Ngojay. standar ngojay.

Ampir dulur pangeusina weruh kumaha carana ngojay, sarta eta malah teu kedah ragu. Ngojay - kalawan cara anu pangalusna pikeun mulasara kabugaran anjeun dina kaayaan alus teuing. Kiwari beuki loba jalma didatangan kolam renang. Datang kana tempat ieu, mindeng nengetan jalan atlit amatir ngojay. Na, Cukup Oddly, proses ieu lumangsung dina sagala cara, sarta sakapeung Sigana pikasieuneun. Nempo ieu, Abdi hoyong difokuskeun gaya ngojay. Éta henteu pisan, jadi wae jalma kalawan sahenteuna salah sahijina kudu mibanda. The gaya utama nyaéta: ngorondang hareup, breaststroke, kukupu sarta inverted ngorondang hareup. Kabéh jenis boga standar individu sorangan keur ngojay nu dipaké pikeun ngurangan.

Calung baheulana kawanoh jenis anu ngawengku sagala cara perjalanan nu prosesna bisa alternated. Laun, kumaha oge, anu ngorondang gancang jeung sampurna diganti sagala jenis sejen, sabab Ieu leuwih éféktif, sarta jadi ngagaduhan ngaran na. Anjeunna ngojay dina dada, dina nu komitmen alternatif panangan stroke sarta gerakan nangtung tina suku. sirah aya dina cai tur périodik swimmer kabukti dirina nyandak napas a. Standar gaya bébas diklasifikasikeun kana Bulan panjangna ti 50m ka 1500m.

Kuningan nujul kana gaya anu sarua anu lumangsung dina dada, tapi dina hal ieu dijieun simetris, gerakan simultaneous tina leungeun jeung suku dina pesawat horizontal. Tina sagala gaya, ieu téh nu pangkolotna. Kuningan disadiakeun Jumlah ciri nu penting pikeun gaya ieu ngojay. Eta ngidinan Anjeun pikeun quietly buka, nempo spasi di luhur caina keur indit jarak lila, sanajan di speed low. Pangaturan breaststroke ngojay, sakumaha ogé gaya sejen, dipigawé dina 25- na lajur kolam renang 50-méteran. Jajaran nu nangtukeun jeung jarak ti 50, 100 jeung 200 méter.

Kukupu téh rada sarupa jeung gaya bébas, ngan bédana téh yén dina prosés leungeun gawé nyieun stroke dina hiji waktu. Bagian hareup awak kudu diangkat luhur caina, sarta suku na pelvis nyieun gerakan gelombang-kawas. Nami gaya ieu dina tarjamah tina basa Inggris hartina "kukupu". Dugi 1953, anjeunna jenis breaststroke, tapi sanggeus nampa status hiji gaya ngojay misah. Pangaturan kukupu ngojay didefinisikeun dina tilu bit jarak baku munggaran.

"Inverted ngorondang", tapi rada, backstroke, ngabogaan kaunggulan hébat diantara gaya lianna. Eta perenahna di kanyataan yén hiji jalma téh salawasna dina caina. Na ieu téh tambah badag, sabab Dina hal ieu, aya teu kudu mulasara wirahma inhalation-exhalation. Saméméhna backstroke dilumangsungkeun "inverted breaststroke," tapi sanggeus taun 1912 sarta nepi ka ayeuna geus tetep hiji gaya modern. Backstroke ngarupakeun laju katilu na ukur ngajalankeun mimiti cai.

Kawas sakabeh olahraga, ngojay boga aturan sorangan, anu kudu taat kana swimmer wae, euweuh urusan naon éta - kajawaraan ngojay atawa kompetisi komérsial.

Hal ieu kacida penting nyokot posisi awal bener, lantaran salian aturan pamilon boga kasempetan pikeun masihan diri mimiti alus pikeun ngojay. Nalika ngarobah anu diperlukeun merta toél témbok. Dina Kroll na deui ngarobah tibalik ka handap anu dipigawé nalika swimmer kasebut kadorong ka handap, sarta breaststroke jeung kukupu nalika témbok pihak Wasalam leungeun. ngabalikeun sapertos disebut "pendulum". Di finish di atlet nu kedah noél sisi tina piagam nu eureun ngojay, sarta tuluy nangtukeun juara. Saméméhna, ieu hese ngalakukeun, sabab pikeun touch salawasna dituturkeun hakim. Aturan sailing categorically teu ngidinan pamakéan obatan terlarang, nu ngaronjatkeun stamina tur speed qualities of atlet anu. Atlét ngamungkinkeun mun teu ngagem gelas husus tur cocog, nu greatly ngurangan lalawanan cai.