Lenten dinner: naon masak?

Dina poé nalika daging anu ngalarang, pikiran kana naon masak pikeun dinner lean, anu mindeng pisan nyeri. Utamana lamun hiji pos panjang. Ieu sigana kudu kabeh resep favorit anjeun asak, eupan kulawarga hoyong variatif jeung ngeunah, jeung imajinasi geus garing nepi. Naha teu discouraged! artikel kami bakal enrich Anjeun gagasan pisan metot cara masak meatless dinner gancang jeung nikmat. Di dieu, aya resep na lolobana pangan (malah ti résidu dahar beurang), sarta ilahar.

béntang casserole

Mun anjeun dugi dina jangka waktu (contona, ari kana pakasaban), urang nawiskeun ngawangun meatless dinner di rurusuhan ti tubers admired. Kentang pindang - kitu teuing, anu cukup pikeun sakabeh kulawarga. Ti mashed dirina alami lean. Mun poé ieu teu ngalarang minyak nabati, mangka nambahan, upami aturan anu leuwih stringent - akur jeung uyah jeung béntang kaldu. A jumlah leutik suung gorengan jeung bawang. teu perlu motong finely, masih sayuran ieu nembus Blénder a. Dina loyang greased atawa diteundeun kana kapang satengah puree, nyebarkeun thereon némpelkeun supa jeung nutup bagian kadua kentang. Di luhureun casserole nu bisa dituang mayonnaise sayur jeung Sprinkle kalawan minyak. Sapuluh menit sanggeusna, dinner meatless anjeun geus siap. Tur upami mashed tetep ti hidangan saméméhna, éta bakal siap gancang.

Oatmeal kalayan buah

Paling sering hese angka kaluar naon masak pikeun dinner barudak lean. Aranjeunna dinten di-puasa, éta kajadian, capricious, sarta di dieu pilihan leuwih kawates. Aya solusi hébat. Candak satengah cangkir oatmeal (moal "instan"). Aranjeunna nu katilu sajam ngeusi cai ngagolak. Kismis zaparivat, galur kaluar jeung tuang di oatmeal. Hiji pasangan tarawangsa cleaned, dibagi kana keureut jeung tambahkeun ka sarua. apal héjo potong batu (salaku hiji pilihan - panggedéna katilu). sendok sababaraha kacang anu pang populerna jeung anak anjeun, moal finely dicincang. Kabéh blends, flavored jeung madu, bungbu kayu manis, anjeun tiasa - sarta anak happily dahar a dinner meatless lezat, pamikiran yen eta dijieun senang dessert.

Kembang engkol jeung bawang bodas dina oven

Geulis pisan, meatless seungit jeung nikmat dinner gancang bisa disiapkeun malah ti kembang engkol beku. Ieu kochanchiki pikeun ngabersihan jeung ngaleupas kana florets (lamun tawar) atawa mimiti thawed (lamun dicokot kaluar tina freezer nu). "Bit" kabentuk kana kapasitas rupa hiji lemon mesek sprinkled kalawan uyah na oregano; zaitun sprinkled (tiasa nyandak produk sayur séjén) minyak, teras bergeser kana formulir greased. oven heats nepi ka 190 darajat, formulir di ditunda kana eta keur satengah jam. Kadangkala kacida desirable mun aduk. Lajeng kol anu ditambahkeun kana tekanan uap cengkéh bawang bodas. Lajeng sagalana mana dina oven salila lima menit. Saméméh méré ka méja meatless dinner watered kalawan jeruk nipis sarta geus sprinkled kalawan peterseli dicincang jeung mint. Ku jalan kitu, resep baris nyaluyukeun jalma anu paduli inohong.

patties sayur

Penting dina persiapan maranéhanana - kabeh finely dicincang, tapi moal di mess teh. Lajeng sadayana sayur anu dina waktos anu sareng ka kontras jeung ka ngantebkeun harkat tina rasa unggal lianna. Dua kentang badag pindang, misah - saparapat tina hiji kilo ti brokoli. Bagian bodas tina leek na dicincang Anggang na dicincang bohlam bawang dina grater a (pikeun ngumpulkeun jus). Dina mangkok, ngagabungkeun kentang crumbled kalawan engkol jeung dua rupa jus bawang kalawan salah sahijina. Tuang: ditumbuk Dill, séndok-floor oregano, lada sarta uyah, sarta pasangan spoons tipung. Ti diala massa dijieun patties, PANEER sarta rasana. dinner meatless Ieu alus kalawan tomat atawa asin supa, sareng Salad sayur seger.

