Vitamin B12 - aktivitas vital normal awak manusa

Pikeun fungsi normal awak manusa perlu rupa-rupa zat. Jeung nomer maranéhanana, tangtu, kaasup vitamin. The usefulness sanyawa organik ieu hese overestimate, tanpa aranjeunna salah henteu saukur teu bisa salamet. Tur upami sahanteuna hiji vitamin teu cukup keur lila, hiji jalma tumuwuh kasakit disebut beriberi. Hal ieu jadi marga pikeun inhibisi prosés métabolik, jeung sababaraha pelanggaran sejenna. awak urang téh, hanjakalna, teu bisa bebas ngahasilkeun gizi ieu (hijina iwal nyaéta vitamin K) , sarta urang meunang aranjeunna tina dahareun. Ogé sababaraha vitamin ngamekarkeun mikroba anu hirup di awak urang. Sarta sacara umum, geus cukup keur hirup normal kalolobaan jalma.

The élmuwan, Samentara éta, kungsi acan dibuka loba sanyawa mangpaat. Sarta sangkan leuwih gampang pikeun nyortir aranjeunna kaluar, sadaya zat ieu anu conventionally dibagi kana Grup tangtu. Di antarana aya anu B band, nu diwangun ku 11 béda cai-leyur (gampang dicerna jeung sababaraha cai) vitamin. Sadaya Grup ieu vitamin téh sanyawa vital nu aub dina sagala prosés sélular. Ieu extent pinuh relates to zat sapertos cobalamin atawa vitamin B12.

Cobalamin asup kana awak manusa sakumaha ogé mayoritas vitamin - ngaliwatan kadaharan. Sarta dina diet kalolobaan urang, éta hadir dina jumlah nu diperlukeun. Hijina iwal mangrupakeun diet vegetarian ketat. Barina ogé, zat teu kapanggih dina pangan tutuwuhan. Ogé, sababaraha jalma anu geus nungkulan tanda 50 taun, leungit kamampuhan pikeun nyerep vitamin B12 ti dahareun. kasusah sejen kalawan mangrupakeun akusisi ti cobalamin ngarasa jalma anu nyiksa alkohol.

Sarta lamun eta geus leungit, teras kaséhatan manusa bisa ngamimitian sababaraha masalah. Kakurangan Cobalamin ngabalukarkeun gangguan formasi éritrosit. Ieu, sasuai, a resiko nu diréduksi hémoglobin dina getih, sarta kualitas deteriorating sahiji mindahkeun oksigén. kaayaan ieu disebut anémia, sarta eta ceases prerequisite pikeun rupa-rupa kasakit. Dina anémia, jalma nu dimimitian ngarasa kalemahan, drowsiness, sénsitip sarta kacapean. Ogé vitamin B12 ieu aub dina nétralisasi sababaraha bahan kimia ngabahayakeun. Tur upami konsentrasi maranéhanana teuing tinggi, éta bisa ngabalukarkeun ruksakna sistim saraf, sarta ngaronjatkeun résiko panyakit cardiovascular. Jeung kanyataan yén panyakit ieu téh patali jeung kakurangan vitamin B12 pinuh dikonfirmasi ku sababaraha observasi jeung percobaan.

B12 - vitamin anu unik dina grup na. Ngan cobalamin bisa ngumpulkeun dina jumlah badag di awak manusa, utamana dina haté na. Tapi proses asimilasi vitamin nu ku awak pajeujeut. énzim dina kuantitas cukup asam burih B12 dipisahkeun ti protéin anu hadir dina dahareun. Lajeng vitamin nu ngiket ka protéin nu mangrupa sél terasing pinding burih. Lajeng sanyawa ieu asup kana peujit alit dimana eta kaserep aman. Sarta sangkan leuwih taun cadangan cobalamin anu dijieun dina ati urang. Ti dinya metered disebarkeun ngaliwatan awakna sakumaha diperlukeun. Ieu "toko" dimana "toko" vitamin B12, cukup lega, sarta yén éta téh sagemblengna "kosong", bakal butuh sababaraha taun.

Jeung nalika di "cadangan" vitamin ieu datang ka tungtung, éta kudu replenished. Anu ngabalukarkeun di "kakurangan" bisa jadi umur canggih ti lalaki, kitu ogé kasakit kayaning kasakit Crohn urang, borok, sarta nu patali séjén pikeun saluran cerna. Malah pasien anu keur nyokot nginum obat keur epilepsy, asam urat, atawa heartburn ogé bisa ngalaman kakurangan vitamin ieu. Ku alatan éta, urang di résiko grup sapertos ieu, éta desirable nyandak vitamin B12. Parentah pikeun pamakéan sarta dosage tamba ieu boga on bungkusan na. Tapi éta pangalusna nyandak vitamin ieu, dina konsultasi jeung dokter.

A B12 dihasilkeun dina bentuk capsules, tablet jeung lozenges. Sarta dina tablet dawam ngandung 50-100 micrograms vitamin ieu. kuantitas ieu cukup pikeun pencegahan kakurangan cobalamin. Tapi lamun hiji jalma anu kaungkap anemia pernicious, sababaraha sclerosis, tinnitus, atawa anjeunna karasaeun tingling na numbness dina extremities, kitu ogé pikeun pencegahan panyakit jantung, dosis kudu dironjatkeun nepi ka 1000 micrograms per poé. Meureun aya alesan sejen keur kakurangan vitamin ieu. Na, mimiti sagala, Anjeun kudu masang alesan ieu, lajeng ngawitan nyokot dosis prescribed ku B12 dokter anjeun.