Salads jeung pasta kalawan tuna. resep masak

Tuna - lauk unik. Daging na ngandung dipikabutuh pikeun omega-3 lemak awak manusa, nu ngabantu ngurangan résiko panyakit cardiovascular. Sajaba ti éta, éta low-kalori piring, tapi ku eusi protéin jeung kimia komposisi lauk ngadeukeutan ka sapi anu. Ku alatan éta, pasta kalawan tuna jeung salads kedah nyandak hiji tempat ngarah dina diet unggal dahareun.

The supermarket Rusia anjeun mindeng bisa meuli produk canned. Tapi lamun bisa meuli chilled, teras lumangsung jeung ngolah jeung préparasi diperlukeun pikeun ngabenerkeun.

Kahiji, urang difokuskeun kumaha ngukir tuna dianjurkeun. Lauk kudu gutted, sarta ngan lajeng bilas tulang taleng teh. Salajengna, nyabut fins na sirah, motong lengthwise meh dipisahkeun kana lapisan. Fillet nyieun rupa-rupa masakan, dipanggang, digoréng, ditambahkeun kana salads, ti sirah jeung tulang kulub sup.

Cook wewengkon plato munggaran pisan basajan. sirah tulang jeung nempatkeun dina cai tiis ku bawang jeung wortel. Kulub kaldu pikeun opat puluh menit, terus nyoplokkeun busa. Tambahkeun batu lima kentang jeung wortel. Sup masak nepi rengse. Ngawula kalawan greens dicincang.

Hayu urang Huni di leuwih jéntré ngeunaan cara masak pasta kalawan tuna. Bakal butuh tilu ratus gram fillet, nu kudu potong buah sedeng-ukuran jeung Stew dina skillet jero. Dina waktu ieu, kulub pasta "al dente" (cukup teguh ditinggalkeun), tambahkeun ka hiji lima puluh gram mentega, lauk sarta saeutik bumbu Italia (thyme garing sarta Rosemary). Ngawula ka piring nu disarankeun langsung, sprinkled kalawan finely grated kéju Parmesan.

Pisan nikmat nyaeta pasta kalawan tuna jeung céri tomat. Pikeun masakan masak anjeun bakal kudu bank tina tuna canned, salapan tomat, cangkir pasta, a minyak nabati saeutik, dua cengkéh ti bawang bodas, uyah sarta sagala rupa bumbu. Kulub pasta (sakumaha biasa), melu eta di colander hiji tur gaul ku minyak zaitun. Dina pan frying rendang bawang bodas pisan finely, tumis deui ditambah halves céri. Nempatkeun bumbu sakumaha comminuted, bungbu jeung uyah na simmer keur lima belas menit. Tuna mash bank jeung garpu jeung tambahkeun ka sambel teh. Kulub eta pikeun kira lima menit. Salajengna, iklas kaluar pasta on pelat jeung tuang di lauk asin. Pasta kalawan tuna jeung tomat siap. Tétéla masakan ngeunah pisan nu bisa dipigawé di satengah jam.

Unik pikeun rasa na teh Salad tuna di Italia. Nyiapkeun racikanana diperlukeun opat spoons badag cuka anggur, satengah cangkir sapi kaldu, dua ratus gram kacang héjo, dua bawang, jar kacang bodas canned, dua ratus gram tuna grilled, a minyak saeutik zaitun, a spoonful leutik Dijon mustard, hiji cabé saeutik jeung uyah. Kulub pasta tur ngidinan pikeun solokan cai. Kacang kulub kana satengah jeung tuang di cai tiis. Tuna rendang, rendang bawang satengah cingcin, kalayan kacang nu geus lemes. Nyieun asin nu, campur cuka, mustard, minyak, uyah jeung cabé. Nambahkeun hiji kaldu saeutik. Ngagabungkeun kabéh bahan, usum dijieun asin jeung tempat dina kulkas salila sajam nepi hidangan hadir. Upami hoyong, eta bisa dilayanan salaku piring samping.

rasa aslina boga apu tuna jeung tomat. Peryogi tilu endog pindang, dua tomat meaty, Bank tuna canned, kebat tina peterseli, campur krim haseum jeung mayonnaise. Endog kudu ngilu, rendang tomat dina bentuk batu leutik, lauk make kaluar leungeun-Na pikeun meunangkeun potongan leutik rapih. Jieun campuran krim haseum jeung mayonnaise, usum jeung sambel rujak, aduk jeung Sprinkle kalawan greenery padet.

Bon appetit!