Kalsium pikeun ibu hamil

Kakandungan - henteu ngan ngembangkeun hiji organisme anyar dina rahim sahiji awéwé hiji, tapi ogé konstruksi na, nu, kahareupna hartina tanpa "bahan wangunan" perlu mom hareup teu ngalakukeun.

Kana tulang jeung kartilage sahiji orok kahareup éta kuat, maranéhna perlu pisan kalsium, nu jadi dadasar sistem musculoskeletal anak.

Kalsium keur hamil ngalakukeun dua kalungguhan: Kahiji, ngajaga orok unborn ti rickets, indung - ti sagala jinis stress, sarta acan anjeunna téh bisa neutralize efek tina paparan hazards lingkungan. Ieu datangna kaayaan utama pikeun fungsi ditangtoskeun tina koagulasi tina sistim sirkulasi, kitu ogé lengkep karya ginjal, sarta yén éta ngabantuan prosés dicerna sarta aktivitas renal, mangaruhan division sél.

Leuwih ti éta, nyandak kalsium nalika kakandungan, anu indung expectant bakal tiasa ngajaga sehat huntu anjeun, pikeun ngurangan mun minimum a jumlah seizures, komo ngurangan risiko kalahiran kaluron sarta mimiti.

Anjeunna - salah sahiji micronutrients penting, kurangna nu bisa ngakibatkeun ngalambatkeun pertumbuhan anak, ngembangkeun abnormal: anak dimimitian leumpang engké, manéhna ngabogaan waktu anu pohara lila moal jadi fontanelle katutup, engké ngamimitian teething.

kalsium anu pikeun ibu hamil, ngarah kudu mangrupa unsur nu ésénsial pikeun organ otot - rahim atawa haté. Tur upami awak ibu bakal sono anjeunna, kalahiran éta masih aya kacangcayaan nyandak tempat peacefully.

Kalsium téh salah dipikabutuh pikeun ibu hamil keur meunang kalawan unggal tepung. Contona, dina mom kahareup bisa dahar keur sarapan saratus gram low kéju Pondok gajih jeung buahan, nalika tengah poé dahar sababaraha keureut tina keju sore nginum nyangkokkeun sabagian yogurt, jeung peuting saméméh akang ranjang - cangkir susu atanapi yogurt. Kadangkala produk susu bisa diganti ku batur - jelema nu teuing kalsium, kayaning kismis, engkol, kacang héjo, apricots, bayem, prunes, figs, peaches, anggur, strawberries, wortel, Beets, jsb

Kalsium pikeun ibu hamil perlu dicokot per poé dina jumlah ngeunaan 1500 mg. Dina hal ieu, buah nyokot "Porsi", gumantung kana trimester mangga buka prenatal Anjeun.

Hiji dina lima indung expectant geus bulan kadalapan ngalaman hiji aral signifikan tina unsur renik ieu. Ieu dibuktikeun dina kulit flaky garing, kuku regas, ngabogaan alur transverse, dina caries, teuas tur hileud pamisah.

Saperti item berharga saperti kalsium bakal jadi lasut ku sakabeh jalma anu resep dahar kadaharan, ngahulag nyerep eta: kayaning semolina, roti bodas, pasta, kopi, kakao, bayem, soda, jeung sajabana Bari tetep dina awak fosfor, magnesium, Vitamin D - minyak cod ati, yolks endog, minyak cod ati.

Éta ku ieu, dokter nyarankeun yen ibu hamil nyandak hiji produk pre-terpadu nu ngaktipkeun pikeun ngeusian kakurangan unsur renik ieu kitu perlu. Ieu multivitamin béda - "Kalsium D3 Nycomed", "Kaltsinova", "Materna", jeung sajabana

Dina mom hareup ieu kudu inget yen sababaraha nya meunang bareng jeung dahareun, sangkan dina dosis poéan ubar kudu diitung dina dasar kanyataan ieu. Upami teu kitu, eta bisa ngabalukarkeun hiji overabundance unsur renik kieu, nu geus bulan nu kagenep kakandungan bisa ngabalukarkeun plasénta mun calcination, anu bakal entail konsékuansi paling unpredictable.

Dinten dijieun loba obat, tapi ngan dokter leres tiasa mamatahan kompléks vitamin sarta mineral Anjeun kudu mawa unggal awéwé.

Mun kakandungan teu hayang inuman vitamin wae, bisa make resep ti ubar tradisional: cangkang ditumbuk tina endog pindang kana bubuk a terus ditambahkeun ka dahareun.

Dina sagala hal, pilihan awéwé nu: manehna boga mutuskeun dina naon formulir ngeusian kakurangan kalsium dina awakna.