Foodstuffs Naon ngandung asam chlorogenic, nyumbang ka beurat leungitna?

Hiji sanyawa kimia anu disebut asam chlorogenic, kapanggih ampir 200 taun ka tukang, tapi di kalangan lega ngeunaan anjeunna teu dipikawanoh. Universal booming zat ieu disababkeun ngan sababaraha taun ka pengker basa kaala kamulyaan ti slimming sampurna. Élmuwan ditalungtik dina naon pangan ngandung asam chlorogenic, sarta kapanggih anu konsentrasi maximumna (ampir 50%!) Dupi dititénan dina héjo kacang kopi. Alami, pasaran banjir ku rupa suplemén yén produk.

Naon ngandung asam chlorogenic, sajaba kopi héjo?

Unknowingly, loba ngarasa eta kopi héjo sakumaha hijina sumber asam deadly ieu leungitna beurat. Sanajan kitu, aya di babandingan tangtu jeung loba produk lianna asal tutuwuhan, jeung loba di antarana pisan mindeng hadir dina dahareun. Jadi naon asam produk chlorogenic nyaéta sadia dina henteu kurang ti kopi? Artichokes, barberry, Pears, sorrel, tubers kentang, térong, apel, sanajan teu bisa bersaing dina istilah sarua jeung kopi héjo, tapi ogé diwangun ku "killer" kilo tambahan. Sarta sababaraha spésiés flora kayaning kandungan asam chlorogenic, kitu ogé dina kopi, tapi geus ngumpul ukur dina bagian, teu dahar. Ku jalan kitu, malah dina bulk kopi héjo asam nu teu kacang, tapi dina kulit maranéhanana. Dieters meureun kabetot leuwih dina naon pangan ngandung asam chlorogenic. Ieu kudu dicatet yén daptar boga komponén ieu téh rada luas. Contona, mangka ngumpul di germinating bibit sunflower, plum, daun poplar sarta buah beri biru, dina akar chicory, dina béas, jeung sajabana.

mékanisme leungitna beurat

Ahli anu diajar di produk nu ngandung asam chlorogenic, sarta mékanisme épék na dina awak, sumping ka kacindekan yen dampak utama eta boga on métabolisme karbohidrat. Zat ieu ngarangsang simpenan glukosa dina awak, datang dina bentuk glikogén - karbohidrat kompléks nu mangrupakeun sumber kuat tanaga, dumasar dina ati. Nalika pangabutuh caloric manusa glikogén dirobah jadi glukosa nu bakal minuhan awakna anyar tinimbang kalori. A gajih pikeun sawatara waktu bakal dianggap "cadang". prosés ieu terus-terusan nepi ka depletion glikogén ngarecahna na awak. Sacara umum, lamun terang nu pangan ngandung asam chlorogenic, sarta dipake ku maranehna rutin, Anjeun bisa nyieun kaayaan nu tangtu nu awak mimiti bakal meakeun lemak, sarta eta bakal ngakibatkeun leungitna beurat. Sajaba ti éta, zat unik lowers gula getih sarta normalize eusi lipid, nu boga pangaruh positif kana sistem cardiovascular.

Mangpaat jeung bahaya kopi héjo

Saliwatan, di kalangan médis lumangsung tur pandangan dampak negatif tina kopi héjo dina awak. Sanajan kitu, efek ngabahayakeun moal bisa ngakibatkeun jumlah signifikan asam chlorogenic, sarta konsentrasi badag tina kafein, nu dina pamakéan non-dinormalisasi bisa ngabalukarkeun masalah serius. Salaku kana asam, mangka naon baé épék ngabahayakeun kana awak dina prosés panalungtikan geus pasti.