Salad kalawan cucumbers jeung tomat

Kumaha carana ngahontal rupa-rupa tur salawasna dina waktos sami diet mangpaat? Barina ogé, sakumaha aturan, lamun dahareun anu enak - éta ngaran boro mangpaat. Sabalikna. Ku kituna naon nu kudu nyieun siang anjeun sarta dinner, salawasna mangga anjeun kukituna mantuan, "ngarupakeun pertahanan" dahareun? Baca on na manggihan!

Kombinasi tomat na cucumbers sugan paling basajan jeung lumrah. Tur upami Anjeun salah rék batur keur kaget hidangan anjeun, mangka anjeun kudu neangan nu leuwih kompleks resep. Acan, kombinasi basajan ieu, aya salah sahiji kaunggulan badag, kontras jeung rupa masakan aheng, salad tomat na cucumbers sagala cinta. A masak tiasa béda - ti sagala Salad tiasa sorot hiji. Ku kituna, saméméh anjeun diajar kumaha nyieun hiji basajan Salad of cucumbers jeung tomat husus, hayu urang neangan kaluar kumaha mangpaat éta. Beristirahat assured, informasi ieu pasti bakal ngajadikeun anjeun ruku jeung piring na cinta produk ieu malah kuat.

A, B, B2, B6, C, E, K, PP jeung béta-karoten - penting pikeun awak vitamin jeung zat nu mangrupa bagian ti ngan hiji komponén Salad a - tomat. Urang ulah nyarita ngeunaan antioksidan - Lycopene, anu mantuan nyegah kanker. vitamin group B, vitamin E, A, C, PP, iodin, asam folat, kalium, kalsium, fosfor, magnésium, beusi, sodium, kromium - ieu teu sakabeh elemen anu hadir dina komposisi bonténg. Sakumaha aturan, salad ieu prisdabrivayut bawang héjo. Sarta eta nambihan kana utiliti umum ogé séng. Tur penting pikeun kaleungitan kaunggulan beurat - masakan low-kalori.

Jadi, salad panggampangna tina cucumbers jeung tomat saperti kieu:

Kabéh sayuran kedah seger. bonténg Ieu - 2 lembar, tomat tina ukuranana sedeng - 5 lembar, kebat bawang héjo, krim haseum, uyah jeung Dill.

Saanggeus tuntas dikumbah sagala sayuran (nyieun kudu, sabab ngandung loba baktéri ngabahayakeun), maranéhna perlu motong. Cucumbers jeung tomat potong batu, chives shinkuem melenko, ngan lumangsung kalawan Dill, campuran sayur diasah hasilna krim haseum jeung Sprinkle kalawan uyah rasa.

Aya versi sejen tina piring. Anjeun bakal peryogi bawang, krim haseum, apu, tomat, cucumbers. resep basajan: data anu dicincang Sayuran jeung mix aranjeunna duaan. Jumlah meureun sagala, salami ayana cucumbers jeung tomat éta sarua, apu kedah kirang ti satengah bonteng, sarta bawang bombay Anjeun nambahkeun rasa.

Ku jalan kitu, sarta yén nyaéta Salad sejen tina cucumbers jeung tomat, kami geus ditawarkeun anjeun, bisa refilled kawas krim haseum jeung sunflower atawa minyak zaitun. Milih naon anjeun resep.

Kanyataan yén salad tomat na cucumbers - éta piring panas has anu bakal banding ka sadaya, lamun file eta dina cuaca panas. Mun piring nu geus ngeusi minyak, éta bisa disimpen pikeun panjang tur dina waktos anu sareng dina suhu kamar - di fridge nempatkeun teu perlu!

Ku cara, kasohor di usum panas jeung tomat Salad. Resep aranjeunna teuing henteu pisan kompléks. Sanajan kitu, samemeh anjeun masak masakan ti tomat, pastikeun yén aya diantara tamu jalma anu aya alérgi ka sadaya produk beureum.

Loba jalma kawas rasa tina Salad hareup:

1 bawang daun, tomat 4, 2 kapala bawang bodas, cabé hideung uyah, 4 sdm. l. minyak zaitun. Tambahkeun uyah jeung cabé secukupnya di tungtung goreng. Cabé kedah taneuh. Motong bawang leutik jeung tomat, naksir bawang bodas, kocok kabéh bahan babarengan, diasah jeung minyak, uyah jeung cabé pripravlivaem. Ti pangalaman pribadi: Salad ieu janten tastier nalika nangtung nepi. Ku kituna sateuacan dahar, hadé nempatkeun eta dina fridge pikeun sajam.

resep ieu basajan, tapi nurutkeun statistik masakan kayaning Salad of cucumbers jeung tomat, diverge gancang tinimbang aheng. Jeung sigana, resep ieu ngabuktikeun yén sakabéh cemerlang estu gampang!