Simulators vumbildinga, metode strengthening sarta ngembang otot heunceut

Di dunya dianggap awéwé Slavia dirina geulis. Tapi paling coveted, terampil dina pleasures seksual, sarta delivering lalaki pelesir maksimum - beauties Oriental. Naha jadi? Ieu kacida gampangna. Dina falsafah Eastern fisiologi dina hubungan kulawarga aya dina tempat kadua, jeung katresna anu diajarkeun seni cinta saprak waktu immemorial. Simkuring boga kelamin sarua nepi ka ayeuna teu aya. Simulators vumbildinga, metode strengthening tur ngembangkeun otot heunceut jeung pelvic bakal ngabantu pikeun jadi priestess sunda.

pedaran vumbildinga

Tehnik otot lanté pelvic (boh lalaki sarta awéwé) tujuan dina pencegahan jalu jeung sistem genitourinary bikang, préparasi kakandungan tur gampang ngalahirkeun. Sarta pikeun pelesir seksual sampurna.

Istilah "vumbildingom" (VUM - kadali otot heunceut, Gedong - Development) ngawanohkeun élmuwan Rusia jeung dokter B. Muranivsky. Anjeunna bareng jeung Yu akar, dimekarkeun anyar jeung ningkat aya dina waktu éta (Eastern sarta Amérika urologist A. Kegel) téhnik sarta simulators.

Gejala nunjukkeun peryogi pikeun nguatkeun otot pelvic :

• mustahil mun sabar lamun rék balik ka jamban;
• incontinence kemih jeung sneezing, batuk sarta ketawa;
• sering hemorrhoids (satelit lowered témbok pungkur rahim);
• salila sanggama, lamping - hawa kana heunceut;
• nuliskeun heunceut mangsa mandi (cai kabuka, mandi) cai;
• leungit kahayang seksual.

latihan vumbildinga

Téhnik Arnold Kegel dikembangkeun pikeun nyegah incontinence kemih sarta nguatkeun otot pelvic sahiji awéwé.

Dina urutan ngalaman bosom nu - otot PC (anu baris ngalatih), tahan cikiih anjeun sababaraha detik.

Salila latihan engapan kedah lemes jeung alam.

1. komprési slow. Otot tense 5-20 detik sakumaha dina ingetan kemih. Santai.

Dina perwujudan sejen, galur otot phased - stopping 3-5 detik dina tiap hambalan. Bersantai ogé.

2. Réduksi. Tense sarta bersantai otot kudu gancang-gancang.

3. popping. Dina latihan ieu, hal utama - teu overdo eta. Ayeuna kudu tighter dina duanana turunan atawa korsi - kahandap.

Mariksa sabaraha otot perineal salila latihan awewe bisa ngasupkeun heunceut hiji atawa dua ramo moistened.

Pikeun ningkatkeun éfék Disarankeun ditempatkeun dina heunceut simulator Kegel atawa obyék resembling a sirit di bentuk (kabayang, vibrator).

Vumbildingom. poto simulators

Unggal latihan anu dipigawé pikeun 10 kali sapoé ulah 5 kunjungan.

latihan vumbildinga. métodologi Muranivskogo

Ieu dumasar kana pamakéan simulators, dijieun dina dasar varian Cina kuna sarta kamajuan Kegel (promezhnostnometr). Pikeun unggal jenis ti latihan merlukeun simulator (jumlahna aya 4), nu ngidinan pikeun ngahontal tujuan nu dipikahayang epektip tur gancang.

Prinsip - a visual (dina titik laser atanapi gauge) tekad tina latihan ditangtoskeun. Kelas anu disadiakeun pikeun timer latihan, tapi pangalaman nembongkeun butuh instruktur.

Latihan aparat pikeun vumbildinga dijieunna tina bahan hypoallergenic, teu meta jeung mukosa - latex Médis, silicone na Teflon.

Kalawan prakna biasa tina kulawarga bakal balik atraksi silih vumbildingom.