Gurame lauk. Resep di embodiments béda

Lauk marengan daging dipaké dina dahareun saprak jaman baheula. benefit nyaeta undeniable, sarta gizi niatna disarankan pikeun dahar masakan lauk sahenteuna dua kali saminggu.

Konsumsi biasa nanaon nu lauk lowers koléstérol, nyaeta, mangrupa pencegahan unggulan kasakit cardiovascular. Tambah mibanda suplai santun protéin, lemak, rupa-rupa vitamin jeung mineral.

Asak ngeunah jeung resep lauk fillet gancang ogé ditunjukkeun ku produk kalawan kalori low, mantuan ngalawan obesitas alatan jumlahna ageung protéin jeung indikator tingkat gajih low. Ku kituna, kumaha carana masak Gurame lauk?

Gurame lauk. Resep di adonan kentang

Nyiapkeun, anjeun tiasa nganggo pancen lauk naon, dipandu ngan ku rasa pribadi. Tangtu, eta leuwih hade milih sapertos nu teu nampilkeun malah tulang leutik.

600 gram Gurame lauk potong buah porsi kalayan diaméter rata-rata lima séntiméter. Unggal digosok kalayan uyah na, upami hoyong, rempah.

Ngeunaan hiji pound of mesek kentang sarta natret grated (hadé dina badag), nambahan hiji endog jeung sababaraha sendok tipung, sarta nempatkeun uyah seasonings favorit. Sadaya tuntas. Engké, nalika kentang bakal masihan jus, nya kudu lemes.

Hareup, masing-masing sapotong Gurame lauk di sakabeh sisi ngubaran adonan. Jang ngalampahkeun ieu, anjeunna mimiti nyebarkeun on korma, tuluy nyimpen sapotong lauk dina luhureun adonan deui. Lamun nempatkeun fillet dina pan frying, nempatkeun potongan beuki pageuh, jadi yén prosés goreng maranéhna teu digolongkeun eta.

Janten nyebarkeun langsung dina pan dipanaskeun kalayan jumlah cukup minyak sarta frying on panas sedeng handapeun tutup tutup pikeun 10 menit dina saban gigir.

Gurame lauk. Resep jeung suung

Dua wortel jeung sababaraha seledri root ngilu jeung ngirim ka coklat dina pan frying. Tilu ratus gram suung canned, finely dicincang, sarta ogé nempatkeun sayur ka extinguish. Tambahkeun ka dina loyang cai saeutik tur simmer pikeun 10 menit.

Gurame lauk, sadayana atawa porsi uncut, rub jeung uyah, Sprinkle kalawan jeruk nipis sarta cabé sakumaha dipikahoyongna sarta ngirim dina formulir, atanapi pan. Top kalawan loba sayuran sarta tempat dina oven salila 10 menit. Lajeng kaluar jeung tuang saos anu dijieun ti sendok tina némpelkeun tomat (tiasa saos tomat), sarta 100 gram krim haseum, sarta ulang ngirim eta dina oven salila sejen 20 menit.

Gurame lauk. Resep barbecue tuna

Dua kilogram tuna potong buah kalayan diaméter lima sénti, nempatkeun aranjeunna dina mangkok, sprinkled jeung jus dua lemons jeung tuang a minyak nabati saeutik.

kebat peterseli finely motong nepi kana. Ka ieu tambah dialirkeun masher genep cengkéh bawang bodas. C tetep sanggeus squeezing jeruk nipis mesek digosok dina beurat uyah ieu ditambahkeun dina kuantitas cukup pikeun sakabéh hidangan jeung cabé. Kabéh aya alusna dicampur.

Sateuacan ngirim fillet seuneu, unggal sapotong mangka digosok kalayan massa dibikeun. Anjeun tiasa tumis hiji piring kawas dina grill, sarta Gridiron nu.

Lauk fillet kalayan kéju sarta sayuran

Sagala Gurame lauk dina jumlah 600 gram sliced, asin jeung marinated dina jeruk nipis.

Dua wortel grated, térong, dua, potong batu leutik, goreng dina minyak nabati dugi satengah kalawan aduk konstan. Sakaligus abon tilu bulbs ditempatkeun dina pot ngeusi 200 g cream na dipareuman dina panas pisan low pikeun 20 menit Lajeng bawang anu kadorong kaluar kaleuwihan cair jeung dicampur 250 gram kéju.

Urang nyimpen sakabéh bahan dina piring baking. Lapisan kahiji - wortel jeung terong, tapi teu sakabeh na satengah. Salajengna, nempatkeun lauk di luhur na deui wortel jeung terong. Jeung pagawean lapisan - massa kéju jeung bawang.

piring nu geus dikirim dina oven preheated dina 180 derajat salila 25 menit. Sakali coklat emas mareuman seuneu, tapi henteu kaluar tina oven jeung antosan 10 menit jadi lauk bakal ngahontal gancang ka kesiapan dipikahoyong.