Sapertos solokan béda. Kalori sarta mangpaat sipat

Plum - mangrupakeun buah anu tumuwuh dina tangkal. tangkal kembang anu dianggap simbol tina lima dewa di Cina, tapi bangsa anu Far East, maranéhanana pakait jeung sacrament tina ranjang nikah. Di Korea, tangkal anu dianggap suci, salaku Yunani kuna disebut plum salaku "cuckoo apal".

Plum dimimitian ka tega buah tina Juli - variétas mimiti ieu, sarta ends dina bulan Séptember - dinya engké. Kalayan kai ku panén alus, Anjeun bisa ngumpulkeun nepi ka 30-40 kg buah flavored plum. Eusi kalori buah ieu pisan low, jadi tilelep dina ieu mindeng dianjurkeun pikeun diets.

Komposisi jeung Jumlah elemen mangpaat

Sipat mangpaat tina plums anu jadi rupa-rupa nu bungbuahan buah seungit kieu ditawarkeun keur recovery. Hiji buah ngeunah ngandung ukur 0,3 gram lemak, ngeunaan 0.7-0.8 protéin gram na kirang ti 10 gram karbohidrat. Sarta sakabeh ieu ngan 100 gram buah kayaning plums. Kalori ngidinan Anjeun pikeun make eta kabeh, tanpa mahiwal, hususna keur jalma jalma nu keur eagerly ningali beurat maranéhanana.

Sajaba ti éta, bubur na mesek plums ngandung vitamin B, E, C, PP jeung vitamin A. Dahar buah rutin, anjeun tiasa normalize tekanan getih sarta nguatkeun pembuluh getih, kukituna ngurangan résiko panyakit cardiovascular, nu mangaruhan urang dina sagala umur.

The set badag asam kayaning sitrat, malic, succinic na oksalat nyumbang ka pangaturan kasaimbangan asam-basa. Di sagigireun Asam, dina tilelep dina aya kalium jeung fosfor, kalsium, magnesium, kromium, tambaga, séng, iodin, sarta loba batur, aya pohara kapaké pikeun elemen awak urang.

kalori

Plum pisan low-kalori, 100 gram produk ngandung ukur 42 kalori, éta sabab sering pisan eta anu dipilih salaku produk pikeun poé puasa.

Alatan aksi hampang anak, éta bisa dipiceun racun na racun tina awak, naha nu mangrupa enas sok sasaena dahar dina hiji poe, sababaraha potongan kitu produk mangpaat, saperti solokan a. Kalori jeung pasipatan endah buah ngawasa dunya, sabab di solokan nu geus sampurna mintonkeun awak cai, éta pisan mangpaat pikeun maranéhanana anu kakurangan tina bareuh tina extremities.

Tangtu, bubuahan seger mun meunang hésé dina usum tiis, tapi keur loba dekade urang can mampuh mibanda éta sanajan dina jangka waktu ieu sataun. Kabéh alatan sababaraha variétas (plum hideung, contona) bisa garing. Dina hal ieu, anu prune, nyaéta plum garing. Eusi caloric sahiji produk sapertos ieu, kontras jeung tara usum panas, nya rada luhur - ngeunaan 250 kalori per 100 gram, tapi sakabeh sipat produk seger nahan prunes.

buah kualitas mangpaat

Plums bisa dipaké teu ngan ukur di jero. Hal ieu dipaké dina ubar, kosmétik sarta dietetics. buah boga pangaruh positif dina awak manusa sakabéh. Tur upami sababaraha bubur buah dipaké wungkul, dina kasus pamakéan plum sarta kapanggih dina kulit, sarta daun, sarta malah résin sareng tangkal karembangan. Plum, nu kalori minimal, pohara kapaké pikeun maranéhanana anu kaleuwihan beurat atawa condong leungit beurat.

Alatan loba pectins na selulosa bubuahan sapertos estu dikawasa bowels, exerting sababaraha pangaruh laxative (dina moderation).

Mindeng, plum compote, ager sarta jam disarankeun pikeun pengobatan atanapi pencegahan kasakit peujit. Sarta sakabeh sabab, sanajan saatos panas atawa treatment termal juicy jeung ngeunah buah henteu leungit sipat mangpaat na.

Dina kacindekan, éta sia noting yén dina solokan kulkas bisa disimpen nepi ka tilu minggu. Tur upami loba buah, Anjeun bisa jadi teu puguh jeung ngadamel ngeunah pisan anggur plum.