Waluh masakan dina oven - tepung sehat sarta ngeunah

Waluh - a storehouse vitamin, sarta eta ngandung malah jelema elemen nu jarang kapanggih dina sayuran pisan. Contona, vitamin K jeung vitamin T. Lamun dibandingkeun kalayan padumuk lianna jeung taman sayur, anu jeruk geulis ngandung lima kali leuwih zat gizi ti wortel.

Masak waluh dina oven Nyiapkeun hiji Stew metot dina sayur ieu. Gbr perlu bilas sarta eusian ku cai tina daging buah kalawan seredinku kami beresih, pre-motong si Udung. daging kudu dikumbah, motong na ngagoreng dugi coklat. Di pan frying sejen tumis nu wortel grated, keureut ganas canned jeung cabé strips amis. Lajeng kabéh bahan pikeun gaul, nambahan rempah jeung bumbu, keur mindahkeun kana waluh jeung sayur tutup si Udung. Panggang sababaraha jam dina hawa teu kurang ti 200 derajat. Dahar dilumangsungkeun dina pot plant, meunang hiji mahiwal jeung ngeunah pisan.

Waluh masakan dina oven Nyiapkeun pudding. Ngumbah suung, potong batu. Bawang jelas ngeunaan husk jeung motong wenang nempatkeun duanana bahan di pan ku minyak panas na Stew. Ulah hilap nganggo rempah. Kilogram mesek waluh jeung siki, potong batu leutik. Ngilu 400 gram kéju, tambahkeun sagelas krim jeung dalapan endog, knead adonan, laun asupkeun kana eta sababaraha sendok tipung. Dina formulir greased nempatkeun suung jeung bawang dina keureut nunda luhureun waluh jeung tuang adonan. Nempatkeun dina oven preheated pikeun 45-60 menit. Upami hoyong, di tungtung masak, anjeun tiasa ditunda luhureun hiji zaitun saeutik atawa sikina bodas.

Sayuran kalayan daging

Lamun anjeun milih masak waluh dina oven, make resep handap. cut daging kana lembar (lamun perlu bisa pre-ngagoreng dugi satengah). Mieun lisah bentuk mentega jeung nempatkeun di dinya bahan munggaran. Lajeng mesek wortel jeung motong kana keureut, ditunda daging. Seledri jeung rendang waluh jeung nempatkeun kana formulir. Ulah poho pikeun nambahkeun uyah jeung cabé lapisan. Lamun dipikahayang, bisa diluted kalawan cai nuliskeun krim saeutik atawa mayonnaise. Kapasitas jeung piring anu nutupan kalayan tutup sarta ngirimkeun ka Panggang dina oven salila sajam. Sateuacan porsi, ngahias kalawan greenery. Waluh masakan dina oven pisan rupa-rupa, bisa jadi jeung pies, sarta muffins, kitu ogé rupa-rupa stews atanapi soups, nu sanggeus sebat weary dina oven.

Flan

Dina wadah jero nyampur waluh grated, ditumbuk nanas, dua endog satengah cangkir prunes steamed. Ngenalkeun 150 gram gula, campuran éta ogé dicampur. Lajeng gaul eta kabeh ku ciwit tina baking soda sarta ciwit tina baking powder na laun ngenalkeun tipung cangkir sarta tungtungna ditambah minyak nabati dina jumlah 100 gram (teu kudu ku ambu, anjeun tiasa nganggo waluh). adonan kabukti cair, nu tuang kana kapang sarta Panggang dugi lembut, teu kirang 35-45 menit. Nalika porsi piring kasebut sprinkled jeung gula sarta cut potongan tipung.

Panggang sayur Waluh masakan dina oven tiasa béda, kumaha oge, dina spite tina sagalana, loba jalma resep ngagunakeun eta dina formulir murni na tanpa aditif, jarang diwenangkeun rempah atawa bumbu. Di dieu mangrupa salah sahiji golongan resep. Masak piring nu sakaligus, sabab éta teu jadi alus sanggeus haneut-up. Ku kituna, ngabersihan potongan siki waluh jeung potong batu leutik (stripes, bunderan, jeung saterusna) ka strip tina foil, tuang a minyak saeutik, nempatkeun potongan sayuran, sprinkled kalawan jeruk nipis, Anjeun bisa nambah kayu manis atawa rempah gurih (cumin, bawang bodas, bumbu tawar). Bungkus foil jeung tempat dina kantong baking baki. Panggang 35-45 menit dina 190 derajat. Sanggeus waktu ieu, anjeun kudu nyebarkeun jeung gulung méré Panggang kulit saeutik, anjeun tiasa Sprinkle nu keureut jeung gula nepi ka meunang bonbon.

kacindekan

Kalolobaan jalma ulah nganggap hal éta waluh ngeunah atawa sayur nu geus ka rutin didatangan tabél. Jeung alesan alus. Jeruk kageulisan endah di salads ati, terrific di muih na muffins, sarta breathtakingly di soups na, tangtosna, nyaéta unik dina formulir murni na. Salaku bisa ningali, nyiapkeun masakan waluh dina oven henteu kitu hésé, hal utama - keur hayang.