Sandwiches ngeunah tur sehat kanggo sarapan

Ulah rék nyiapkeun sandwiches pikeun sarapan? Ieu gagasan gede. Urang nawiskeun sababaraha resep of sandwiches - kalawan bahan béda. Anjeun tiasa milih sagala salah pilihan, sarta pamustunganana coba sagalana. Keukeuh we nu ayaan di dapur!

Kéju sandwich pikeun sarapan

bahan diperlukeun:

• loaf - 1 pc;.
• Bawang bodas - sababaraha cengkéh;
• rata eusi gajih mayonnaise - secukupnya;
• 200 g kéju teuas;
• olives hideung (diadu) - 7-10 lembar.

Bagian praktis

1. Iklas kaluar dina tabel sakabéh nu baris nyiapkeun sandwiches pikeun sarapan. Hayu urang mimitian ku dasar - loaf. Kawung motong kana lembar (ketebalan - 2 cm). Urang kudu loaf garing. Pikeun ieu kami nganggo aerogrill atanapi oven.
2. Kéju dialirkeun grater a. Ka dinya nambahkeun papak dicincang. Aduk. The naburkeun massa hasilna kalayan potongan garing tina loaf.
3. Ayeuna anjeun kudu ngalembereh kéju anu, putting sandwiches dina aerogrill grill. Aya pilihan séjén. Kantun campur kéju, bawang bodas jeung mayonnaise. Dina hal ieu, aya ngalembereh teu perlu. Urang nyebarkeun keusikan di on roti.
4. The jas olives salaku hiasan sandwiches. Motong kana keureut na ditunda massa kéju-bawang bodas. Tétéla pisan nicely. Ayeuna anjeun bisa nyobaan nyiptakeun kami rasa.

sandwiches aslina jeung ngeunah keur sarapan

bahan:

• dua tomat;
• tosterny roti - 16 lembar;
• 4 endog;
• kéju - cukup 100g;
• bumbu seger;
• ham - 8 pelat;
• 200 gram suung (preferably supa).

parentah lengkep

Hambalan № 1. Kusabab lajeng urang ngamimitian? Candak ka 8 keureut roti dimaksudkeun pikeun toasting. Ti unggal sahijina dipiceun Crumb nu. Kedah tetep a pasisian leutik. The séjén 8 bit nyebarkeun dina loyang. Éta teu kabeh. Dina 4 di antarana nempatkeun roti, ti mana Crumb ieu dihapus.

Hambalan angka 2. Suung dikumbah jeung shred. Kirim surélék ka dina loyang. Fry maké mentega. Lamun suung geus tiis ka handap bit, urang eusian sareng cut roti Crumb. Usum jeung uyah. Sprinkle rempah favorit Anjeun.

Hambalan №3. Omat kudu dikumbah jeung potong keureut (teuing ipis).

Jumlah hambalan 4. Kumaha atuh jeung 4 keureut sésana roti (kalawan Crumb)? Nempatkeun aranjeunna dina dua lempeng tina ham. Lajeng datang pasisian tanpa Crumb nu. Dina lingkaran nya ku témpél tomat.

Jumlah hambalan 5. sandwiches Future Sprinkle kalayan kéju grated. Preheat oven. Disarankeun hawa - 180 ° C. Sateuacan ngirim nu sandwiches dina oven, dina unggal salah sahijina megatkeun hiji endog. konéng kudu tetep gembleng.

Hambalan angka 6. Nyiapkeun nu keureut roti jeung ngeusian nepi dugi kéju anu geus dilebur sarta endog teu ngahontal. Ieu biasana nyokot 3-5 menit.

Hambalan angka 7. sandwiches kami pikeun sarapan siap. Eta tetep ukur keur ngahias aranjeunna kalayan sprigs tina peterseli atanapi cilantro. Keukeuh we tiap appetit bon séjén!

panas sandwiches

Variant № 1 - microwaved

Daptar produk:

• tomat - 2 PCS;.
• uyah herbal lada;
• roti pikeun roti bakar - 4 keureut;
• kéju - cukup 100g;
• mayonnaise - rasa.

prosés persiapan

1. Keureut roti coated kalawan mayonnaise. Lapisan kudu ipis.
2. Omat nu dikumbah ku cai tina ketok nu. Potong keureut ipis. Nempatkeun éta on roti, nyebarkeun jeung mayonnaise. Sprinkle uyah lada dicampur bumbu.
3. Kéju potong keureut ipis. Urang diteundeun aranjeunna dina luhureun éta tomat.
4. Kapasitas sandwiches nempatkeun dina microwave nu. Mimitian alat pikeun 60 detik. Sagalana bakal gumantung kana kéju anu. Sababaraha variétas anu dilebur keur 30 detik.
5. sandwich panas pikeun sarapan ieu dipapaésan jeung bumbu dicincang. piring bakal bogoh jeung kids, sarta anggota kulawarga sawawa.

Variant № 2 - dina oven

bahan:

• sausages - 4 PCS;.
• 1 sdm. l. mayonnaise rata eusi gajih;
• Bawang bodas - sababaraha cengkéh;
• 3 sdm. l. saos tomat;
• gandum roti - 10 keureut;
• salah tomat;
• kéju - 120 g;
• greens seger.

