Béas pindang - tepung low-kalori

Ihtisar produk

Tina béas éta salah sahiji kadaharan ilahar di réa patempatan di dunya. ieu kaayaan gumantung kana fitur tina tani na. Tapi ieu téh alatan kanyataan yén béas pindang, sanajan nilai gizi nyaeta kalori geulis low. Produk ieu mangrupa samping piring alus teuing pikeun naon baé daging, lauk jeung sayur masakan. béas pindang boga rasa alus teuing. Produk sorangan pisan satisfying, jadi anjeun perlu pisan saeutik buckwheat pikeun nyugemakeun anu kalaparan paling parah. béas pindang ngandung loba karbohidrat mangpaat nu unggulan "suluh" kanggo awak manusa. Dina prosés nyerna aranjeunna dirobah jadi énérgi kami kudu. Kauntungan greatest brings béas coklat. Taliti freeing gandum ti chaff, urang nyabut produk angka nu gede ngarupakeun mineral jeung vitamin. Sanajan ieu béas malah peeled mangrupakeun sumber euyeub fosfor, kalsium, kalium jeung vitamin sahiji grup B.

béas pindang (kalori)

Di dunya aya loba variétas béda anu rada beda ti silih di komposisi kimia maranéhanana. The calorific rata 100 gram béas asak téh 115 kcal. Dina produk ieu ampir euweuh gajih jeung protéin, tapi ngandung 100 g karbohidrat 24,9 g. Kanyataanna, nilai gizi béas atah rada luhur. 100 g séréal garing ngandung 360 kcal. Salila ngagolakkeun eta niatna absorbs cai, kumaha proporsi husus kalori dina produk ahir nurun. béas pindang mangrupakeun komponén populér tina loba diets. Ulah poho yen nalika anjeun tambahkeun ka eta gula, minyak, atawa bahan séjén tina nilai énergi na bakal naek nyata.

béas pindang (crumbly)

Nyiapkeun piring anjeun bakal kedah béas, uyah jeung cai. Aya hiji aturan golak: dina kaca produk sok nyandak 2 gelas cairan. grits nu dikumbah dituang cai sababaraha kali. Béas bisa nambahkeun uyah saméméh masak. Masak eta leuwih panas sedeng dugi caina bisul. Saatos seuneu nu bit sabagean gede. Waktos ti béas masak téh 25-30 menit. Gumantung kana rupa-rupa, éta bisa rupa-rupa saeutik, jadi Anjeun salawasna kudu nangkep status buckwheat, jadi teu nyerna. Terus di pikiran kanyataan yen béas murah ngandung loba gluten, jadi eta batang babarengan lamun masak.

dekok gancang tina béas

Metoda ieu dipake ku loba awéwé. Dikumbah dina sababaraha cai Gbr tuang cai (rasio 1: 2). Dina panci nambahkeun uyah jeung nahan eta dina kompor. Lamun caina geus digodog seuneu sabagean gede. pan lajeng nutupan kalayan tutup a jeung masak béas pikeun 10 menit. Sanggeus éta, mangka dikaluarkeun tina seuneu tur dibungkus hiji anduk atawa simbut. béas kituna pindang "matures". Dina hal ieu, ngahulag likelihood nyerna atanapi overcooking. Dina ngan sababaraha menit keur di "panyumputan" Gambar pinuh absorbs Uap tur janten crumbly.