Kumaha braise engkol?

Kumaha braise engkol? Patarosan ieu dipikaresep ku loba ibu rumah tangga, anu biasa tuang a saimbang tur ngalacak sabaraha tina diet maranéhanana diwangun neuleu. Barina ogé, kol anu ngan hiji storehouse gizi. Sajumlah badag elemen renik béda hadir dina sayur ieu, sahingga wilujeng sumping di méja nanaon. Engkol bisa masak nanaon rék: sup, pies, borscht, salads jeung saterusna. Sadaya masakan ieu henteu ngan lezat tapi ogé pohara kapaké. Kumaha braise kol, dipikanyaho seueur, tapi aya sababaraha nuances nu nyieun ketuhanan. Dina prosés migunakeun rupa bahan: sausages, daging, suung, Sayuran jeung saterusna. Anjeun ngan perlu milih pilihan nu paling luyu pikeun kulawarga Anjeun. Mun anjeun resep kumaha extinguish kol, teras ulah ngaharepkeun yén piring bakal ngahias méja libur, tapi éta noticeably diversity dietary.

Ku kituna, di dieu mangrupa pilihan pikeun awéwé. Yen aranjeunna cinta dahareun torek jeung podietichnee. Kumaha braise engkol nyieun hiji piring low-kalori? Candak engkol polkochana, dua bawang, wortel dua, dua sendok tina némpelkeun tomat, lima sendok minyak nabati, lada amis, bubuk cabe, daun salam, uyah. bahan ieu, sabab anjeun tiasa ningali, anjeun tiasa néangan pawon wae. Kiwari, rendang bawang kana batu, wortel rub on grater a (buron), sarta rendang kol kana strips. Bawang jeung wortel kirimkeun ka dina loyang masak aranjeunna zazharku. Jeung engkol perlu nempatkeun kaluar nyalira kalayan allspice, cengkéh jeung daun salam. Lajeng nambahkeun kana eta zazharku, némpelkeun tomat, uyah jeung cabé. Sadaya ieu perlu pikeun nyimpen kaluar handapeun tutup tutup salila kira 15 menit Mun rék mangga diri jeung salaki anjeun bisa defer sorangan hidangan siap, sarta di pan, nu masih tetep saeutik kol, tambahkeun sliced sausages moro sarta Stew saeutik deui.

Tapi kumaha mun extinguish engkol jeung kentang? Estu gampang. Anjeun bakal peryogi dua bawang 5 kentang sedeng, engkol polkochana, salah wortel, 3 cengkéh bawang bodas, bumbu seger, dua sendok tina némpelkeun tomat, oregano, Basil, oregano garing, taneuh cabé, uyah jeung minyak sayur. Ku kituna, kentang beresih jeung motong keureut badag, bawang - batu leutik, wortel rubs on grater nu. Ayeuna butuh ketel nu, tuang kana eta teh minyak sayur jeung tumis bawang, teras nambahan wortel, tumis, teras nyimpen éta dina kentang cauldron, campur ogé. Antosan ngeunaan 10 menit dina sagelas cai ngaleyurkeun kana némpelkeun tomat, tambahkeun ka saeutik saeutik gula, lajeng tuang eta kabeh kana kentang. Ayeuna anjeun bisa tuang kana cauldron sahiji rempah, uyah jeung eusina, tutup tutup jeung simmer sayur pikeun sapuluh menit. Dina waktu ieu, rendang kol, mencet eta kalawan uyah jeung cabé, tempat di luhureun kentang sarta simmer handapeun tutup tutup pikeun 20 menit ngan lajeng sadayana nu peryogi nyampur jeung ninggalkeun on panas pikeun sejen lima menit. Lamun méja engkol naburkeun jeung bawang bodas sarta bumbu, nyebarkeun kaluar dina masakan carte la.

Tapi kumaha mun extinguish kol, resep nu ngalibatkeun ditambah susu? Ku jalan kitu, piring bakal ngahurungkeun kaluar lembut jeung ngeunah pisan. Anjeun bakal peryogi 300 gram engkol, cup hiji-katilu susu, dua cengkéh bawang bodas, saeutik mentega (20 gram), saeutik pala, cabe hideung, uyah jeung peterseli. Finely shred kol, tambahkeun papak ditumbuk nepi ka dinya, eusian eta kalawan susu na ditunda Stew seuneu di pan. Sanggeus kira sapuluh menit bisa Sprinkle eta kalawan lada, asin, tambahkeun mentega sarta pala. engkol Ieu perlu extinguish dugi sadayana susu geus ngejat. Anjeunna dilayanan kalayan peterseli.

Kumaha braise kol, jalma anu khususna kabetot dina usum tiris jeung spring, nalika vitamin anu sorely kurang. piring nikmat jeung ngeunah kieu bisa masihan awakna. Anjeun ngan perlu milih resep anu bakal mangga rumahtangga Anjeun