Serat otot. Rupa serat otot

serat otot ipis ngabentuk unggal otot rangka. ketebalan nyéta ukur ngeunaan 0,05-0,11 mm sarta panjangna nu geus 15 cm. jaringan serat Otot striated otot dikumpulkeun kana bundles, nu ngawengku serat ti 10-50. bundles ieu dikurilingan ku jaringan konéktif (fascia).

Otot sorangan ogé dikurilingan ku fascia. Kira 85-90% ti polumeu ka luhur serat otot na. Sésana bagian - saraf sarta pembuluh getih anu lulus di antara maranehna. Di tungtung serat otot anu striated jaringan otot ieu laun ngajanggélék jadi urat nu. Kiwari dimungkinkeun meungkeut tulang.

Mitokondria na myofibrils dina otot nu

Mertimbangkeun struktur serat otot. Dina sitoplasma (sarcoplasm) eta ngandung angka nu gede ngarupakeun mitokondria. Aranjeunna maénkeun peran kakuatan nu bursa zat sarta ngumpulkeun zat-euyeub énergi, kitu ogé jalma nu diperlukeun nyadiakeun kaperluan énergi. Aya sababaraha rébuan mitokondria dina sagala bagian tina sél otot. Aranjeunna ngeusian ngeunaan 30-35% ti massa total na.

Struktur serat otot téh sapertos yén ranté tina mitokondria anu diwangun sapanjang myofibrils. Ieu ipis filaments nu nyadiakeun kontraksi jeung rélaxasi otot urang. Biasana hiji sél anu puluhan myofibrils, wherein unggal panjangna bisa nepi ka sababaraha séntiméter. Mun beurat sakabéh myofibers narilep milik sél otot, persentase beurat total na bakal ngeunaan 50%. The ketebalan tina serat sahingga gumantung utamina dina Jumlah myofibrils lokasina therein, kitu ogé cross-struktur maranéhanana. Kahareupna nu myofibrils diwangun ku loba sarcomeres leutik.

serat jaringan otot Striated dicirikeun ku duanana awéwé jeung lalaki. Sanajan kitu, struktur maranéhanana rada beda gumantung kana jenis kelamin teh. Numutkeun hasil timuan biopsy otot Tembok diwangun yén dina serat otot myofibrils perséntase awéwé téh handap tinimbang nu ti lalaki. Ieu lumaku malah mun atlit-tingkat tinggi.

Saliwatan, massa pisan muscular geus disebarkeun unevenly sakuliah awak di awewe jeung lalaki. Bagian overwhelming sahiji awéwé aya dina bagian handap awak. Di luhureun volume otot téh leutik, sarta aranjeunna leutik tur mindeng teu untrained.

serat beureum

Gumantung kana kacapean, histochemical staining na contractile sipat serat otot nu dibagi kana dua grup: beureum bodas. Beureum nyaéta serat slow ngabogaan diameter leutik. Dina raraga neangan énergi aranjeunna nganggo oksidasi asam lemak sarta karbohidrat (Sistim sapertos disebut produksi énérgi aérobik). serat ieu téh disebut ogé slow atanapi slow-kedutan. Kadang-kadang maranehna disebut tipe 1 serat.

Naha serat beureum nu disebut

Beureum, sabab nu disebut ku sabab geus coloration beureum histochemical. Ieu alatan kanyataan yén serat ieu ngandung loba myoglobin. Myoglobin - protéin pigmén husus gaduh warna beureum. fungsi na téh nya éta delivers oksigén jero kana serat otot nu kapilér getih.

Fitur serat beureum

serat otot slow boga pluralitas mitokondria. Dina prosés oksidasi anu dilumangsungkeun, anu perlu keur énergi. serat Beureum nu dikurilingan ku jaringan badag tina kapilér. Éta kudu nganteurkeun loba oksigén ku getih.

serat otot slow aya ogé diadaptasi kana palaksanaan sistem produksi énérgi aérobik. kakuatan nu kawilang low tina kontraksi maranéhanana. Laju di mana maranéhna meakeun energi anu cukup pikeun ngalakukeun mung métabolisme aérobik. serat Beureum ogé cocog pikeun operasi non-intensif tur sinambung, kayaning leumpang na jogging, jarak stayerskogo di ngojay, aerobics jeung sajabana.

