13 hal anu bakal kajadian mun anjeun mimiti ngajalankeun

Loba urang terang yen ngajalankeun pangaruh positif kana kaséhatan urang. Ku kituna, éta tumuwuh ketahanan, strengthens otot jantung tur mantuan kaduruk kalori. Tangtu, ngajalankeun teu jadi gampang. Tapi kami nawiskeun maneh sakumaha motivasi pikeun manggihan naon hal nu bakal kajadian ka anjeun nalika anjeun masih resep kana ngajalankeun.

Anjeun bakal ngarasa leuwih hadé

Paduli naha anjeun dina wanda hadé atawa goréng, éta ngajadikeun eta ngajalankeun hadé. Contona, hasil panalungtikan nunjukkeun yén sanajan 30 menit ti leumpang dina treadmill a unggal dintenna pitulung angkat mood Anjeun instan pikeun jalma nalangsara ti depresi. Lamun geus pernah aktipitas jogging, mimitian ku brisk leumpang na jogging nyiapkeun diri keur stress langkung serius.

Anjeun harga diri bakal naek

Jalma anu rutin Jog sabudeureun lingkungan sarta admiring wangunan sarta alam, sanggeus latihan némbongkeun leuwih luhur harga diri ti jalma anu malire latihan misalna. Kitu nyokot hiji jalur merenah jeung pencét jalan!

Anjeun bakal kasampak hadé

Sarerea weruh yén olahraga mantuan pikeun ngaduruk kalori, nyanggakeun meunang leupas tina kilo tambahan. Sanajan kitu, teu sadaya jelema weruh yén jalan anu tiasa ngaduruk kalori malah sanggeus workout Anjeun. Ku alatan éta, latihan biasa bakal ngidinan Anjeun pikeun pisan gancang mawa awak anjeun di bentuk, anjeun geus salawasna ngimpi.

Kulit anjeun bakal katingal hébat

kagiatan olahraga ngabantu pikeun ngaronjatkeun teu ukur bentukna tapi ogé leupas kulit sababaraha masalah. Ku kituna, jalan biasa bakal ngajadikeun anjeun poho ngeunaan jerawat jeung jerawat. Leuwih ti éta, raray anjeun bakal katingal seger jeung sehat.

sikep anjeun bakal ningkatkeun

Jalan ngidinan Anjeun pikeun henteu ngan leungit beurat tapi ogé mulasara awak anjeun dina bentuk sampurna. Ku kituna, di sagigireun kanyataan yén ninggang anjeun bakal thinner tur ningkatkeun sikep.

tuur anjeun bakal jadi kuat

Jogging pitulung nambahan massa tulang jeung ngurangan parobahan nu patali umur di mendi. Tangtu, lamun anjeun geus boga masalah dengkul, teras latihan ieu tiasa ngabahayakeun.

otot jantung anjeun bakal meunang kuat

Malah sedeng jogging biasa bakal nulungan urang ngajaga aktivitas normal ti sistem cardiovascular ku ngurangan tingkat kolesterol jahat jeung raising alus. Ogé, anjeun bakal poho ngeunaan hiji masalah darah tinggi.

Ningkatkeun stamina Anjeun

kelas biasa bakal ngidinan Anjeun pikeun ningkatkeun stamina anu bakal nyieun workouts Anjeun leuwih metot sarta produktif. Ieu ogé bakal ngidinan Anjeun pikeun ngaronjatkeun fungsi paru. Jadi maneh bakal poho kumaha, salila workout choking munggaran tur gasping pikeun hawa. Ayeuna anjeun bakal bisa ngajalankeun leuwih jarak panjang sarta dina Pace gancang.

Anjeun bakal aya bewara ningkat sare

Jalma nalangsara ti insomnia kudu eureun nyokot obat tidur na jogging sakumaha terapi a. Ieu ensures nu tumiba sare gancang. Ieu geus dikonfirmasi ku panalungtikan ilmiah. Ku kituna, dina kursus di percobaan eta ieu kapanggih kaluar yén jalma anu dijadikeun dinten amprok, ragrag saré dina belanja rata-rata 17 menit. Jalma anu teu aub dina olahraga, teu bisa buka bobo saméméhna ti 38 menit. Tapi ngajalankeun bisa mantuan sanajan pamadegan urang anu teu boga masalah sareng insomnia. Barina ogé beban ieu teu ngan ngurangan waktu pikeun digolongkeun saré, tapi ogé nyieun saré beuki kuat. Sasuai, kami bisa sésana wengi hadé.

Eta bakal leuwih gampang fokus

Jogging pangaruh pisan positif dina abilities mental urang. Contona, hiji ulikan nu ieu dihadiran ku pagawe ti UK, geus ngabuktikeun yén dina poé nalika urang teu ngajalankeun, ieu gampang konsentrasi dina tanggung jawab maranéhanana. Éta ogé dijieun kasalahan pangsaeutikna jeung karya langkung productively ti dina poé non-latihan.

Anjeun bakal nepungan batur anyar

Sababaraha runners ngarasakeun katengtreman sarta katiisan, preferring mun ngalatih mandiri. Sanajan kitu, loba jalma nu senang nyandak kasempetan sangkan kenalan anyar. Ku kituna, anjeun tiasa manggihan babaturan atawa sakumpulan jalma keur latihan gabungan. Kalawan babarengan, Anjeun tiasa nyetel gol na buka ngahontal éta. Sajaba ti éta, ngabogaan pasangan anu méré motivasi tambahan neruskeun latihan.

Anjeun bakal nyimpen duit

Lamun teu bisa nanggung a kaanggotaan gim atawa meuli palatih fashionable, teras ulah salempang. Barina ogé, naon butuh keur jogging, sapasang sneakers.

Anjeun bakal boga kasempetan pikeun ngabantu batur

Jogging ogé bisa dipaké pikeun nyumbang kana gawe alus. Contona, loba acara sedekah dilaksanakeun dinten dina bentuk ras atawa marathons. Salila acara ieu diayakeun pikeun ngumpulkeun dana amal. Kituna, nyandak bagian dina éta, anjeun bakal nulungan jelema nu butuh pitulung.

Ku kituna, urang manggihan yén jalan ngabogaan loba kaunggulan. Ku kituna henteu ragu ngalakukeun sagala beuki! Ditunda sapatu luyu, pilih jalur tur buka keur ngaji!