Awak flex - éta ngabahayakeun atawa henteu?

Sakabéh awéwé di impian dunya hiji tokoh langsing, tapi ukur sababaraha bisa ingkar goodies na Pace diri laksana pikeun sakabéh grup otot. Tapi mujijat hiji kajadian! Ibu rumah tangga of America Grir Chaylders geus ngembangkeun metoda unik tina leungitna beurat, nu ieu disebut "Awak flex". Handap metoda ieu, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun leungit beurat, teu ngawatesan diri kana dahareun, tapi saukur ngalakonan latihan engapan saban poé salila 15 menit. Dina artikel ieu kami baris kasampak di metoda ieu beuki jéntré, "Awak flex" nyaeta ngabahayakeun pikeun kaséhatan atawa henteu.

Numutkeun Grir Chaylders, engapan latihan, "flex Awak" pikeun leungitna beurat kudu dipigawe dina hiji burih kosong isuk-isuk. Ieu ngawengku 12 latihan. Latihan anu dipigawé dina 5 hambalan: munggaran gempur, teras inhale, teras gempur a, napas-ngayakeun kuat tur teken beuteung dina posisi nu tangtu pikeun 8-10 detik, inhale deui.

Dina raraga leungit beurat kalayan bantuan "Awak flex", anjeun kudu jadi otot flabby sarta jadi hiji jalma anu geus kungsi kalibet dina latihan aérobik, sarta ogé miboga beurat impressive. tanaga dilatih ku sababaraha kilo tambahan, "Awak flex" saukur teu jalan. Jeung maranéhna kudu kalibet dina pembelajaran lifelong, sakumaha putus ti kelas gancang balik beurat leungit.

Dokter jeung instruktur kabugaran kalawan kapercayaan disebutkeun yen "Awak flex" nyaeta ngabahayakeun pikeun kaséhatan, sakumaha nyekel napas anjeun pikeun lila nyumbang ka jenuh awak kalayan karbon dioksida tinimbang oksigén.

"Awak flex" dumasar kana aérobik réspirasi - paksa hyperventilation. Hartina, eta tiasa ngakibatkeun fainting, konvulsi, vasoconstriction dina uteuk atawa malah hiji gencatan patempuran samentara tina engapan.

Sanajan Grir Chaylders sarta mengklaim engapan latihan bisa kalibet sadayana comers, paduli gaya hirup anu aranjeunna nuju, sareng umur maranéhanana, contraindications pikeun ngalakonan daftar téh badag:

- kakandungan;

- hipertensi, hypotension, arrhythmia;

- tumor;

- periode sanggeus dioperasi atanapi sirah tatu;

- kasakit kronis;

- myopia gelar luhur, glaucoma;

- cholelithiasis;

- burut;

- hyperthyroidism;

- perdarahan;

- emphysema atanapi asma.

Urang disimpulkeun yen nungkulan ieu latihan engapan ukur tiasa jalma sehat sarta jalma ku sistim imun "Awak flex" lemah anu goréng. Sateuacan Anjeun practicing, Anjeun kudu menta nasehat ku dokter anjeun sarta ngadamel ujian teleb awak.

Di dieu aya sababaraha ulasan ngeunaan awéwé anu geus diusahakeun "flex Awak", "hasil éta noticeable dina sababaraha minggu, tapi, dina spite tina kanyataan yén volume thighs nyata turun, bari pagawean mimiti muncul headaches lumangsung pepet, palpitations janten palpitations, ngaronjat tekanan getih sarta, salaku konsekuensi a, aya darah tinggi ".

Lamun masih hoyong diajar teknik ieu, sanajan kanyataan yén "Awak flex" anu goréng, teu ngalakukeun latihan sorangan, sarta konsultasi kalayan hiji instruktur ngalaman. Tapi jadi sadar yen waktu latihan bisi wae teu bisa ngaronjat.