Trout dipanggang dina foil

Trout dipanggang dina foil, idéal pikeun diet low-kalori, sahingga boga rasa hampang pikaresepeun. Sajaba ti éta, piring bakal ngahias sagala tabel libur. Tur upami urang tumut kana akun anu trout kasebut beunghar vitamin, microelements, nu kabukti downright dinner sampurna: jeung ngeunah, sarta low-kalori, sarta mantuan.

Trout dipanggang dina foil jeung bumbu jeung lemon

Anjeun bakal peryogi bahan ieu:

- trout (HGT) - 500g;

- minyak (minyak zaitun atawa minyak sunflower) - 1st. séndok;

- Lemon - satengah;

- peterseli - a beam leutik;

- taneuh cabé, uyah.

Ngumbah lauk, nyabut lebet, upami anjeun ngagaduhan trout nu unskinned. Tuang cai sarta ngantep garing. Ditunda foil baking narilep dina satengah. Nempatkeun trout nu di luhur. Ayeuna rub kalapa tina lauk jero sarta di sakabeh sisi kalawan uyah jeung cabé.

Lemon tuang cai ngagolak lajeng motong kana cingcin ipis. Squeeze dua cingcin jeruk nipis langsung kana minyak. Ngilu diala campuran trout. Sésana lemon cut dina satengah cingcin. Di hiji sisi lauk sangkan motong leutik dina jarak 2 cm tina saling, nyelapkeun keureut lemon.

Ngumbah peterseli nu, garing sarta motong, teras disimpen dina beuteung lauk teh. Ngamankeun foil supados trout nu ditutup secara ti sisi. Panggang dina oven salila 45 menit dina suhu ngeunaan 190 derajat. Lima menit (ngeunaan) dugi siap buka foil nu lauk ieu ditutupan ku kulit a. Nempatkeun lauk on platter sarta Sprinkle kalawan bumbu. Trout dipanggang dina foil, siap!

Aya sababaraha perwujudan Food trout di foil. Contona, sajaba peterseli, bisa ditambahkeun jeung bumbu séjénna - Dill, Basil, oregano, jeung saterusna - eta sadayana gumantung kana rasa anjeun.

Ngeunah pisan trout diala dipanggang dina foil jeung sayuran. Nyiapkeun piring pisan basajan - Anjeun ngan dump lauk abdomén sayuran finely dicincang - tomat, kentang, bawang, peppers, térong jeung zucchini. Jeung anjeun bisa masak sarta masakan carte la.

Kumaha carana masak di trout di foil jeung sayuran? Teu teuing hésé.

Di dieu, pikeun prmieru trout di foil jeung sayur (terong sarta zucchini)

Térong kudu potong bunderan, nempatkeun up dina minyak kesiapan lengkep. Sami Nu Kudu Dipigawe Ku zucchini. Ayeuna kami kudu nyandak foil nu, motong pasagi di puseur na iklas nu fillet teu dikumbah. Eta kudu sprinkled kalayan kecap jeung usum kalawan uyah, lada sarta coriander. Trout iklas kana luhureun sayur: zucchini, térong, wortel, bawang. Lajeng mungkus di foil jeung ngirim nu disusun asak dina oven. Masak waktu - 20 menit. Buka foil kudu ati pisan, sabab gampang meunang dibeuleum ku uap. Éta sakabéh, piring geus siap! Anjeun tiasa ngarasakeun rasa hipu.

Trout kalawan cabé amis

Pikeun resep ieu anjeun bakal kudu: trout, cabé amis, kebat leutik peterseli, satengah lemon sedeng, tipung, nyiksikan mentega, lada, gula jeung uyah.

Lauk kudu cleaned, nyabut entrails, fins jeung tulang. Lajeng nuturkeun sholawat pikeun misahkeun tina daging, piceun tulang leutik na motong dina satengah. Mangka perlu Sprinkle jus ti hiji lemon satengah, lada, uyah jeung ninggalkeun ka marinate bari. Ayeuna urang kudu tumis bawang, motong peppers kana strips terus ditambahkeun ka bawang. Eta tetep pikeun nambahkeun bumbu finely dicincang, gula saeutik jeung uyah. Nalika keusikan geus tiis, perlu pikeun nyimpen eta di tengah lauk.

Anjeun teras bisa nutupan séjén satengah tina trout tur pageuh mungkus eta di foil. Sakuduna nyandak salembar foil cukup badag nepi ka bisa leres mungkus lauk.

Trout kedah di oven salila 20-25 menit, suhu dina nu nyiapkeun lauk - 200 derajat.

Gampang tur ngeunah pisan piring téh siap! Ngarasakeun hidangan anjeun!