Parkour - naon eta? Parkour: stunts, elemen

Loba jalma geus katempo film "District 13th", "Kasino Royale", "The alatan ultimatum". Ieu raga mana baé anu boga luncat meuntas rooftops tur nanjak ngaliwatan témbok. Éta metot pikeun lalajo tina sela pikeun batur anu overcomes halangan.

Parkour dina kahirupan nyata geus jadi bagian tina budaya jeung olahraga. markisa ieu nonoman teu luput jeung "kantor plankton". Salajengna, anjeun bakal ngalenyepan kombinasi parkour pikeun beginners.

Parkour - naon eta?

Parkour disebut overcoming halangan spasi urban, wherein nu éféktif jeung alam. Jalma aub dina parkour disebut traceurs. Aranjeunna luncat leuwih halangan, nanjak pinding. Tujuan maranéhanana nyaéta pikeun sasak jarak antara titik A jeung B téh cara paling éféktif.

Parkour asalna di Perancis. Na asal - taktik militér ti abad ka-19, dirancang pikeun mantuan para prajurit kabur ti inguan. Deui jadi anyar well-poho heubeul. Tapi kiwari prakték ieu dipaké dina kabugaran.

Beda antara parkour na friranningom

Sigana anu istilah ieu téh dipaké bulak. olahraga ieu estu kudu jauh di umum, sanajan aya saeutik bédana.

Parkour - naon eta? Sakumaha didadarkeun di luhur, maneuvering ieu dina lingkungan pakotaan maké hops sarta gerakan kompléks. Teu kudu sagala somersaults sarta kaulinan akrobat kompléks séjénna.

Friranning ngadorong efisiensi ku wayside nu, di dieu nyandak on significance husus belah acrobatic.

Naha kuring kudu parkour?

olahraga ieu ngajarkeun urang nungkulan sieun ti dunya luar jeung transforms kota kana tempat kaulinan badag. Lamun aya cara non-trivial pindah sabudeureun kota, eta mantuan awak ngajajah kasempetan luar nagari.

Parkour merlukeun jalma keur stress fisik jeung méntal. Awalna eta bakal hésé nyieun gerakan wae, tapi pas bakal aya cukup geus putus jeung koordinasi pikeun kawincik nepi ka bubuk leutikna sarta elemen kompléks. Tracer ieu Nyanghareupan halangan anu sigana insurmountable, tapi laun anjeunna dimimitian ngartos yen awak bisa ngaleuwihan nu seemed saméméhna saluareun kamampuhan.

Sajaba ti éta, parkour - cara hébat nyieun babaturan. olahraga ieu biasana aub dina grup, anggotana anu ramah tur ngarojong unggal lianna.

Parkour dina kahirupan nyata bisa disimpen. Anjeunna nyadiakeun kaahlian keur kaayaan darurat. Kadangkala kacida tiasa nyimpen kahirupan hiji getaway gancang, jeung kamungkinan kana jalan aya wae halangan.

Parkour ngajarkeun urang mikir kreatif. Hatur nuhun ka anjeunna, hiji lalaki tina interpretasi béda ti dunya luar. Gantina ngan leumpang jalan, tracer nu bisa ngalakukeun hal eta jalan rék eta. Unggal témbok janten hiji kasempetan pikeun nyobaan gerakan anyar.

Chairil Anwar of parkour

Cara pangalusna pikeun mimitian exercising parkour - manggihan grup traceurs. Jalma di dieu pisan ramah tur rojongan sakuliah. Aranjeunna baris nyadiakeun hidayah berharga ka jalma hareup bakal némbongkeun cara ngalakukeun trik parkour pikeun beginners tur mantuan nyieun gerakan kompléks.

Ieu kudu inget ngeunaan kaamanan. Tujuan parkour - waktu nu sae, bade kaluar tina zone kanyamanan maranéhanana jeung teu meunang luka. Perlu ngarojong beginners tur professional nulungan aranjeunna, upami perlu. Sateuacan latihan kedah mariksa wewengkon pikeun bahaya - kaca pegat jeung item nu sarupa.

