Empanadas: dahareun kalori sarta relevansi na jeung dahar cageur

Taya jalma di dunya, leres pisan acuh ka pancakes. Batur eta doted batur ngajadikeun eta sarapan tur nyaéta panggero Pancake. Muhun, saloba mungkin nyerah pancake hipu, utamana lamun anu boneka jeung daging?! Tapi kang Oki novice tiasa nyingsieunan kaluar dua hal: prosés masak jeung nilai énergi. Memang lamun masak pancakes kalawan daging, kalori aranjeunna saperti teu mirip mangga. Dupi urang pancakes on diet? Versed dina subjek sarta nyiapkeun pancakes di rurusuhan.

Naha urang cinta pancakes?

Ti Blink panas teu mungkin mun ingkar. Ngan ambeu langsung ngabalukarkeun salivation. Urang bogoh ka aranjeunna pikeun nilai gizi maranéhanana, keur juiciness jeung rasa. Acan urang cinta aranjeunna keur versatility maranéhna, sabab pancakes - hiji dessert aslina dina diri, tapi maranéhna geus jadi hiji basa alus teuing pikeun sagala jinis gulungan, gulungan sarta malah muih. Pancakes bisa dicokot kalayan anjeun damel, on piknik, sangkan sandwiches sarta muih sareng maranehna. snacks pisan hearty jeung ngeunah bakal empanadas. Kalori maranéhanana mangrupa apriori teu kaci leutik, saprak éta gabungan bisa nepi ka tiwasna daging jeung adonan. Tapi teu merta ngancurkeun pancakes di bulk! Ngawenangkeun diri sapasang pancakes isuk-isuk, sarta inohong anjeun moal sangsara karuksakan. Éta mungkin pikeun kaamanan gede "pikeun mempermudah" resep, disaluyukeun kana daptar bahan.

Dina versi klasik

Caloric 1 pancake kalawan daging ngahontal rata-rata 120 kcal. Ieu teu jadi loba sahingga sababaraha barang moal menyakiti diet Anjeun. Kanyataanna, pancakes kalawan daging malah tiasa mangpaat, disadiakeun anu dasar bakal Lacy jeung ipis tortillas tipung. Dina versi klasik eta pisan gampang masak pancakes kalawan daging. nilai caloric kira 240 kcal per 100 gram. Anjeun kudu nyiapkeun adonan pikeun pancakes. Di pan 1,5 liter bakal butuh 1 liter susu, dua sendok gula, hiji séndok téh uyah, tilu endog, dua cangkir tipung. Masih peryogi baking powder - 4 séndok. Ieu bisa digantikeun ku satengah séndok téh baking soda. Kabéh bahan nu peryogi pikeun nyambung ka na taliti knead dugi lumps ngaleungit, sarta adonan ngahontal konsistensi cream haseum.

Ayeuna anjeun bisa nyiapkeun keusikan di. Nyiapkeun 250 gram daging minced, 1 endog, sarta 1 badag bohlam 1 wortel. Rempah jeung mentega dina daging minced kudu ditambahkeun kana rasa. Fry leuwih wortel panas sedeng jeung bawang. Tambahkeun ka zazharki daging minced sarta cai saeutik, kulub pikeun sawatara waktu ka nyampur. Samentara éta, whisk endog kalawan caina tur nambahkeun mun isina di. Sanggeus éta, keusikan kudu dipareuman salila sejen 5 menit. Sateuacan nambahkeun kana pancakes perlu pikeun niiskeun pikeun 20-30 menit. Pikeun unggal pancake jaket juicy kalayan mentega, lajeng ngeusian keusikan di.

Pentingna ngeusian

Lamun anjeun mimiti nyiapkeun empanadas, gangguan kalori anjeun bakal kirang rasa sakedik. Tapi bisi wae, anjeun kudu ngarti yén isina, masak leungeun maranéhna sorangan, jauh juicier na healthier dibeuli analog. Anjeun tiasa make rupa béda daging, tapi jadi sadar yen hayam isina asalna kaluar lembut jeung diet. pancakes ieu bisa didahar ku komo barudak bungsu. Babi keusikan meunang beurat, tapi sabab geus mindeng dicampur jeung sapi. dimungkinkeun dina, saliwatan, ieu paling mindeng dipaké, sarta kabutuhan persiapan sapi pindang. Kusabab daging sapi dryish, mangka bisa nambah hiji gajih atanapi sapi saeutik kaldu. Kalawan daging bakal boga pakasaban saeutik ulah nyiapkeun empanadas juicy. Kalori keusikan nangtukeun sakabéh "beurat" masakan. Grind daging dina coét daging, lajeng nambahkeun kana beurat bawang, wortel grated sarta rempah. minyak teu bisa ditambahkeun, lajeng nyata ngurangan kalori keusikan.

Salaku "mempermudah" pancakes?

Cara panggampangna pikeun mimitian ku keusikan tur ngaganti babi jeung pinareup hayam. Minced teu kudu tumis, tapi ukur nyimpen kaluar hiji engkol bodas pre-gorengan jeung bawang. Gantina uyah dina toppings Anjeun bisa nambah bumbu, jeruk nipis sarta kecap. Pikeun juiciness bisa ditambahkeun kana daging hayam hiji béas saeutik pindang. Kalori pancakes kalawan daging jeung béas ranged ti 137 nepi ka 150 kcal per 100 gram. Adonan pikeun pancakes patut lakukeun dina cai mineral tinimbang susu. cai mineral bisa ditarima diluted susu. Nalika frying, Anjeun tiasa ngalakukeun tanpa minyak, kakara haneut nepi pan frying kalawan non-iteuk palapis. Dina adonan, anjeun tiasa ukur nambahan bule endog jeung yolks anu nempatkeun kumisan. Ieu malah beuki "mempermudah" kalori hidangan.