Kumaha carana ngojay ka ngorondang jeung deui?

Loba jalma ngaku yen aranjeunna nyaho kumaha carana ngojay, komo bisa nyebut dirina swimmers alus, tapi ieu téh hanjakalna teu kasus nu bener. Pasti, ieu teu bisa tapi satuju yén ampir sagala bisa ngambang dina cai, tapi alat-alat diving, unggal mah béda. Jeung sababaraha gaya jelas ngojay umum, sigana, sarta ngaran boga misalna. Ieu kabeh lulucon a. Abdi hoyong ngobrol di leuwih jéntré ngeunaan ieu gaya navigasi, salaku ngorondang, sarta kumaha carana ngorondang.

Sacara umum, kumaha carana ngorondang, dulur kudu nyaho. awakna Elongated of swimmer a, kudu lokasina deukeut beungeut cai, sarta lowered kana baskom caina jadi loba supados kaki ulah muncul kaluar tina caina. Sirah kudu lowered kana caina ku kituna pamadegan ieu dibereskeun handap tur maju. Tingkat cai kedah noél bagian tina dahi antara halis jeung garis bulu. Salila perjalanan awak kudu oscillate kénca jeung katuhu, sahingga maneh mun gerakan leungeun grebkovyh na napas.

Dina urutan uninga kumaha ngojay ngorondang jeung nyieun move, Anjeun kedah dianggo moal ukur ku leungeun-Na tapi ogé suku. Gerak suku kudu dipigawé vertikal luhur jeung ka handap. Persiapan dimimitian ku leg lempeng tur ngan parantosan, perlu ngabengkokkeun di hip, dengkul jeung leg handap. ie sakabéh proses ieu réngsé ipis ngagorowok niup. Suku kudu nedunan gerakan bébas tur rhythmic.

gerakan dasar, éta geus pasti hasil karya leungeun. Hiji panangan rada ngagulung dina siku, kalawan bébas immersed dina cai. Nalika korma ieu kudu pivoted handap na kana payun cai tina taktak sarua. Dina titik ieu, anjeun ngalakukeun gerakan grebkovyh nu ngidinan Anjeun pikeun ngojay. Kadé nuturkeun urutan gerakan. Nu kadua nyaeta di momen nyapukeun leuwih caina. Pondokna, leungeun kudu Silih, dina hiji waktos lamun ngan hiji anu immersed di cai, nu kadua nyaeta janten stroke lengkep. Di dieu téh kumaha carana ngorondang. Jeung paling importantly, lamun boga téori tanpa usaha bakal tiasa latihan, teras anjeun bakal bisa kalawan bébas ngambang data gaya.

Kumaha ngambekan bari ngojay?

Ku learning to ngojay gaya wae, hal anu penting pikeun niténan napas nu. Loba museurkeun pertanyaan kitu, kumaha carana ngambekan bari ngojay. Kombinasi bener gerakan sarta engapan bari ngojay - jaminan sukses. Pikeun unggal gaya, wirahma engapan anjeun. Ieu bakal sigana yen sanggeus maca informasi naon anu bakal luncat kana kolam renang na swam. Tapi ieu moal kajadian. Malah lamun nuju well-dimangfaatkeun téhnik ngojay, teu hartosna nu meunang kana wirahma engapan. Butuh waktu. Paling sering anjeun kudu ngalatih, sareng hasilna mangrupa atra.
Kumaha ngambekan bari ngojay ngorondang teh? Lamun gaya sailing tina engapan geus rengse nurutkeun giliran sirah ka kenca atawa ka katuhu. inhalation kudu direalisasikeun dina arah leungeun, nu dina momen ieu nyapukeun leuwih caina. Sanggeus éta, kantor deui ka posisi awal jeung hiji exhalation. Kombinasi pangalusna gerak na engapan - nyaeta wirahma salah gempur-inhale dibawa dua panangan stroke jeung genep gerakan nangtung tina suku. Di handap ieu mangrupakeun aturan dasar keur ngorondang navigasi.

Kumaha ngambang dina bék maranéhanana?

Sarta masih kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun nyebut hiji gaya lampu gerak dina caina - dinya urang backstroke. Ieu hiji-hijina spésiés nu awakna rests. Tapi kumaha carana ngambang dina tonggongna, teuing, peryogi kauninga tur ngalakukeun.

Otot gawe utama, backstroke - a triceps. Unggal stroke, leungeun kedah tutul Ceuli. Prinsip operasi tina leungeun anu rada sarupa jeung ngorondang ngojay. Bedana tempatna aya di kanyataan yén leungeun-Na nedunan gerak dina arah nu lalawanan, sarta saeutik gerakan téhnik béda leungeun. Jeung sudut antara leungeun téh ngeunaan 180 derajat. sirah merta kedah tetep Pace jeung awak. Hips kedah ngadamel fluctuations leutik supaya panangan hip sabalikna rada ka muncul tina caina. proses ieu ngurangan lalawanan cai tina gerakan. Suku ogé nedunan gerakan nangtung, ngan dina kasus ieu aranjeunna teu kedah dina posisi ngagulung.