Donator nitrogén pangalusna

Dina olah raga kakuatan hasilna mangrupa otot massa atlet, kakuatan jeung daya tahan. Tingkat maranéhanana ensured teu ukur latihan biasa, tur rezim gizi, tapi ogé ku pamakéan gizi olahraga hanca. Salah sahiji spésiés na anu nitrogén donator.

Fungsi dina awak

Ti panempo prosés biokimia di nitrogén donator awak eta provokes oksidasi asam amino L-arginin. hasilna mangrupa gas (nitrogén oksida), éta regulator pentingna. Fungsi utama pikeun jenuh dina getih sadaya organ alatan kabisa rék dilegakeun tur keuna dinding pembuluh darah, eta ngatur nada, sarta tanggung jawab tekanan getih.

Dina olah raga donator nitrogén ku sipat core nyumbang kana ngaronjatkeun kakuatan otot. Saterusna, zat mangaruhan status imun jeung laju sékrési hormon pertumbuhan.

ngaronjat sintésis

A Jumlah cukup oksida nitrat dihasilkeun dina awak teu bisa disaluyukeun mandiri. Tapi atlit weightlifters, utamana dina mangsa latihan, zat ieu merlukeun leuwih alatan métabolisme ngaronjat.

kurangna na provokes recovery slow sarta kinerja otot ngurangan. Ku kituna, anjeun kudu nyumbang kana sintésis tambahan na.

Cara pikeun ngaronjatkeun

produk kadaharan kayaning kéju, daging, ati, kacang atawa kadaharan ti laut meureun suppliers tina arginin asam amino.

Saterusna, efek stimulatory dina sintésis ubar gaduh - donator oksida nitrat Wanadri arginin dina wangunan na. Téhnik maranéhna téh hususna penting lamun dahareun teu saimbang. Aditif nyaéta sadia duanana dina formulir murni atawa salaku bagian tina kompléx pre-workout.

Mertimbangkeun aplikasi maranéhanana.

kacageureun

Latihan kana wates, salila atlet nu nyimpen maksimum nu, merlukeun waktu recovery signifikan, teu ngan otot, tapi oge sakabeh organisme. Supplementing aditif dumasar nitrat donor oksida restores aliran getih dina peti ketang, nyadiakeun otot gizi perlu jeung oksigén sarta, ku kituna, nyieun kaayaan nguntungkeun pikeun pertumbuhan maranéhanana.

Ogé ngurangan waktu pikeun bersantai sarta nurun résiko overtraining, jadi Anjeun tiasa buka gim beuki mindeng, teras hasilna moal antosan panjang.

Énergi tambahan sarta stamina

Dina ahir latihan otot dina oksigén kedah husus, cadangan sahiji nu dikonsumsi kacida gancangna. Atlit ngarasa slump tanaga, éta alatan akumulasi asam laktat.

Nitrat oksida alatan épék na on pembuluh darah otot Cope jeung masalah ieu sarta ngawangun kasaimbangan oksigén, nu pasti mantuan ngaronjatkeun kinerja otot sarta daya tahan. Alatan workout ieu panungtungan panjang.

Sajaba ti éta, aliran getih well-ngadegkeun Cope jeung overheating awak, kana ilangna nu bakal merlukeun énérgi tambahan. Ku kituna, eta geus disimpen.

ngaduruk gajih

donator oksida nitrat ngagancangkeun métabolisme nyumbang kana durukan gancangan glukosa, sarta kanaékan konsentrasi getih tina asam lemak pikeun bengkahna salajengna. Maksudna, aranjeunna nyumbang kana beurat kaleungitan, tapi ngan lamun aktivitas fisik.

ngompa

Narkoba, stimulants atanapi donator nitrogén mangaruhan eusi kuat getih otot ku ngembangna pembuluh darah. Ieu disebut ngompa. Asa Kawas hiji distension dibaca tur berkepanjangan dina otot, nyaeta, aya segel maranéhanana salila latihan.

kaayaan ati

Aya sejen éfék anu pohara positif kana resi donor ti nitrat - angkat emosional jeung ningkatkeun haté, ningkatkeun vitalitas. Ku mangaruhan pembuluh darah, kaasup organ réproduktif, naek libido dina duanana lalaki jeung awéwé.

sabaraha nyandak

dosage ka dicokot salila poé, gumantung kana beurat atlet anu. Jumlah minimum ubar nyaéta 3 gram, upami nu beurat awak ngaleuwihan 70 kg, kudu boga donator nitrogén 6g. Ku beurat leuwih 90 kg, kedah 9 g per poé.

