Budi dina adonan - mangpaat dina

nilai énergi tinggi lauk mantuan awak urang pikeun nguatkeun diri gancang, lauk ngandung vitamin A, D, digestibility protéin ngaliwatan 95%. Sadaya variétas lauk ngandung penting asam lemak. Mun aranjeunna teu dahar pisan, teras aya kasakit kayaning borok sahiji organ pencernaan, rematik, éksim, buruk huntu, métabolisme koléstérol impaired. Lauk jeung kerang boga pluralitas mineral saperti kalsium, fosfor, magnesium. Hal ieu noticed nu di spésiés lauk laut kayaning unsur renik kobalt, fluorine, séng, molybdenum sarta batur anu ngandung dina jumlah badag batan di spésiés lauk tawar.

Budi dina adonan - a piring cukup gancang nyiapkeun sarta ngeunah pisan. Disebut adonan cair breading pikeun frying, Nyiapkeun eta dina lolobana tina endog, tipung jeung cai, tapi aya ogé resep mana cai dirobah pikeun bir, susu, cai mineral atawa cair lianna.

Budi dina adonan

• Dover budi Gurame per kilogram;
• satengah lemon;
• endog;
• tipung, dua ratus gram;
• saratus gram cai;
• gula;
• minyak.

Lambang jeung bungbu lauk, tuang teh jeruk nipis sarta tempat dina kulkas ka marinate keur satengah jam. Endog whisk ku cai tiis saeutik, tambahkeun gula jeung tipung, adonan kudu thickish. lauk geus potong buah sarta nempatkeun di adonan a, ngagoreng on pan dipanaskeun dina sadaya sisi nepi ka asak. Salaku garnish kana piring nu "tempura budi" bisa fed sayuran seger, kentang pindang, béas crumbly.

Maritim basa, dipanggang dina oven jeung sambel krim

• fillet kilogram basa laut;
• seasonings;
• jeruk nipis;
• krim haseum;
• tipung;
• saratus gram kéju teuas.

Gurame budi tuntas dikumbah dina cai tiis tur potong buah leutik. Nambah rempah jeung jeruk nipis, kocok, digulung di tipung jeung uyah jeung ngagoreng on pan dipanaskeun. Diliwatan dina ka dina loyang, gajih sareng krim haseum, Sprinkle kalayan kéju sarta Panggang dugi rengse. Nalika ngirimkeun ngahias bumbu dicincang jeung dilayanan kalayan kentang pindang kami nempatkeun.

Budi dina adonan

• fillet kilogram basa laut;
• sagala campuran rempah pikeun lauk;
• uyah;
• tipung gandum;
• tilu endog;
• satengah cangkir susu;
• minyak.

Fillet anduk obsushivayut na potong buah portioned, uyah, nambahan bumbu campuran sarta ninggalkeun ka soak pikeun lima belas menit. Pikeun adonan perlu campur endog, susu jeung tipung. Gurame disiapkeun dipped di adonan sarta ngagoreng on sakabeh beureum-panas frying pan nepi ka asak, Gurame siap Urang ngawula, garnished kalawan bumbu, dilayanan kalayan budi di adonan, anjeun tiasa berkas a béas crumbly.

Budi dina oven jeung kéju

• satengah kilogram fillet;
• Dua ratus gram suung;
• Dua ratus gram kéju;
• tomat;
• rempah.

Urang teundeun dina foil baking diteundeun dina dada nya, pre-oiled seasonings, diteundeun dina keureut fillet luhureun tomat jeung kéju sliced pelat ipis, Panggang salila kira tilu puluh menit nepi ka rengse.

Budi jeung bawang dina oven

• kilogram budi;
• lima bulbs;
• seasonings;
• wortel;
• greens.

Bawang potong cingcin na satengah diteundeun dina baki, anu diteundeun pre foil. Campuran bumbu Sprinkle. Teras we nempatkeun éta Gurame lauk na Sprinkle jeung campuran rempah na, dina luhureun tetep bawang sarta greens, bungkus, Panggang dugi rengse.

Budi dina adonan, anu resep nu urang diterbitkeun di luhur - anu piring pisan mangpaat jeung ngeunah, éta rada bergizi, supaya malah nyangkokkeun leutik cukup, janten wareg jeung sajaba bareng jeung endah rasa kadaharan, anjeun meunang hiji rentang pinuh ku vitamin jeung mineral dipikabutuh pikeun awak . Barina ogé lauk laut - a storehouse tina lemak polyunsaturated sarta elemen alam lianna. Ideally, masakan lauk kudu meakeun dahareun dua kali saminggu lamun teu boga kasempetan misalna hiji - nyandak minyak lauk.