

Gatotkaca tripel ti Wendy urang

Ngan pikir, dina hiji piring ngandung tilu Gatotkaca! Ieu teu hiji pilihan pikeun maranéhanana anu nuturkeun ukuran porsi maranéhanana sarta ngeunaan miara kaséhatan maranéhanana.

Cheeseburger kalawan Bacon jeung mayonnaise ku sonic

piring ngandung dalapan puluh lima gram lemak - malah teu patut resiko na urutan eta. Ieu mayonnaise kitu diperlukeun aya, dimana aya Bacon geus ngandung lisah sarta kéju?

Cheeseburger on Lobster Beureum

Lamun balik ka réstoran specializing dina kadaharan ti laut dahar hal alus, ulah milih Gatotkaca ieu ngeusi uyah sarta lemak jenuh.

Quesadilla kalayan daging sapi ti Chilli urang

Dina hiji piring anjeun meunang norma poéan kalori sarta leuwih gajih ti belasan sausages. Lamun hayang leungit beurat, Anjeun kudu ingkar quesadillas misalna.

Carbonara kalawan hayam jeung prawns ti Olive Taman

piring pinuh uyah jeung gajih. Anjeun bakal nampa laju poéan lemak trans jeung dahar teuing minyak. Éta patut eta pikeun misalna bisa cocoba?

Scrambled endog kalawan Bacon ti IHOP

Bacon isuk-isuk bisa jadi mangrupakeun ide pisan pikabitaeun, tapi henteu lamun kaasup kana piring on sarébu kalori, ngandung dosis poéan gajih.

Omelet kalawan browns Hash ti Denny

omelet Ieu ngawengku laju poéan uyah, karbohidrat, protéin jeung gajih - kabeh dina porsi tunggal! Éta leuwih alus pikeun mibanda omelettes kalayan sayuran.

Cookies ti Panera Roti

dessert Ieu dalapan ratus kalori sarta leuwih ti opat puluh gram lemak. Sangkan anjeun estu mess up diet Anjeun.

Sayuran di kari kalapa ti PF Chang urang

Ieu bakal sigana anu piring ngandung ukur sayuran, tapi minyak kalapa ngabalukarkeun hiji kalori ngaronjat. The platter Tilu puluh genep gram lemak jenuh, jadi milih hal sejenna.

Hayam pai ti KFC

piring bisa disada pisan appetizing, éta teu sanajan asak, goreng henteu. Sanajan di jero jajan teuing gajih di saos mentega, sarta janten anu ngabalukarkeun eusi gajih ngaronjat dina tiap piring.

Burrito grilled on Di Border The

Ulah nganggap yen masak dina grill - jaminan dahareun damang. Ieu teu jadi. Gatotkaca Ieu ampir saratus gram lemak, sarta ieu mangrupa norma pikeun dua poé!

Teuing gula

Gula ngancurkeun huntu jeung teu ngarugikeun ka haté anjeun. Ngawas eusina dina dahareun pohara penting.

Hayam teriyaki on Jack di Box

Dina piring loba protéin, tapi sambel teh nyaeta sagala spoils: aya tilu puluh genep gram gula!

Udang Pad tongo ti Bonefish grill

piring Asian Ieu ngandung teuing gajih, teuing uyah jeung loba gula - dina genep belas donat.

Sandwich Kidul jeung babi on munding Wild Jangjang

butebrode Ieu ngandung ampir tujuh puluh gram gula. Ieu sanes pilihan pangalusna pikeun kaséhatan Anjeun.

hayam akut ti PF Chang urang

hayam teu ngandung teuing uyah atawa gajih, tapi ampir saratus gram gula!

Kayu manis pancakes jeung sirop on Friendly urang

Jumlah gula dina dessert ieu matak gehger - saratus opat puluh gram! dahareun ngabahayakeun sapertos di réstoran sejenna aya!