Persiapan:

Hambalan angka 1. dikumbah dina ngajalankeun cai shred batu tomat. Urang mindahkeun kana mangkok. Dugi kami dipiceun ka gigir.

Jumlah hambalan 2. sausages kaluar tina iket. Potong batu. Kapal dina mangkok kalayan tomat dicincang. Aya ogé ditambah bumbu dicincang jeung cengkéh bawang bodas, dialirkeun pencét. Tuang saos tomat sarta mayonnaise. Aduk.

Jumlah hambalan 3. keureut roti ditunda loyang. Dina unggal nyiksikan nempatkeun dina 2 sdm. l keusikan. Rarata beungeut sandwich di. cabé Sprinkle (opsional).

Hambalan angka 4. baking kalawan eusi nu geus dikirim dina oven preheated. Dina 180 ° C sandwiches kami bakal dipanggang keur 15 mnt. Éta téh dilayanan dina tabel panas.

sarapan cageur

Samemehna urang dikaitkeun kana kumaha carana nyiapkeun sandwiches pikeun sarapan. Sakabéh resep nyarankeun lalaki masakan hearty tur ngeunah. Dina tangtu mangrupakeun produk kayaning mentega, ham, mayonnaise sarta saos tomat. Tapi kabeh teu bisa nanggung urang nuturkeun diet sehat sarta Beurat pangawas. Sanajan kitu, ulah salempang. Barina ogé, aya mangpaat pikeun sarapan sandwiches. Di handap nyaéta metot sarta basajan dina palaksanaan resep.

Sandwich Kidul kalayan kéju curd

Hoyong tepung ngeunah tur meunang muatan tina vivacity keur sakabeh dinten? Lajeng resep ieu keur anjeun. Krim kéju (contona, "Hochland") bisa dibeuli di toko. Tapi leuwih hade masak eta di imah. Pikeun tujuan ieu, urang sambungkeun 200 g bébas gajih-yogurt, 2-3 cengkéh bawang bodas, 100 g krim haseum jeung bumbu dicincang. Sakabéh kapal ieu dina Blénder pikeun grinding saterusna.

Anu dihasilkeun keureut roti némpelkeun gajih. Anjeun tiasa ngahias luhur kalawan dicincang bawang héjo sarta sliced tomat. Lamun ngarasa yen produk geus ngancik cairan, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun nambahkeun hiji aci jagong saeutik kana eta. Ieu bakal ngahemat situasi.

Resep ku lauk beureum

Rék boga awak anjeun isuk-isuk nampi nyangkokkeun cukup lemak sehat sarta mineral? Jang ngalampahkeun ieu, dahar sababaraha sandwiches kalawan caviar beureum. Ngan meuli lauk leutik (salmon, pink salmon na chum salmon) jeung musim sorangan kalawan uyah. Sanajan anjeun bisa meuli produk siap. Tapi apal: lauk asin loba healthier ti roko.

Ayeuna urang neruskeun kana persiapan sandwiches. Unggal loaf lubricates nu curd kéju. Lapisan kudu ipis. Dina keureut nunda luhureun lauk beureum. Sajaba, Anjeun bisa ngawula ka sayuran seger (radishes, cucumbers, tomat).

sandwiches amis

Daptar produk:

• 300 g raspberries atanapi berries séjén;
• Madu - 2 sdm. l.;
• 200 gram kéju (eusi gajih dina rentang 5-9%).

Persiapan:

1. Candak cangkir jero. Ieu nyebarkeun kéju. Nambah berries dikumbah. Euweuh urusan naon anjeun milih - raspberries, strawberries atanapi blackberries. Dina mangkok sami nyimpen madu dina kuantitas katuhu. Campur bahan.
2. kapal massa hasilna mangrupa Blénder pikeun grinding.
3. kéju Pondok jeung némpelkeun Berry anu dilarapkeun ka roti. Top unggal sandwich ngahias sakabeh berries. Di dieu téh naon hartina, jeung ngeunah, sarta mangpaat.

Pilihan jeung endog pindang

Resep ieu bakal ngahargaan pesaing. Sanggeus hiji endog nyaeta salah sahiji sumber pangpentingna sarta affordable protéin. Hal ieu gorengan, sarta dipanggang soar. Sarta dipaké pikeun persiapan sandwiches Mineral pikeun sarapan. Tilu endog masak keras pindang. Ieu pangalusna dipigawé Atang. Isuk-isuk, dipiceun cangkang. Endog potong lengthwise kana keureut ipis.

Dina loaf atawa nyiksikan roti Rye tempat daun satengah Salad. Top nempatkeun sababaraha titik-titik di endog pindang. Eta tetep pikeun ngahias a peterseli daun sandwich. Éta sadayana. Sigana hiji sarapan pisan appetizing.

dina kacindekan

Ayeuna anjeun bisa kalayan gampang nyiapkeun sandwiches keur sarapan di variasi béda. Hal utama - turutan parentah dipasang dina artikel. Lajeng somah anjeun bakal salawasna jadi wareg tur senang. Anjeun terang, hiji sarapan alus nyaeta tombol ka dinten suksés.