Réduksi serat otot ensures yen gerakan anu teu merlukeun loba usaha. Hatur nuhun ka anjeunna, ogé dirojong ku pasang aksi nu. Ieu striated ciri jaringan otot serat, nu kaasup dina pakasaban di beban mimitian ti 20 nepi ka 25% tina kakuatan maksimum mungkin. Aranjeunna dicirikeun ku stamina alus teuing. Sanajan kitu, dina serat beureum ulah dianggo dina palaksanaan sprints, ngangkat beurat beurat, jeung sajabana, Salaku jenis ieu tina beban merlukeun aliran rélatif gancang jeung énergi generating. Pikeun tujuan ieu téh serat bodas, nu kiwari urang bahas.

serat bodas

Éta nu disebut oge gancang, bystrosokraschayuschihsya tipe 2 serat. diaméterna nyéta badag dibandingkeun beureum. Pikeun énergi aranjeunna nganggo utamana glikolisis (ie sistem produksi énérgi aranjeunna anaérobik). Serat gancang nyaéta jumlah leutik myoglobin. Éta pisan sababna naha aranjeunna bodas.

The bengkahna ATP

serat gancang boga aktivitas ATPase gedé énzim. Ieu ngandung harti yén bengkahna ATP nyaéta gancang, ieu mere loba tanaga, nu dipikabutuh pikeun gawé intensif. Ti serat bodas dicirikeun ku luhurna kadar ti pengeluaran énérgi, sarta maranehna menta restorasi speed tinggi molekul ATP. Tur eta tiasa nyadiakeun prosés glikolisis sabab, kawas oksidasi, éta lumangsung dina serat otot sarcoplasm. Ku alatan éta, pangiriman oksigén mitokondria henteu diperlukeun, salaku pangiriman énérgi tina dimungkinkeun ka myofibrils.

Naha serat bodas ban gancang

Alatan glikolisis lumangsung laktat (asam laktat) nu pesat accumulating. Kusabab ieu, serat bodas meunang gancang capé, éta eureun ahirna dianggo otot Anjeun. Serat beureum handapeun formasi aérobik kabentuk asam laktat. Éta pisan sababna naha maranéhna bisa ngajaga tegangan sedeng pikeun lila.

Fitur serat bodas

serat bodas boga diaméter relatif badag kana beureum. Sajaba ti éta, maranéhna ngandung leuwih glikogén na myofibrils, tapi maranéhna boga mitokondria pangsaeutikna. Otot sél serat tina tipe ieu boga di komposisi jeung creatine na fosfat (CP). Eta anu diperlukeun dina tahap awal operasi-inténsitas tinggi.

Paling serat bodas diadaptasi nedunan usaha jangka pondok kuat, gancang, tapi, saprak aranjeunna gaduh stamina low. Serat gancang, dibandingkeun jeung slow, bisa diréduksi jadi 2 kali leuwih gancang, sarta ngamekarkeun kakuatan 10 kali leuwih gede. speed maksimum sarta gaya lalaki tumuwuh kusabab aranjeunna. Mun pakasaban merlukeun 25-30% ti usaha maksimum sarta luhur, nu hartina alat eta nyandak bagian dina éta serat bodas. Aranjeunna dibagi nurutkeun métode meunangkeun énérgi dina dua jenis di handap.

serat otot glycolytic Gancang

Jinis munggaran - serat glycolytic gancang. Prosés glikolisis ieu dipaké pikeun ngahasilkeun énergi. Dina basa sejen, aranjeunna bisa nerapkeun ukur sistem produksi énérgi anaérobik nu promotes formasi asam laktat (laktat). Sasuai, data serat moal ngahasilkeun énergi kalawan oksigén, misalna ku aérobik. serat glycolytic gancang dicirikeun ku speed na kakuatan maksimum reductions. Aranjeunna maénkeun peran utama dina rekrutmen massa di atlit, bodybuilders, sarta nyadiakeun runners na swimmers, anu nimpah hiji ngutruk, laju maksimum.

