Gajih atanapi otot - nu heavier dina awak manusa?

Loba atlit jeung jalma anu jauh ti dinya, heran ngeunaan naon harder: otot atawa gajih. A Jumlah kacukupan tina informasi dibantah aya dina akun ieu.

Pinuh atawa weightlifter?

Anjeun mindeng bisa manggihan conto umum di ngabandingkeun tina gajih tur otot: lalaki Chubby tiasa beuratna 100 kg sarta kasampak dina ieu teu rada geulis, sarta bodybuilder, sarta timbangan 100 kg, tapi di waktu nu sami gaduh persentase low tina gajih, kumaha oge, Sigana rada aesthetically pleasing. Beurat sarua, tapi wangun béda. Dina kasus nu pertama, jalma bakal sigana loba nu leuwih gede dina ukuran ti detik, tapi beurat dina Samentara éta maranéhna boga sarua, jadi naon misteri anu?

Kuring ngarti patarosan, "Naon harder: otot atawa gajih di hiji jalma", salah sahiji jelas tiasa ngartos lampah naon sakuduna butuh gumantung gawang miboga wangun wangunan. Pikeun ngan ngabogaan pangaweruh husus dina hal tangtu tiasa pendekatan sora ka ngarengsekeun masalahna.

Gajih atanapi otot - nu heavier?

Ngartos topik ieu, anjeun jelas tiasa ngartos naha aya béda fundamental misalna dina beurat sarta penampilan. Lamun urang nganggap sual "otot heavier atawa gajih?" ti sudut pandang ngeunaan struktur sél, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun jelas ngajawab otot harder, sabab sél maranéhanana boga dénsitas gede ti sél lemak.

Sél otot ngandung protéin sarta cai, hiji-hijina gajih gajih atanapi lipid. Teu kedah gaduh pangaweruh husus ngeunaan struktur awak ngartos yen protein kalayan cai, aranjeunna otot sarua anu loba denser dina komposisi ti gajih.

Fungsi gajih

Gajih teu fenomena gunana, tingkat kritis na mangrupakeun ancaman ka kaséhatan, jadi Anjeun kudu mawa tanggung jawab prosés kaleungitan beurat. lapisan gajih ngajaga organ internal tur nyieun hiji sumber panas tambahan dina tiis, ieu ngécéskeun panurunan dina métabolisme dina usum tiris, kusabab awak nyoba ngajaga cadangan gajih.

Panggihan di waleran kana patarosan "gajih atanapi otot - nu heavier", loba nyobian di unggal jalan meunang leupas tina gajih, anu dina watesan leuwih ti jaringan otot, tapi kudu dipikaharti yén aya hiji wates saluareun anu buka pantes.

Tingkat bangbarung panghandapna tina gajih pikeun awéwé - 12%, teras masalah bisa mimitian ku duanana penampilan sarta feminin. Lalaki bisa ngarasa hébat dina gajih awakna 5%.

Sanajan kitu, perséntase luhur gajih harms awak, sabab ngaronjatkeun likelihood diabetes ngembang, turun énergi métabolisme slows turun, asalna létoy.

Naha beurat teu robah?

Kusabab beda dina beurat otot jeung gajih pikeun beurat leungitna beurat bisa nangtung kénéh. Dina kursus kagiatan olahraga cara ngaduruk gajih na ngawangun massa otot. Alatan kanyataan yén proporsi gajih awakna bisa jadi leuwih handap tina nu saimbang otot, bisa nyieun pangaruh tina stagnation of change beurat. Kalayan kecap séjén, dina dua prosés lumangsung sakaligus - gajih kénca jeung ningkatkeun otot.

Dina dasar ieu, teu perlu ngagantelkeun pentingna hébat kana angka dina skala. Visually anjeun tiasa ningali parobahan, pangurangan jilid di wewengkon nu tangtu, tapi tetep dina division sarua.

Loba jalma yakin yén lamun kalibet dina gim, inohong dina sagala hal bakal athletic, upami aranjeunna kapaksa mimitina gajih atanapi otot. Naon heavier - kaduruk lipid atawa nambahan beurat garing?

Anjeun kudu ngarti yén gajih kana otot henteu dibikeun. beban beurat, tangtu, dina rasa ngurangan gajih awakna, tapi hasil alus ngan wangenan karbohidrat bisa kahontal.

tulang beurat?

lalaki gajih boga nu saimbang badag tina gajih dina awak, sedengkeun dibagikeun otot jeung jaringan tulang variasina saeutik. Nganggap yén beurat bisa jadi ngaronjat ku tumuwuhna tulang, éta praktis, saprak parobahan malah ku 10% proporsi tulang ngabalukarkeun kanaékan beurat awak ngan 1-1.5 kg.

Anjeun tiasa ngahontal kanaékan beurat dramatis, tunduk kana kasadiaan aktivitas fisik sarta nutrisi ditangtoskeun, kusabab otot téh heavier ti gajih na tulang. Kusabab atlet ieu bakal mibanda massa otot badag sarta beurat visinil. Sanajan klasifikasi parameter ditarima tur beurat éta bakal milik kategori kaleuwihan beurat, bari ngabogaan perséntase low lemak awakna.

Dinten, aya anu disebut analisis bioimpedance, anu ngamungkinkeun keur ngitung persentase otot jeung jaringan gajih dina awak urang. Dina dasar ieu, bisa dicindekkeun naha jalma anu perlu leungit beurat atawa mangtaun beurat.

Keur museurkeun gajih atanapi otot - nu heavier, perlu nyandak kana faktor akun loba nu boga dampak dina gain beurat.

Dina sababaraha kasus, contona, sindrom premenstrual atawa awéwé kalawan beurat panyakit jantung bisa naek alatan ingetan cairan. Dina hal ieu, anjeun kudu konsultasi dokter anjeun. Acan ampir unggal kaleuwihan beurat ieu pakait sareng kaleuwihan gajih.

Analisa sual "Naon harder: otot atawa gajih", hal anu penting pikeun nengetan teu ukur dina beurat, tapi oge sebaran gajih dina bagian awak. Ku kituna, hiji awéwé, sanajan jeung beurat tambahan mungkin kasampak sampurna narilep, alatan sebaran seragam lemak sakuliah awak.

Babandingan volume hips na cangkéng, dicokot salaku norma pikeun awéwé - 0,7, pikeun lalaki - 1.

Pekuncén jenis

Aya dua rupa tokoh: ". Apal" - tipe bikang - "pir" na maskulin

Jalma milik ka jenis munggaran, boga konsentrasi gajih dina imbit na abdomén handap.

Jalma anu milik Jenis kadua anu deposit, biasana dina awak luhur. jalma ieu rawan mecenghulna obesitas, diabetes, ischemia, aterosklerosis.

Anjeun kudu jadi sadar yen beurat henteu masalah loba, leuwih penting, naon beurat ieu kabentuk. Beurat sarua lemak jeung otot bakal béda béda. Kumaha? - tanya ku loba. Contona, 1 kg otot ngawengku volume 2-melu leuwih handap 1 kg gajih.

Pikeun ngaganti otot gajih, Anjeun kedah tuang protéin jeung nyerah pangan damang, teras anjeun bakal moal deui salempang ngeunaan sual naon harder - otot atawa gajih di hiji jalma.