Awéwé hamil cageur

gizi ditangtoskeun jeung kabersihan - nu jaminan kaséhatan ti awéwé hamil

Kakandungan brings dina kahirupan parobahan penting wanoja urang. Manehna dipaké pikeun jadi salah sahiji, sarta ayeuna aya dua atanapi tilu. Hal ieu ngarobah teu mung dunya batin tina awéwé hamil, tapi ogé awak awéwé urang. Anjeunna kudu dianggo loba harder guna beget hirup séjén.

kasehatan pribadi

Sakuliah kakandungan, awéwé nu kudu nuturkeun teu ukur kaséhatan maranéhanana leuwih raket, tapi ogé pikeun kasehatan pribadi. Awak, bulu, kuku, huntu, rarangan kedah ngandung di kabersihan mutlak. Kulit manusa mibanda kamampuhan pikeun ngambekan, sarta lamun geus kotor, dilanggar prosés alam. Na, saperti aturan, pelanggaran ieu bisa ngarugikeun henteu mung awéwé tapi ogé janin.

Dina beungeut kulit dina dasar poean saluareun hasil ahir tina kagiatan anu sebaceous jeung kesang kelenjar - kesang jeung sebum. Mun hiji awéwé hamil moal miara kulit, kasebut nyaéta dimungkinkeun dina lumangsungna jerawat jeung bau, kitu ogé kasakit pustular anu bisa ngabalukarkeun ngaronjat laju sedimentasi erythrocyte, nu teu desirable.

Isuk awéwé kudu dimimitian kalayan palaksanaan prosedur hygienic. Mun mungkin, éta pangalusna nyandak pancuran, sarta lamun aya misalna, éta bakal cukup keur ngusap awak ku anduk, soaked kalawan cai dina suhu kamar. Sanggeus nyokot pancuran, lamun henteu alérgi, bisa dilarapkeun dina krim ngandung gisi awak, nu baris nyegah penampilan manteng tanda. Kadé inget yen nyokot mandi panas dina tahap awal tiasa ngakibatkeun kaluron.

Beungeut jeung leungeun, utamana kuku, kudu tuntas dikumbah ku sabun antibakteri. Fingernails na toenails teukteukan buuk pondok sakumaha aranjeunna tumuwuh. Shearing bisa ngaruksak kulit kasebut, sanggeus parantosan sahiji prosedur, jeung hadé nanganan fingertips atanapi tincture iodin of calendula (pikeun disinfection).

Dina urutan ulah sagala bahaya inféksi nalika kakandungan, kasehatan intim perlu nengetan husus. Sababaraha kali sapoé, hiji awéwé dina posisi kudu nyeuseuh palawangan, kitu ogé, upami mungkin, sanggeus tiap nganjang ka jamban. Mun anjeun teu sasuai jeung kaidah ieu, Anjeun inevitably bakal sapatemon kasakit handap: coleitis, palawangan, popok baruntus sarta séjén sarua bahaya. Nu penting: robah baju jero unggal poe, sarta kadangkala dua kali sapoé.

Pikeun tumuwuh tur ngembangkeun ditangtoskeun tina janin fluorida perlu jeung kalsium, anu anak nyokot awak indungna. Ku alatan éta, loba awéwé niatna manja huntu. Ka ieu henteu lumangsung, teu ukur keur didatangan dokter, urang kudu oge leres miara Rongga lisan: tuntas ngabersihan odol huntu anjeun nu ngandung fluorida jeung kalsium; sanggeus unggal snack atawa hidangan pinuh bilas sungut anjeun ogé. Na, tangtosna, isuk-isuk pastikeun pikeun ngabersihan teu ukur huntu anjeun, tapi ogé bahasa dinya accumulates lolobana baktéri.

gizi ditangtoskeun

Kadaharan anu dikonsumsi awéwé hamil kudu euyeub di gizi, vitamin, serat, fosfor, kalsium, protéin jeung karbohidrat. Produk kedah nganggo seger jeung sehat, moal nyiksa smoked atawa asin. Jus nalika kakandungan - hijina tawar, sarta éta hadé pikeun inuman jus cranberry.

Dina trimester munggaran, anjeun tiasa tuang naon anjeunna hayang hiji awéwé hamil, sarat dasar keur dahareun - kaamanan. Dina trimester kadua dimimitian pertumbuhan intensif tur ngembangkeun fétus, jadi hamil, nurutkeun rekomendasi dokter urang, perlu pikeun marios tur saluyukeun diet Anjeun. Dina ni'mat orok jeung indung bakal produk ngandung kalsium (susu, kéju, yogurt, kéju) jeung protéin. Sababaraha kali dina sapuluh poé pamakean: lauk, sabab geus euyeub di fosfor, offal na sereal, aranjeunna ngandung beusi, buah - beunghar vitamin.

Dina trimester katilu kedah ngurangan asupan uyah jeung cairan, kusabab dina mangsa ieu aya kasempetan tina ngamekarkeun preeclampsia. Hiji awéwé hamil téh hadé dahar beuki bungbuahan sarta sayuran sarta kirang goreng, asin, pangan smoked. Jeung aturan pangpentingna, nu ngan saukur boga inget unggal hamil - teu dahar salila dua atawa tilu, sabab resep mamatahan urang heubeul.

Sakabéh ieu aturan basajan tur saran bakal ngabantu awak beradaptasi gancang kondisi anyar, sarta awéwé hamil bakal ngalahirkeun hiji orok séhat.