Ibu asuhan diet

Salapan bulan panungtungan, sadaya pikiran anjeun anu dipuseurkeun di sabudeureun orok nu bakal datang. Tapi didieu anak lahir, sarta ayeuna anjeun kudu pikir teu ukur ngeunaan diri. Tina dahareun anjeun bakal gumantung kana kaayaan kaséhatan tina orok, lantaran susu payudara - hijina kadaharan di bulan kahijina hirup. Kituna, hal anu penting pikeun nuturkeun sagala nasehat dokter urang on gizi, jadi penting diet husus ibu asuhan.

Aya sababaraha variasi diets, sarta maranéhanana kabéh béda dina komposisi produk diijinkeun sarta dilarang. Diet pikeun indung breastfeeding gumantung kana kaayaan sarta kaséhatan orok urang, kitu ogé dina ayana réaksi alérgi.

Naon pilihan kakuatan teu dipaké dina indung ngora kudu nyaho yén bubuka jenis anyar pangan dina diet Anjeun kedah salah tur mibanda interval tina sahanteuna 4-5 poé, sadaya waktu observasi paripolah, korsi orok na purity kulit-Na.

Diet ibu asuhan dugi ka sasih anak sagemblengna eliminates pamakéan:

• sagala kaldu,

• susu sapi (duanana imah jeung toko)

• kopi na teh hideung, inuman alkohol,

• sagala barang dipanggang dijieun jeung tipung bodas,

• krim haseum

• kismis,

• sagala bungbuahan sarta sayuran di formulir atah maranéhna (iwal pisang jeung apel dipanggang).

Dina dékade mimiti kahirupan ibu asuhan diet merlukeun dahar mommy handap produk:

• pindang daging lean ,

• sup sayur,

• apel dipanggang jeung pisang,

• rupa porridges ti sereal, oats, jagong, sa'ir, groats gandum ,

• minyak zaitun, minyak jagong, minyak sunflower teu leuwih ti 15 gram mentega sapoé,

• spring cai, green tea, hips kaldu, buah stewed.

Dina dinten Sawala sanggeus ibu asuhan diet kalahiran supplemented kalawan sababaraha produk, nuliskeun janten dina porsi leutik tur laun:

• baking kalawan bran jeung roti coklat ,

• pindang atawa dipanggang kentang,

• pindang, dipanggang atawa dimasak lauk dina sababaraha hiji,

• endog jeung cheeses non-seukeut padet,

• kefir, ferméntasi dipanggang susu, Pondok kéju,

• pindang atawa dipanggang kentang,

• porsi leutik pasta,

• greens seger,

• pindang, dipanggang atawa steamed sayuran (waluh jeung turnips, wortel, bawang, zucchini na Beets, kembang engkol jeung brokoli).

Salian tea atawa salaku snack bisa dipaké prunes, garing apricots jeung kaping. drying cocok atanapi bagels, biskuit, Crackers, pai, pancakes zucchini na Crackers.

Pas anak éta sabulan na 60 poé hirupna, diet pikeun breastfeeding ieu replenished, naek daptar produk otorisasi sarta ngurangan inhibitions. Acan anjeun moal bisa inuman alkohol, hideung teh, sarta sakabeh susu, jeung dahar kismis. bisa ditambahkeun kana poéan menu:

• imah-asak céri, apel jeung plum jam ,

• krim haseum salaku ganti baju masakan,

• atah bungbuahan sarta sayuran gumantung kana usum,

• Daging kelenci, hayam jeung puyuh, kitu ogé daging pedet,

• sagala kacangan (ngaluarkeun kacang na pistachios)

• sup sayur kalawan tambahan jus tomat atawa tomat,

• jus of blueberries, currants, cranberries atanapi cherries, diadu.

Nepi ka genep bulan mom hirup kudu kaasup ti inuman diet maranéhanana jeung susu, sarta kana komposisi saméméhna produk bisa ditambahkeun:

• sa'ir jeung bubur Millet,

• madu, ceng, sarta propolis,

• bawang héjo, seledri, Basil, tarragon, thyme, mint, oregano, Melis, gurih,

• juices seger ti Beets, pumpkins, apel jeung wortel.

Nalika anak ngahontal genep bulan di menu indungna bisa ngawengku porsi leutik seafood, bawang bodas seger jeung kacang. Ulah poho yén tiap jalma boga na tangtu organisme na ngabales rupa produk. Unggal indung kudu dikaluarkeun kalawan caution dina dahareun anjeun unggal produk anyar, terus fokus dina orok Anjeun. Diet ibu asuhan ngan masihan saran generalized on indung gizi mangsa lactation. Ku alatan éta, slight simpangan tina aturan.