Salad kalawan engkol Cina jeung tuna. Loba nikmat resep

Tuna Salad kiwari pisan populér. Ieu dipedar teu ukur rasa endah tina lauk luar negeri, tapi sipat mangpaat na. daging tuna ngandung loba protéin, asam amino na asam lemak (omega-6, -3). Ogé, éta euyeub vitamin B3, magnésium jeung beusi. Di dieu aya sababaraha pilihan pikeun kumaha carana nyiapkeun Salad kalayan engkol Cina jeung tuna. Ieu ngeunah na piring cageur oge low-kalori. Ku sabab eta bisa aman dikonsumsi ku urang, urang lengket dahareun.

Salad kalawan tomat

Bahan: jar canned jagong, tilu tomat opat endog, bawang, uyah, wortel, 200 g tina keju, minyak zaitun. Anjeun ogé bakal butuh polvilka engkol Cina sarta jar of tuna.

resep

Bilas daun engkol jeung rendang finely. Kulub endog. Sanggeus maranéhna geus leuwih tiis, motong unggal kana genep bagian. Grater ngilu kéju anu. Omat potong keureut badag sarta bawang - semirings. wortel pindang ngilu. Dina mangkok jero, sambungkeun kabéh bahan. Eusian wewengkon plato jeung minyak sarta uyah saeutik. Ngarasakeun hidangan Anjeun.

Salad kalawan tomat na shallots

Bahan: 4 tomat, dua spoonfuls of cider cuka, cabé, 30 g mustard. Salian ieu kami kudu sababaraha bahan leuwih di Salad ieu: tuna, engkol Cina (tujuh lembar) jeung shallots.

resep

Bilas tomat na potong keureut leutik. engkol Cina nepi ka luh leungeun-Na ka lembar. Bawang potong keureut leutik. Dina mangkok, campur mustard, lada sarta cider apal cuka. Di handap mangkok Salad nempatkeun kol, lajeng tomat, keureut tuna jeung bawang. Di luhureun Salad kalawan engkol Cina kalayan saos tuna tuang. Ngarasakeun hidangan Anjeun.

Salad "lada"

Bahan: 100 g jagong canned, engkol polkochana, jar canned tuna, lima gherkins, salah sirah bawang bodas, mayonnaise, cuka jeung cabé taneuh Freshly.

resep

Bawang potong cingcin na marinate pikeun 10 menit dina cuka. Finely daun poshinkuyte engkol. Asinan potong batu. Ditilik tuna kana buah leutik. Bawang dina melu colander. Dina mangkok misah, campur kabéh bahan. Musim Salad kalawan tuna jeung bonténg jeung mayonnaise jeung Preanger.

Salad «Vitamin»

Bahan: jar of tuna canned, kebat tina peterseli seger, jeruk nipis, opat cucumbers, 50 g minyak zaitun, olives, kol, wijen.

resep

Salad Ieu sareng engkol Cina jeung tuna pisan cahaya sareng low di kalori, tapi di waktu nu sami pisan bergizi sarta ngeunah. Ku kituna, urang lumangsungna préparasi na. Diced bonténg nyiksikan. Rendang peterseli nu. daging tuna, ngabagi kana lembar. Nempatkeun kabéh bahan dina mangkok Salad, Sprinkle kalawan jeruk nipis sarta minyak zaitun. Campur ogé. Ngahias piring tiasa olives atanapi olives. Ngarasakeun hidangan Anjeun.

Salad kalayan kéju

Bahan: tuna jar, lobak a, séndok tina wijen, minyak zaitun, engkol Cina, bawang héjo, Basil, gula, bawang bodas, uyah jeung cabé. Anjeun ogé bakal butuh hiji solid 100 sarta pakét kéju diprosés.

resep

Motong strips of engkol jeung radishes. Teuas kéju ngilu. Olahan - diced. Rendang di bumbu jeung bawang bodas. daging tuna, ngabagi kana lembar. Campur kabéh bahan, tambahkeun bumbu na bumbu. Eusian ku Cina engkol apu minyak tuna zaitun jeung brine dahareun canned. Bon appetit!