Teu perlu puguh, anjeun kudu nyaho watesan. Ngan kusabab batur sabudeureun lakukeun trik tur ngiringan dina hiburan sapertos parkour dina roofs, henteu hartosna yén anjeun kedah lakonan hal nu sarua. awak perlu adaptasi ka olahraga anyar. Anjeun teu bisa neruskeun ka gerakan pajeulit, moal sanggeus mastered unsur dasar parkour. Ogé, urang teu kudu overestimate kamampuhan maranéhanana sarta nyandak kelas pisan serius.

Kadé teu ngaganggu saha. Parkour aktipitas taman, courtyards. Ieu diperlukeun pikeun nyingkahan tempat dimana aya loba pedestrians. Waktu ditanya ninggalkeun, anjeun ninggalkeun. Parkour - teu olahraga nu pang populerna di nagara éta.

Parkour: Gerak

Sakabéh nu kombinasi handap tina parkour - dasar olahraga.

1. Balance. A skill pohara penting. Panglacak mindeng kudu leumpang ngaliwatan sempit,, objék leueur leutik atawa nangtung dina ujung wangunan. Peryogi ngajentrekeun otot, ogé koordinasi alus, ku kituna teu turun. Urang kudu diajar nyaimbangkeun bari leumpang dina lagu.

2. ngajalankeun. Pikeun nyumputkeun ti penjajah dina kotana, Anjeun kudu kabur. Lamun remen laksana kamampuhan pikeun ngajalankeun gancang bakal datang ku sorangan. Catetan dina jogging basajan.

3. kabisat. Parkour dina roofs merlukeun kaahlian alus dina luncat. Basa Sunda Luncat ka nungkulan objék tina jangkung béda.

4. keletik-tock. Kombinasi ieu zalezaniya dina témbok jeung aing. Téhnik ieu jadi ngagampangkeun anjeun dibere tempat ayana leuwih luhur ti luncat biasa. Mindeng pisan, trik ieu dipaké kalawan batur.

5. serelek. luncat aktif mun beungeut low. Di kenalan heula jeung parkour teu tiasa luncat tina luhur permukaan tumuwuhna sorangan. Perlu dianggo kaluar badarat.

6. badarat. Kamampuh darat sanggeus luncat hiji - hiji skill vital pikeun tracer. Eta ngidinan Anjeun pikeun ngan meunang nepi na ngaléngkah sarta, importantly, ngaleungitkeun kudu nelepon ambulan.

7. badarat dina duanana suku. Éta leuwih éféktif, ngurangan setrés, anu geus ngalaman hiji tracer awak bagja. Ku kituna, nalika mungkin, urang kedah nyobian ka darat dina duanana suku. Hal kahiji noél taneuh jeung toes. Tujuan atlet anu - ka darat jadi gently jéntré. Jang ngalampahkeun ieu, lamun badarat nu peryogi ngabengkokkeun tuur Anjeun. Lamun luncat dina gawang pisan tinggi atawa luncat tina atawa luncat ka hareup kalawan moméntum kuat, leungeun kedah lean dina taneuh nu sipatna depreciated.

8. Roll (flip-flop). kaahlian diperlukeun ku kituna teu meunang luka. Biasana eta geus dipigawé pikeun mitigate gaya dampak dina watak teu jeung anggahotana, nu ngurangan Chances buntung a. Roll kudu dipigawé langsung saatos badarat. Mun dipigawe neuleu, bakal mantuan traceurs darat jeung naek ka suku-Na tanpa scratch a. Kadé regroup, teras beurat bakal ngalakukeun pakasaban.

9. Kolong. Bari ngajalankeun, kapanggih objék, ngaliwatan nu eta bakal hésé pisan luncat. Di dieu jeung perlu Kolong. Anjeun kudu nyimpen leungeun Anjeun on panghalang jeung ngagunakeun éta luncat ngaliwatan eta.

