Diet ditangtoskeun pikeun ibu hamil sarta significance na

Alam endowed nu hamil awéwé intuisi husus. Muhun, anu teu terang carana robah-robah rasa awéwé anu tega anak? Ku kituna, organisme expresses butuh zat naon baé. Tétéla, najan intuisi awéwé nangtukeun kaasup produk nu ayeuna dina buah kedah. Kuring hayang hiji jeruk? Ku kituna, awak perlu vitamin C. Ku kituna ulah malire kahayang maranéhanana sarta ngawengku di diet pikeun ibu hamil museurkeun ayeuna produk.

Ibu kedah nyadiakeun orok Anjeun kalayan sagala perlu gizi. Sakabéh sistem rujukan nu ngarojong utero orok perlu a suplai biasa vitamin jeung mineral. Na awak indungna anu laun Nyiapkeun pikeun breastfeeding jeung ngajadikeun saham keur periode. Sareng sadaya ieu jeung indung sorangan perlu jumlah loba nu leuwih gede gizi, unggal beban minggu on awakna tumuwuh. Leres dipilih tur saimbang diet gizi pikeun ibu hamil kudu mastikeun indung na orok ku vitamin jeung zat mangpaat séjén.

Naon bisa leres dikelompokeun diet wanoja hamil? Ieu utamana ngabalukarkeun kalahiran preterm. Toddlers nu leungit gizi salila ngembangkeun boh, ilaharna didiagnosis rickets. Sistim imun ngeunaan barudak ieu ngaruksak. Ngaronjatkeun résiko rupa inféksi jeung colds, éta nembongan stunted ngembangkeun fisik sarta mental anak teu diajar, manéhna mangrupa memori goréng.

produk naon kudu merta jadi kaasup kana diet pikeun ibu hamil?

- sagala susu na susu produk: susu, yogurt, Pondok kéju, yogurt, kéju;

- masakan dumasar kana daging atawa lauk;

- bakery atanapi pasta di moderation;

- sayuran, berries, buah;

- pangan beunghar lemak;

- cereals.

Produk, konsumsi kudu diwatesan:

- dahareun, ngarah kana gain beurat tur completeness. Ieu manisan, pastries, pasta, kacang;

- sagala cair, utamana dina satengah kadua kakandungan. The total jumlah poéan moal leuwih ti lima gelas.

- salting na sagala teuing gurih. Dina bulan panungtungan méméh asupan uyah kalahiran pikeun minimum a. Eta mantuan pikeun ngurangan bareuh sarta eases prosés pangiriman. Gantina uyah umum bisa diwanohkeun kana diet pikeun juket laut tipung hamil, tapi teu nyiksa kusabab kandungan teuing tinggi iodin.

Jeung ayeuna produk teu kudu ngandung diet sagala pikeun ibu hamil:

- goreng masakan. Aranjeunna rada hésé dicerna sarta nyieun hiji beungbeurat dina sistim digésti mah, awak merlukeun leuwih waktos tur biaya energetichskih asimilasi pangan;

- seukeut, kadaharan lada, kaleuwihan bungbu. Aranjeunna ngairitasi saluran zhludochno-kishchny. Gantina tina condiments dawam bisa dipaké cumin, coriander, bumbu garing;

- Kopi. Pikeun awéwé anu manggihan hésé ingkar inuman ieu bisa jadi sasaena nginum kopi decaffeinated atanapi chicory;

- tea kuat, inuman carbonated, alkohol;

- teuing lemak pangan;

- atah, satengah dipanggang, daging garing atawa lauk;

- produk susu unpasteurized;

- produk ti aditif dahareun kimiawi na flavorings.

Dina satengah munggaran ingestion kakandungan lumangsung 4-5 kali per poé. Tapi lamun awéwé anu miboga seueul sarta panyakit isuk, jumlah hidangan naek nepi ka 6 kali, sarta porsi dina waktos anu sareng ngurangan. Urusan jeung dina pengobatan dahar di kali tangtu. awak indungna meunang dipaké pikeun rutin nu rutin, sarta waktu tepung jeung pendekatan burih dimimitian pikeun ngahasilkeun juices pencernaan nu promotes prosés pencernaan gancang sarta waragad énergi handap.