Rapid serat oksidasi-glycolytic

Kaduana tipe - gancang oksidasi-glycolytic serat. Éta nu disebut oge peralihan atawa panengah. serat ieu mangrupa jenis jenis panengah antara serat otot slow sarta gancang. Aranjeunna dicirikeun ku sistem kuat produksi énérgi (anaérobik), tapi diadaptasi kana palaksanaan na latihan aérobik cukup sengit. Dina basa sejen, serat ieu tiasa ngembangkeun loba usaha jeung laju luhur ngurangan. Kituna sumber utama énergi anu glikolisis. Dina waktu nu sarua, lamun inténsitas kontraksi jadi low sipatna bisa make oksidasi nu éféktif. jenis ieu serat diaktipkeun di operasi, upami beban anu 20 nepi ka 40% maksimum. Najan kitu, nalika éta sabudeureun 40%, awak manusa geuwat lengkep dirobah ngagunakeun serat glycolytic gancang.

Babandingan serat saum sareng slow dina awak

Studi geus dipigawé dina kursus anu didirikan ku kanyataan yén babandingan serat saum sareng slow dina awak manusa ditangtukeun genetik. Lamun urang ngobrol ngeunaan jalma rata, anjeunna kira-kira 40-50% laun, sarta ngeunaan 50-60% leuwih gancang. Sanajan kitu, unggal urang téh unik. Dina awak hiji jalma tinangtu bisa ngadominasi serat duanana bodas sarta beureum.

Proporsi aranjeunna dina rupa otot awak teu sarua. Ieu kusabab otot jeung grup maranéhanana dina awak nedunan fungsi béda. Ieu kusabab otot transverse ieu serat téh rada béda di komposisi maranéhanana. Contona, dina biceps na triceps nyaéta kira 70% serat bodas. Rada leutik di femur maranéhna (kira 50%). Tapi dina otot gastrocnemius sahiji serat ti 16%. Hartina, lamun tujuan fungsional bagian leuwih dinamis ti pagawean otot, eta bakal leuwih gancang, teu slow.

Poténsi Komunikasi di olahraga kalayan jenis serat otot

Simkuring geus nyaho yén ratio sakabéh serat beureum bodas di awak manusa diteundeun genetik. Kusabab ieu, jalma na béda boga poténsi béda dina olahraga. Si hadé téh olahraga anu merlukeun daya tahan, jeung batur - kakuatan. Mun didominasi ku serat slow, hiji jalma jadi leuwih cocog pikeun ski, marathons, ngojay keur jarak panjang, jeung saterusna. E., Éta téh olahraga, anu aub sistem produksi énérgi utamana aérobik. Mun awak leuwih ti serat otot gancang-kedutan, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngahontal hasil anu alus di bodybuilding, ngutruk, ngutruk ngojay, weightlifting, powerlifting, jeung sajabana. Jinis, dimana nilai pokok milik énergi ngabeledug. Jeung éta, anjeun nyaho, tiasa nyadiakeun wungkul serat otot bodas. The atlit hébat salawasna sprinters didominasi ku aranjeunna. Jumlah maranéhanana dina otot suku ngahontal maranéhanana 85%. Mun aya hiji babandingan kasarna sarua jenis béda tina serat, lalaki sampurna cocog pikeun ngajalankeun jarak tengah jeung ngojay. Sanajan kitu, di luhur lain hartosna yén lamun didominasi ku serat gancang, jalma saperti moal bisa ngajalankeun Marathon a. Anjeunna bisa ngajalankeun eta, tapi teu persis jadi jawara di olahraga ieu. Sabalikna, lamun awak leuwih beureum serat, hasilna di bodybuilding bakal jalma kitu téh leuwih goreng ti nu ti rata, babandingan serat beureum bodas nu kurang leuwih sarua.