Naon anu kudu dipigawé kalayan dinding? Kadangkala kacida leuwih efisien nanjak mana lempeng tinimbang tangga. Aya peryogi nedunan stunts parkour kalawan témbok. Inget: pernah nanjak onto objék kalawan anu mustahil luncat.

Kumaha carana diajar parkour

Bisa dilatih jeung organisasi (sakola parkour) husus, sarta mandiri. Tapi diperlukeun ayana mentors sawawa. Mimitian exercising kedah nungkulan halangan leutik, perfecting jumps na tackle.

Nalika timer ulikan wanti maca kalawan video nu demonstrate cara diajar parkour. Ogé kudu ngurus kasalametan jeung alat pelindung mésér.

Batur bisa nanya: naha teu langsung balik ka professional? Dina jawaban eta basajan: bagian parkour tiasa gaduh hiji wates umur. Tapi lamun boga kaahlian of senam olahraga, éta nunjukkeun kamungkinan karir professional Parkurist.

téhnik Parkour pikeun beginners

Mastering trik mungkin ku nyiapkeun fisik alus. kaahlian fisik perlu ngalatih dina waktos anu sareng parkour diajar.

Parkour - naon eta? Munggaran sadaya - luncat.

Latihan pikeun penguasaan hadé di antarana bisa jadi:

• Saimbang pangwangunan. Éta leuwih alus pikeun ngalatih dina bar, nu lokasina di wewengkon buruan. Anjeun kudu luncat tina watang luhur ka handap, nyieun péngkolan rapih jeung aing deui.
• Luncat ka jangkungna hiji, dimimitian ku duanana suku.
• Luncat ka jangkungna hiji, dimimitian ku hiji suku.

• Kakuatan tina luncat latihan squat.
• Jumping jeung leungeun rojongan. Sakola parkour ngajar nungkulan halangan ku jumping aranjeunna kalayan rojongan kana leungeun. Gerakan ieu pangalusna dikedalkeun decoys trik. Reliance ieu disimpen dina duanana leungeun, sarta suku nu dipencet ngalawan dada, sarta watak teu jeung anggahotana rada maju ditumpukeun. Satuluyna anjeun perlu ngarobah kasaimbangan awak jeung gently buang suku ka hareup.
• Somersaults. Sangkan basa alus keur latihan, Anjeun kudu ngawasaan roll teh. Anjeunna nunjukkeun roll gancang leuwih salah taktak. Pikeun neuleuman kumaha carana do roll, nu peryogi kauninga kumaha ngalakukeun somersaults di tempat nu datar, nu satutasna anjeun tiasa buka luncat tina jangkung leutik, laun beuki jarak.

saran tambahan

Pikeun éféktif mindahkeun di olahraga ieu, anjeun kudu boga leungeun jeung suku rada kuat. Dina kudu dipaké salaku latihan tambahan permanén:

• Nyorong-up jeung narik-up.
• Ngajalankeun keur latihan ketahanan, anu pohara penting dina parkour.
• Squats ngamekarkeun kakuatan leg.
• pikeun Dojang. Kalenturan penting nalika ngamekarkeun elemen acrobatic. Sajaba ti éta, strengthens awak.

Usaha pikeun neuleuman sangkan unsur parkour ogé ngompa sakabeh awak, sangkan latihan bisa supplemented kalayan latihan manjang atawa nyieun dina tungtungna.

overcoming sieun

Faktor penting dina ngembangkeun unsur kaulinan akrobat, - kamampuhan pikeun nungkulan sieun. Saatos parkour - naon eta? Sakumaha didadarkeun di luhur - nungkulan halangan. Takwa sarta alatan éta dasar naluri survival. Aranjeunna teu boga nyoba ngalelepkeun sabab ngajaga awak.

Ieu ngan diperlukeun mertimbangkeun sekuen bener elemen pangwangunan. pemberdayaan bertahap ngidinan Anjeun pikeun ngarasa kapercayaan maranéhna kudu ngamekarkeun latihan anyar. Moments mun anjeun kudu nungkulan sieun, kudu dumasar kana basis fisik alus.