Kumaha keur ngitung kalori engkol

Engkol gulungan anu hiji Ragam hias tina méja wae salaku festive na sapopoe. Ieu piring pohara alus jeung ngeunah, éta bisa attributed ka diet. Urang ngitung kalori engkol (100 g). Sosok rata diala 207 Kcal nu protéin - 5,6 g, lemak - 18,3 g, karbohidrat - 4,8 g Ku kituna, urang bisa disebutkeun yen ieu téh salah sahiji masakan rahayat paling nikmat, nu teu mangaruhan adversely dina sosok anjeun. Aya loba nu resep, tapi lolobana paporit abdi anu tilu cara masak: amplop puguh kalawan daging minced jeung daging. Kuring baris babagi unggal sahijina, urang ogé ngitung engkol kalori dina unggal resep.

amplop

Pikeun piring anjeun bakal kedah bahan handap:

- sirah sedeng tina engkol;

- porcine atanapi hayam minced ;

- Hideung cabé;

- a wortel tina ukuranana sedeng;

- bawang - 2 PCS;

- rempah;

- némpelkeun tomat;

- sunflower minyak;

- uyah.

siap-siapna

Kalori golubtsov- "amplop" tina babi nu geus loba nu leuwih luhur ti hayam, jadi ieu kudu dianggap lamun milih toppings. Kuring biasana nyandak kol jeung masak eta dina pot ageung, aya kalana ngangkat lambaranana luhur. Dina waktu ieu, isina campuran jeung rempah jeung uyah. Anjeun bisa hayang nambahkeun kana béas asak, tapi kuring teu resep deui, jadi kuring teu nambahan. Motong tiap urat kandel daun engkol, nempatkeun isina jeung mungkus. The capacitance sumebar amplop, unggal jejer naburkeun wortel grated, dicincang bawang jeung jaket jeung némpelkeun tomat. Eusian eta kalawan cai sarta nempatkeun ka Stew pikeun 2-2.5 jam dina seuneu slow. Ku kituna, éta muncul yén kalori ti engkol bakal luhur alatan tomat éta. Sababaraha wortel Anggang sateuacanna pikeun minyak sunflower, tapi mangka amplop nu leuwih ngandung lisah. piring henteu dianjurkeun ngagunakeun for teu urang jeung kasakit dina sistim digésti mah.

kedul engkol gulungan

Sakapeung, malah upami Anjeun hoyong nyieun amplop, cukup teu boga cukup waktu pikeun nyiapkeun maranéhanana. Tapi punten leuwih maranéhanana dipikacinta ngalakukeun ceunah puguh boneka engkol. Ieu ngeunah pisan jeung hidangan gancang. Kituna kedul boneka (caloric 300 Kcal per 100 g produk) anu piring dietary nu ngawengku loba gizi. Shinkuem engkol pisan finely lajeng Mnemonic leungeun dugi waktos sapertos eta moal bakal ngantep jus. Pan jero nempatkeun éta eusian ku cai sarta simmer salila kira 30 menit tutup. Samentara éta, mince sumebar di pan, eusian cai, asin, lada sarta simmer salila kira 15 menit. Dina wortel sami sareng bawang ngagoreng di minyak sunflower dugi coklat emas kalawan isina. Kalori engkol kedul gulungan nambahan alatan roasting sadaya produk, tapi tétéla loba tastier. Sagalana geus dicampur aduk sareng engkol jeung simmer salila kira 20 menit, nambahan rempah, némpelkeun tomat di tungtungna.

Daging boneka engkol

Kadangkala minced euweuh, tapi abdi hoyong tetep coba kol boneka, didieu kuring manggihan cara hébat kaluar. Candak daging, motong kana buah leutik, teras goreng dina sunflower (zaitun) minyak. Engkol daun parboiled sarta misah ti sirah engkol. Candak pan sareng non-iteuk palapis, lapisan tumpuk tina potongan daun engkol daging, wortel, bawang jeung tomat seger. Pastikeun sadayana uyah, buang rempah atawa bumbu. Top tuang krim sarta simmer leuwih panas low salila kira 45 menit. piring nu tétéla wonderfully ngeunah na appetizing. Sarta kalori engkol jeung daging geus teu béda ti isina kalori daging minced, malah kirang.