Hal ieu dipercaya yén luhur dosis, anu gede pangaruh anu ngahasilkeun donator oksida nitrat. Olahan tina langkung ti 10 gram pamakéan henteu dianjurkeun, sakumaha aya hiji risiko efek samping kayaning leungitna tekanan, seueul sarta kelemahan.

A jumlah signifikan donator nitrogén - leuwih ti 15 g - tiasa gaduh éfék négatif dina pankréas. Sajaba ti, arginin bisa ngakibatkeun kanceuh herpes.

lamun nyandak

Pikeun manggihan jumlah optimal ubar pikeun ngahasilkeun éfék tangible dina ngajaga kaséhatan alus, mimitian ku dosis minimal, lajeng laun ningkatkeun jumlah. Nalika gejala pikaresepeun derate supplementation dosis.

Candak nitrogén donator pikeun hasil tangible perlu saméméh hiji workout keur 30-40 menit dina hiji burih kosong, disebutkeun aranjeunna iyeu moal jalan mun, sarta magrib saméméh akang ranjang ngaronjatkeun sékrési hormon pertumbuhan. Laju pangakuan diperlukeun kedah moal kirang ti 30 poé, dituturkeun ku putus.

Dina formulir arginin murni na Disarankeun make di poé sésana, sarta di komplek lamun aya latihan.

Kumaha carana milih

Dina raraga pilih donator nitrogén pangalusna, olahan hadir nu L-arginin aya dina formulir murni, éta biologis leuwih aya. -Kualitas luhur Ieu produk ti pabrik dipercaya jeung well-dipikawanoh. Peunteun donor nitrogén tina handap:

1. L-arginin ieu Powered by Twinlab, paking 100 capsules, unggal ngandung 500 mg bahan.
2. produser L-arginin pamungkas Gizi dikandung dina capsules of 800 mg, total 100 lembar per pak.
3. L-arginin, dikaluarkeun AYEUNA, mangrupakeun pakét ngandung 100 capsules 500 mg bahan aktif.
4. L-arginin, diusulkeun 4Ever Fit, ogé ngandung 500 mg arginin aktif, paking 100 capsules.

Sajaba Peta utama, arginin nyokot leuwih fungsi angkutan, misalna delivers gizi ngandung gisi kana otot. Éta pisan sababna naha di kompléx pre-workout kaasup donator nitrogén. Daptar olahan pangalusna dibere handap:

1. San nawarkeun sababaraha kompléx: V-12 Magnum, galak jeung V-12 Turbo.
   Produk munggaran geus disadiakeun pikeun pamakéan teu ukur keur latihan, tapi ogé nalika jeung sanggeus éta dua samémeh latihan. Éta mah ngan saukur nyadiakeun numput otot tambahan jeung énergi tapi ogé ngaronjatkeun durability jeung ngurangan tingkat asam laktat dina otot.
2. Xpand Xtreme Kongrés ti Dymatize Gizi dianggap salah sahiji paling éféktif kompléx pre-workout, boga komposisi saimbang, wherein arginin nyaeta merta hadir, sarta konsentrasi maksimum bahan aktif per porsi.
3. NO-Xplode, dikintunkeun BSN, sajaba komposisi alus teuing, ieu dimaksudkeun pikeun ngawengku zat aktif dina matrix husus. Aranjeunna bisa ngatur aliran zat aktif mangpaat jeung perlu sél.

Acquiring ubar dibuktikeun kalayan efficacy dibuktikeun dina praktekna, anjeun tiasa ngadamel workouts anjeun leuwih produktif, sarta résiko efek samping pikeun ngaleutikan.