Jagung bubur diet: ulasan. Polenta: resep

Polenta - teu ukur sumber gizi. Ieu bisa leupas awak racun jeung ngamajukeun leungitna beurat. Diet kalawan partisipasi na ngan dua kali sataun, bisa dipaké.

Asal jagung

Jagung lahir di Amérika. Dina 16 abad, ieu potong kapanggih sakuliah dunya. Saprak harita, loba urang disebut produk bubur jagung tina tanah air maranéhanana. Hominy - maksudna nasional piring Romania, Moldova sarta bangsa ti Kulon Ukraina. Aya jagung mucunghul dina 17 abad. Kusabab eta téh raket dihubungkeun jeung budaya nagara ieu. Hominy maksudna sarupa roti. Meureun éta naha jagong disebut "roti tina goréng". Polenta - a bubur beuki cair ti hominy, sarta nagara asal na - Italia.

kauntungan jagung

Polenta téh beunghar vitamin A, B, E, PP, mineral jeung asam amino. Ieu ngandung hiji serat alam. Alatan bubur komposisi na bisa ningkatkeun tingkat beusi dina getih, nguatkeun tulang, keur normalize kondisi peujit, burih jeung saluran pencernaan sakabeh. Disarankeun jagong gruel diet. Harita nyebutkeun yén ngurangan incidence kasakit cardiovascular. Mibanda positif pangaruh dina getih koléstérol tingkatan. Ieu, kahareupna nyegah stroke sarta panarajang jantung. Polenta (poto tingali resep) strengthens sistim imun, anjog ka métabolisme normal, ngaronjatkeun complexion kulit, strengthens huntu jeung gusi. Sakabéh vitamin sarta renik elemen nu dikandung dina séréal jagung, perlu pikeun lalaki keur normal hirup.

Disarankeun dahar bubur pikeun kasakit handap: diabetes, kasakit ati, panyakit lambung, peujit jeung hampru kandung kemih. Ogé bubur disarankeun henteu ngan keur ngahulag kasakit luhur, tapi ogé kanker, kitu ogé hartina keur slowing turun prosés sepuh.

Upami Anjeun gaduh gering kronis, hadé konsultasi dokter.

pilihan diet

Diet mangrupakeun-kalori low, éta henteu dianjurkeun pikeun dipaké pikeun lila.

Salaku bubur jagung dipaké pikeun leungitna beurat? Harita tina efektivitas na nyarankeun sababaraha pilihan diet.

Versi mimiti dahareun

Durasi - 4 poé.

• dinten 1st. 400 gram oatmeal, bonteng, tomat jeung apal. Ieu kabeh bisa dahar keur sapoé. Pastikeun teu make kirang ti 2,5 liter cai murni.
• Dinten 2. Sarua sakumaha dinten munggaran.
• dinten 3. 200 gram buckwheat. Salad kalawan cucumbers jeung tomat tanpa minyak. Idin pikeun ngagunakeun jumlah leutik (150 gram) fungi atanapi dada hayam pindang.
• 4 poé. Sarua sakumaha dinten katilu.

Sabaraha kilogram dahareun mantuan pikeun maledog, nu utama "pahlawan" - bubur jagung? Slimming (ulasan mastikeun eta) mangrupakeun pilihan pohara alus, sabab 4 days of diet ieu mungkin ngaleupaskeun nepi ka 4 kg.

Versi kadua dahareun

diet ieu beuki heuras. Eta dilarang dahar hal sejenna sagigireun bubur jagung tanpa nambahkeun mentega, rempah, gula jeung uyah. Beurang nu peryogi tuang porsi leutik. Dina waktu nu sarua ieu ogé penting pikeun meakeun jumlahna nyukupan cai.

3 poé diet kitu, Anjeun bisa ngurangan beurat anjeun ku 7 kg. Misalna teh endah hal - jagong bubur diet.

Harita ngeunaan pamakéan tina cereals béda. Ieu kudu dicatet yén aya pendapat négatip. Aranjeunna teu kirang ti positif. Sababaraha nulis yen dinten kahiji jeung kadua geus masalah bloating. Unggal awakna perceives ieu diet di sorangan jalan. Loba nerangkeun eta salaku slight. Dokter masihan rekomendasi paling positif. Taya komentar euweuh diganti pikeun pangalaman pribadi.

Pikeun jalma anu teu boga kudu drastis ngurangan beurat maranéhanana, mangka dianjurkeun dahar bubur jagung sapopoé. Kaleuwihan beurat dina hal ieu bakal ninggalkeun laun. Teu ngadek awak. Ku cara kieu, leuwih ilahar dipake diet bubur jagung.

Resep klasik bubur jagung

Jagung buckwheat kalawan susu atawa cai (2 porsi).

Bahan: 1/2 Art. cereals, 1 sdm. cai, 1 sdm. susu, 1 sdm. l. mentega atawa sunflower, 1 hr. l. gula, ¼ h. l. uyah.

Masak cornmeal bubur sareng susu kitu ogé dina cai. Gantina 1 cup susu kudu maké cai teuing.

grits jagung anu dikumbah dina ngajalankeun cai dina tabung. Dina hiji pan perlu kulub susu, tuang caina kana sejen, prisolit jeung mawa ka kulub a. Kumaha kulub, nambah grits jagung. Cook leuwih panas low pikeun 5 menit dugi sadayana caina bisul jauh. Sanggeus éta, tuang susu kana buckwheat dina pan lianna. Lajeng, taliti aduk, masak pikeun sejen 15 menit. The bubur panas nempatkeun mentega jeung gula, mun eta henteu dipaké pikeun diet.

hominy

Bubur sareng grits jagong téh beuki kawas hiji oatmeal biasa. A asak tipung hominy. Ku alatan éta, dina mangsa cooling janten sarupa roti jagung atawa jajan.

Komposisi: 2 sdm. tipung jagong, 6 séndok. cai, 2 -3 seni. l. mentega, 1 hr. l. uyah.

Dina ketel ageung tuang cai sarta ditunda seuneu kulub. Tuang cai 1/3 tepung sifted ngagolak, aduk tanpa spatula kai kendat atanapi sendok. Lajeng laun tuang sésana. Sagala masak hominy dicampur ku kituna henteu lumps. Nalika manehna geus siap, ngeureunkeun nempel kana agul teh. waktos masak perkiraan - 20-25 menit. Sanggeus nyoplokkeun polenta ti panas eta ditinggalkeun dina piring. Nalika manéhna keren saeutik, éta nyebarkeun ti cauldron dina dewan kai sarta péso kai potong buah.

Pikeun jalma anu teu dahar jagung "roti" pikeun leungitna beurat, éta Disarankeun tuang eta dina luhureun minyak, Sprinkle kalawan bumbu na kéju.

fakta penting ngeunaan jagong jeung bubur jagung

• Jagung - ieu nu paling kuna tutuwuhan dunya budaya (umur perkiraan 55 sarébu taun).
• Eusi kalori - 337 kcal per 100 gram produk.
• Rak kahirupan cereals - 24 bulan.
• Tempat neundeun - tempat garing jeung tiis.
• Kahirupan rak of buckwheat - 2 dinten dina suhu 5 derajat.
• The utensils idéal pikeun masak - pan ku handap kandel.
• Nalika masak grits jagong geus gede ti 4 kali.
• kernels jagong ngandung protéin (3-4%), aci (10-12%), gajih (1%) jeung gula (5-8%).
• Wewengkon sown jagung lumangsung 2nd di dunya.
• Komponén utama dahareun piaraan garing - jagung.
• Jagung nyieun alkohol suluh, tauco, saringan cai, komo plastik.