Panyakit - teu kalimah a! Diabetes, nutrisi di diabetes

Diabetes - faktor anu Angkatan kami ka radikal ngarobah cara aya kahirupan. Tangtu, hambalan ieu kudu dilaksanakeun dina arah dahar cageur, aktivitas fisik. Urang terang yen urang kedah niténan diet pikeun kahirupan, upami anjeunna didiagnosis "diabetes". Dining jeung diabetes bisa jadi variatif, ngeunah teu hambar. Hal utama - sangkan unggal dintenna hal anyar jeung uninga daptar produk otorisasi.

Naon diabetes

Dining jeung diabetes ngaluarkeun loba produk. Tapi maranéhanana di mayoritas, jeung anu ngabahayakeun pikeun kaséhatan manusa. Naon anu bisa kuring dahar jeung naon henteu lamun tipena béda diabetes - ieu bakal dibahas salajengna. Tapi ke heula, hayu urang ngobrol ngeunaan naon diabetes jeung cara hirup jeung kaayaan ieu.
Diabetes - a insulin palanggaran pankréas, anu ngatur eusi gula getih, ngasupkeun awak dahareun. hasilna teh palanggaran prosés métabolik, kaasup hormonal.

aktivitas fisik di diabetes

Sakumaha aturan, penderita diabetes mellitus dicirikeun ku kaleuwihan beurat, ngarah kudu ngadalikeun diet Anjeun. Dina diabetes mintonkeun stresses fisik nu mangaruhan henteu ngan beurat, tapi ogé dina prosés métabolik. Aya kasus lamun jalma éta bisa meunang diabetes parna nya alatan aktivitas fisik, conjugated kalawan gizi ditangtoskeun. Beban kedah sedeng sarta biasa, pikeun ngamankeun éfék. Bisa jadi latihan sapopoé, leumpang, ngojay.

Diabetes mellitus. kadaharan

Dina diabetes lengkep ngaleungitkeun pasta, roti bodas, digoréng, ngandung lisah, jam, és krim, jajan, pastries, coklat jeung alkohol. Ieu - produk-tabu for teu urang jeung kakurangan insulin. diabetes kakuatan kedah ngandung pindang atanapi steamed masakan salaku loba serat téh kirang ti protéin sato. Nu bakal diwenangkeun garis produk:

- roti hideung;

- soups Low-gajih lauk, kaldu hayam;

- kelenci pindang, daging pedet, sapi;

- Lauk pindang: perch, Pike, cod;

- endog pindang - 1-1.5 unit. per poé;

- sayuran: kol, cucumbers, zucchini, radishes, térong, tomat, kacang, waluh, wortel;

- kentang - euweuh leuwih ti 200 g per poé;

- bungbuahan haseum (currant beureum), kitu ogé jeruk, lemon, jeruk bali;

- kangkung, bawang daun, bawang bodas;

- chicory inuman ti chicory;

- yogurt, yogurt, susu, kéju (low-gajih);

- sereal, Millet, oatmeal;

- canned lauk di jus sorangan atanapi di saos tomat;

- salads, vinaigrette;

- Waluh, némpelkeun sayur;

- saos tomat;

- kaldu hips.

Kumaha dahar katuhu lamun aya diabetes? diabetes kakuatan kudu variatif, saimbang jeung nu biasa, kalawan jumlah cukup kalori. Liburan antara hidangan teu ngaleuwihan 3 h. Éta naon kudu baé nu geus didiagnosis diabetes, gizi.

resep

Aranjeunna, tétéla, tiasa ngeunah pisan.

Salad kalayan kembang engkol jeung cucumbers

Bahan: engkol kohlrabi (tawar) - 300 g, cucumbers - 200 g Bawang bodas - 1 cengkeh, minyak sayur, asin, Dill.

Engkol ngilu cucumbers - potong strips. Sayuran gaul, usum jeung mentega, uyah jeung nambahkeun Dill nu.

Kacang jeung kacang jeung bawang

Bahan: Kacang héjo (Zamora.) - 400 g; - kacang héjo (Zamora.) - 400 g - bawang turnip - 400 g; solokan minyak. - 3 sdm. l.; amaranth tipung - 2 sdm. l.; némpelkeun tomat - 2 sdm. l.; jeruk nipis - 1 sdm. l.; Bawang bodas - 2 keureut; fennel, uyah.

Di pan enamel, ngalembereh mentega sarta ngagoreng keur 3-4 menit munggaran, kacang, kacang lajeng. Bawang finely rendang, ngagoreng, ngagoreng lajeng ku tipung amaranth. Aduk témpél tomat di cai, tuang kana pan jeung bawang, tambahkeun uyah, jeruk nipis, Dill. Aduk extinguish (nepi ka 5 menit). Lajeng nambahkeun kacang jeung kacang, bawang bodas minced, sarta campur masih haneut 4 menit. Ngawula kalawan tomat seger.