Casserole tina kembang engkol jeung resep lianna

Dipanggang engkol mangrupakeun piring pisan mangpaat. Barina ogé, sayur ieu ngandung set ampir pinuh ku vitamin. kaanggotaan na ogé ngawengku serat, anu nyata ngaronjatkeun aktivitas peujit. kol ieu ampir sakabéhna kurang karbohidrat, eta matak ngamudahkeun pikeun kaasup dina diet Anjeun pikeun pasén diabétes. Aya kavling variétas sayur: sprouts Brussel, kol, kembang engkol, brokoli jeung saterusna. Jeung sakabéh éta bisa dipaké dina prosés masak. Dina artikel ieu Anjeun bisa maca sabagian resep nu bakal ngajadikeun anjeun tos rengse ngarobah dangong pikeun kol.

Casserole tina kembang engkol pisan populer di kalangan ibu rumah tangga. Barina ogé, jenis ieu sayur ngandung loba gizi. Éta mangpaat ka dulur: dewasa, barudak, manula, paduli status kaséhatan maranéhanana. Cai mibanda loba vitamin, elemen renik (beusi, kalsium, fosfor, kalium) jeung pektin. Kituna, anjeun kudu sok coba masak di dapur téh piring kawas casserole tina kembang engkol.

Di dieu nyaeta daptar bahan nu bakal butuh: 700 gram kembang engkol, 200 gram krim haseum, opat endog, 100 gram kéju, rasa ka - bumbu Provençal, lada jeung uyah. Mimitian ku kanyataan yén ngagunakeun krim whisk mixer, endog, uyah sarta sagala rupa rempah dugi kaayaan homogén. Kembang engkol, Anjeun kudu disassembled kana florets individu lajeng kulub aranjeunna dina cai asin ngan tujuh menit. Kalayan bantuan skimmers Pasang kol dina formulir nu tos Anjeun smeared jeung minyak, jeung tuang di luhureun massa krim asak, endog sarta rempah. Kabéh ieu sprinkled kalayan kéju grated na mana dina oven salila opat puluh menit, Panggang dina 180 derajat. casserole ieu kembang engkol Sigana na bau endah, tur rasa ... Ieu malah bisa nerapkeun pikeun tabel festive.

Upami anjeun hoyong masak hal husus anu make Brussel sprouts. Anjeun bakal peryogi kira 300 gram produk ieu. Ogé nyandak 100 gram wortel, lima endog, 200 gram ham jeung cabé jeung uyah. Engkol diperlukeun kulub dina cai, pre-asin, salila lima menit. Mangka perlu kaluar ti pan, motong dina satengah na tempat di baking piring disusun. wortel engkol ngilu, nempatkeun ham, potong strips. casserole kahareup mun tuang endog keok, uyah jeung cabé, sarta ngirim dina oven, sanggeus sanggeus fallen saré kalayan kéju grated. Waktos persiapan ieu "ucing" - pikeun satengah jam. Ieu casserole Brussel sprouts bakal delight rasa mahiwal somah Anjeun.

Anjeun pasti bisa dipaké dina percobaan kuliner maranéhanana jeung engkol. Bakal perlu 500 gram, ogé nyandak satengah cangkir béas, salah bawang, wortel hiji, dua endog, 100 gram kéju, satengah sagelas susu, bumbu, uyah jeung minyak sayur. Engkol kudu rendang, tuluy tuang cai nu ngagolak tur kulub salila tilu menit, lajeng solokan. Satuluyna anjeun bakal diperlukeun pikeun motong bawang, wortel ngilu jeung tumis aranjeunna dina minyak sunflower, nambahan dina béas uncooked pan sami, tambahkeun uyah jeung tuang eta kabeh ku cai panas (kudu 12 gelas). Bawa campuran kulub sarta simmer salila kira 20 menit. Lajeng aya ogé dipikabutuh pikeun nambahkeun éta kéju grated na dicincang peterseli. Ayeuna butuh hiji piring baking, ditunda lemes lapisan handap miboga engkol (satengah tina total nu), tempat nu luhur béas kalawan sayuran, sarta salajengna kol sésana. Kabéh nu bakal diperlukeun pikeun eusian campuran susu na endog sarta Panggang dina oven dugi coklat emas. Casserole of engkol geus siap.

Anjeun ngan rada buka dapur tur jieun. Casserole tina kembang engkol, kumaha oge, sakumaha di engkol atawa Brussel bisa jadi piring favorit Anjeun.