Diet Osama Hamdy - dikurangan 28 kg per bulan

Hiji dosen well-dipikawanoh, anu ngaran manehna ngasuh, diwangun ku diet endog (Osama Hamdy percaya yén endog - hiji produk indispensable pikeun manusa sarta aranjeunna ngandung vitamin, sarta dina efek jenuh, sanajan jumlah leutik), hasil nu moal ninggalkeun saha cuek - eta ngeunaan 20-30 kg dina ngan sabulan! Naon diet mujijat ieu, urang bakal nalungtik.

Manehna, kawas sagala program séjén pikeun leungitna beurat, aya sababaraha aturan. Pangpentingna - aya ieu:

- inuman nyatu cairan - beuki, anu hadé. Ieu biasana hadir dina pisan loba diets, ku jalan;

- ngaleungitkeun minyak sarta lemak; (naon!)

- nuturkeun diet tangtu.

Loba diets gaduh béréndélan pangan diijinkeun sarta dilarang, jeung anjeun diri bisa datang nepi ka masakan, kaasup ngagunakeun dilarang sarta diijinkeun. Di dieu mustahil pikeun ngalakukeunana. Aya menu jelas, nu kudu maneh nuturkeun mun anjeun nyetél for keur ayaan. Kanyataan yen diet Professor Osama Hamdy ieu diwangun teu aya dina prinsip kalori dihakan produk, sarta dina réaksi kimiawi anu lumangsung dina awak manusa nalika dipaké.

Lamun teu bisa nolak na ate hal sejenna - diet kudu dimimitian ti poé pisan munggaran.

Lamun hayang ngaluarkeun produk (misalna Salad tomat), ulah ganti deui ku nanaon sejenna.

Ieu hal pangpentingna. Ayeuna hayu urang nempo daptar produk - eta masih aya dina dahareun.

Diwenangkeun ngagunakeun:

- kavling buah - éta apel na Pears kalawan plums, apricots na peaches, melons na watermelons, kitu ogé pomelo aheng, kiwi, nanas atawa jeruk bali. Ogé ngumbar buah jeruk: tangerines, jeruk, jsb;.

- sayuran: zucchini, squash, térong, wortel, kacang jeung kacang. Diwenangkeun ngagunakeun aranjeunna dina formulir asak;

- kéju, tapi pisan low-gajih, anu bisa kapanggih;

- Pondok kéju - deui, non-ngandung lisah;

- lauk jeung udang;

- Daging: sapi, contona, low-gajih;

- Hayam - skinning dirina dina persiapan hayam - kulit boga gajih, jeung gajih mustahil;

- na, tangtosna, endog. Teu heran diet boga ngaran kadua - endog.

diet ieu, sanajan teu daftar anu kacida gedéna produk otorisasi, téh alus sabab beurang minggu ieu dicét, naon dahar. Sarta kami henteu kudu wrestle kalayan naon masak isukan.

Ku kituna, diet Osama Hamdy: conto minggu munggaran. Kuring bisaeun ukur ngeunaan munggaran, sarta mutuskeun pikeun kaperluan anjeun. Tilu minggu hareup téh ngeunaan sarua pikeun bahan.

Di sarapan sadayana minggu urang dahar dua endog pindang jeung satengah jeruk an. Anjeun tiasa ngaganti eta kalawan jeruk bali a.

Dina dinten munggaran - hayu urang nelepon anjeunna Senén - dinten kahiji kusabab dahareun sok Senén, malah lamun kalénder ayeuna dinten hareup - pikeun dahar beurang, anjeun tiasa ngagaduhan salah nanaon buah - ngan hiji. Tapi dina jumlah taya.

Pikeun dinner anjeun tiasa masak burger dijieun tina daging lean.

Dina poé kadua di dahar beurang urang dahar hayam - masak atawa ngagoreng, salawasna nyoplokkeun kulit. Jeung dinner - dua endog, hiji jeruk (bisa robah jadi jeruk bali) Salad of cucumbers, tomat, wortel jeung peppers. Anjeun tiasa nambahkeun apu.

Dina dinten katilu di dahar beurang urang dahar roti bakar sareng kéju jeung tomat. Dina cutlets dinner.

Kaopat dinten - siang: buah (salah sahiji wae buah dina kuantitas wae). Dinner - grilled daging jeung apu.

Dinten kalima. Dua endog sarta sayuran pindang keur dahar beurang, lauk atawa prawns (manggang) kalawan apu jeung hiji jeruk atanapi jeruk bali.

Dinten kagenep. Deui diwenangkeun dahar salah sapotong buah, tapi saloba perlu. Di dinner - daging manggang jeung dahar kalawan daun Salad.

Sarta pamustunganana, dinten katujuh - masak atawa hayam manggang, masak sayur, dahar tomat jeung jeruk / jeruk bali - pikeun dahar beurang. A dinner - pindang sayuran.

Biasana diet Osama Hamdy (testimonials sahiji jalma anu linggih dina diet ieu) mere hasil sanggeus minggu kahiji.

Aya loba sumber online mana anjeun bisa ningali catu daya kana tilu minggu sésana. Lamun mutuskeun pikeun diri naon katuhu pikeun anjeun diet ieu - diet Osama Hamdy, éta moal jadi hese neangan informasi ieu.