Kentang sarta supa zrazy

Nalika datang nepi sareng dinner meatless, resep, kaasup kentang, mindeng datang ka pikiran. Na teu heran: tétéla hearty, produk kasebut digabungkeun jeung sagala sayuran séjén, sarta salawasna dina leungeun. Nyiapkeun zrazy, lima kentang badag pindang, jeung cai diperlukeun pikeun nambahkeun éta daun salam jeung peppercorns. Nyaeta mash rada garing, nu tuang dicincang Dill, pala, taneuh jeung tipung, ngeunaan tilu spoons. bawang badag dicincang, digoréng pikeun lima menit, nu satutasna mah ieu dituang suung dicincang - saparapat kilogram a. Kalawan babarengan, digoréng sababaraha menit, lada sarta prisalivaem. Puree roll teu bal badag teuing, rarata; Dina pertengahan nempatkeun séndok isina ujung sleplivayutsya yén euweuh kelim geus ditinggalkeun. Zrazy digoréng nepi ka coklat emas dina dua sisi. garnish henteu diperlukeun, tapi aya ogé di Ngepaskeun kalawan asinan na salads.

Béas dina pot

Meatless dinner dina bentuk bubur teu sigana pisan pikaresepeun - tapi anu lamun teu kaanggo masalah kreatif. Lamun urang nuturkeun resep diusulkeun, piring nu bakal nitah na di-puasa poé. Basmati kaca kudu dikumbah, soaked keur satengah jam na solokan nu. apal badag héjo kudu dipotong kana batu. A katilu tina hiji kilo ti sprouts unfreeze, satengah cangkir cashews - ngagoreng. Dina pot ditambah lapisan: kahiji dina béas, teras - hiji apal kana luhur - kol, jeung dina prak - kacangan. Tambahkeun saeutik saeutik tina cabe amis bel sarta sababaraha sendok mentega (pikeun gourmets - zaitun) jeung cai panas teu nepi ka luhur. Pot ieu disimpen dina oven tiis, wherein suhu kasebut laun dibawa nepi ka dua ratus derajat. Sanggeus tilu suku tina sajam oven anu switched dipareuman jeung sapotong plat tetep aya pikeun sejen sapuluh menit. Lajeng dinner meatless ieu, sprinkled kalawan bumbu na dipapaésan kalayan sagala keureut bonteng.

Basajan, ngeunah na lean!

Sarta di dieu nyaeta sejen dinner meatless puguh a, dijieun tina cereals, sereal waktos ieu. Ngan jadi bubur nya, tangtosna, boring, sangkan nawiskeun ulah disebutkeun. Tengah dua bawang finely dicincang jeung ngagoreng dugi transparan. Aranjeunna eusian up nu katilu mangrupa kilogram suung ditumbuk, kayaning suung. Nalika aranjeunna mimiti nepi jus jeung moekan, eusi pan frying ieu complemented ku sagelas sereal lengkep. Sanggeus lima menit tina frying sarta aduk dituang satengah gelas cai panas, sarta piring kasebut languishing friability mun cereals. Dina ahir hiji dinner meatless flavored, wraps na infused pikeun lima menit.

lobio

Nyieun pos beuki nikmat sanggup asakan Georgian, kasohor rempah jeung ambu. Gancang dinner Lenten ieu moal ngaranan, tapi beuteung anjeun senang. sagelas Taratas kacang beureum soaked sapeuting, dikumbah sarta sanggeus sajam satengah pindang di cai tawar tanpa uyah. Lajeng galur kaluar kacang na kaldu anu dituang kana cup. Cengkeh bawang bodas sarta dicincang bawang badag sarta aduk-gorengan leuwih panas luhur keur euweuh ti tilu menit. Lamun tiis - mince bareng jeung dua spoons walnuts. Dicincang daun cilantro sarta saeutik rumpled di mortir hiji, supaya jus geus musna. Kacang, héjo sarta nut digabungkeun campuran; lamun teuing kandel - massa diluted kaldu buncis. jam lobio sejen kedah infuse nu katutupan - sarta anjeun bisa nelepon kana dahar peuting.

Béas mi jeung suung

Pasta - rada lean racun. Mun aranjeunna teu ngandung endog! Ku alatan éta, nyiapkeun dinner meatless, meuli pangalusna mi béas, teu persis di saum. Hal ieu pindang keur parentah, sarta fokus is on komponén lianna. Mimitina saos teh: di satengah sagelas kaldu sayur anu dituang polstolovoy aci jagong dicampur ku sendok gula coklat. Salaku brewing topped up dua spoons kecap. 100-150 gram shiitake atanapi tiram suung potong strips, kitu ogé dua cengkéh bodas kalayan sapotong jahé. Dina dipanaskeun wijen minyak goreng munggaran dicincang seledri stalk, dina dua menit mangka ngagabung jahé, satengah menit - bawang bodas, di menit a - nu suung jeung grated satengah wortel alit. Kalawan babarengan, digoréng opat menit. Lajeng dituang kana saos disiapkeun, Anjeun gaduh lima menit, aduk sadayana séndok nu. Mi disebarkeun dina pelat dinya - ganti baju aheng tur manjang badag bawang héjo. Fans asakan Asia dinner meatless sapertos écés bakal resep!