Ngojay breaststroke mangrupakeun salah sahiji opat gaya olahraga utama nu dipaké di olahraga sarua. Dina swimmer aplikasi na lokasina abdomén handap tur ngahasilkeun pesawat sajajar jeung gerakan cai permukaan simetris suku jeung leungeun maranéhanana. Beda utama ti téhnik lianna di dieu nyaeta yen salila gerak leungeun atlet nu teu dilaksanakeun. Ieu ngécéskeun naon kanyataan yén breaststroke nu ngojay teuing laun ti ngorondang atawa kukupu. Aya ogé kaunggulan pakait utamina ku kanyataan yén euweuh sora dina caina ampir kaluar tina print. Leuwih ti éta, saméméh ngagunakeun metoda ieu nawarkeun gambaran lega swimmer, sarta anjeunna geus bisa nungkulan jarak panjang.
Téhnik ngojay breaststroke ngalibatkeun fase tilu komponén. Ieu dimimitian ku palaksanaan stroke luar, dituturkeun ku stroke kana leungeun-Na, sarta ditungtungan make balik a. Ayeuna di leuwih jéntré. Dina tahap kahiji leungeun kudu immersed sakumaha jero-gancang kana caina unfolded, teras diluted dina arah sabalikna lahiriah palem. The sikat handap dilegakeun palem handap sarta nyorong cai deui. Gerakan ieu terus dugi tingkat taktak nu swimmer urang. Sateuacan awal fase panungtungan sahiji siklus nu ngagabung palem deukeut dada. Lengkah panungtungan nyaéta pikeun balik deui ka posisi aslina. Laju di hareup bakal pohara leutik, tapi bakal terus tumuwuh sarta ngahontal puncak na di imah stroke. Dina moments transisi antara fase tumiba deui.
Dina raraga leres ngojay breaststroke, mertimbangkeun gerakan tina bagian handap awak nu maénkeun peran signifikan di dieu. Salila stroke leungeun atlet kedah narik duanana suku sakaligus. Suku dina waktos anu sareng dimekarkeun jadi lega sakumaha mungkin nu aya kaitannana ka dengkul jeung nyieun ngadorong kuat. leungeun swimmer urang nu ditarik ka hareup dina paralel. Nalika daur pinuh ieu réngsé, éta baris nuluykeun pikeun sawatara waktu ngageser dina beungeut cai. Dina waktu ieu, tugas utama atlet nya éta tarik kaluar sagemblengna, yen nyata bakal ngurangan lalawanan ka. Kiwari sababaraha kecap ngeunaan engapan. Nalika rengse breaststroke ngojay pisan Kadé sirah geus komitmen gerakan-terusan tina tulang tonggong. Pangrojong pikeun eta kabentuk dina waktu nurunkeun leungeun swimmer urang sahandapeun awak. Ulubiung tur kedah inhale sungut oksigén. Exhalation dilumangsungkeun ku gerakan salajengna - sakaligus tur irung, jeung sungut.
Dina disiplin kayaning ngojay breaststroke, ayeuna latihan dua spésiés ngamimitian. Kahiji tina ieu mangrupakeun sisir-mimiti. Eta perenahna di kanyataan yén swimmer nu perlu pikeun nyimpen duanana kaki dina tabel hareup. Kaduana tipe - lagu-mimiti. bédana nyaeta anu salah nyaeta Leuncangeun sanggeus lianna. Mimiti anggota réaksi dina kasus munggaran, kompetisi bakal pikeun sababaraha fraksi-kadua di luhur. Dina jarak pondok éta tina utmost pentingna. Luyu jeung aturan resmi kompetisi breaststroke ngojay bakal diayakeun di 25 atawa 50-timetrovom kolam renang. Sedengkeun pikeun jarak, panggedena kompetisi dunya winners anu ditangtukeun dina jarak opat ratus atawa dua ratus méter.