Hidangan Meatless tina béas: resep

Hidangan Meatless tina béas teu boga eusi kalori tinggi. Sanajan kitu, aranjeunna pisan mangpaat jeung bergizi. Éta bisa kalayan gampang dibawa ka méja salila puasa Christian Great, kitu ogé lamun aya vegetarian a.

Kumaha carana masak hidangan meatless tina béas? resep maranéhanana kami kasampak saeutik salajengna. perhatian Anjeun bakal dibere sababaraha masakan pikeun masak nu urang kudu multivarka, oven jeung hob.

Step by step resep masak béas

Pasti loba anjeun nyaho kumaha carana nyiapkeun pilaf imah nikmat. Sanajan kitu, dina mangsa pos ngagunakeun produk asal sato dilarang. Dina hal ieu, kami geus mutuskeun pikeun ngaganti poto eta sareng buah garing. Hatur nuhun ka aranjeunna, urang meunangkeun béas amis, nu bisa didahar keur sarapan, sarta pikeun dahar beurang atawa dinner.

Jadi naon bahan kami kudu nyieun hidangan of multivarka béas? Pikeun pilaf amis perlu nyiapkeun:

• sunflower minyak - 4 spoons badag;
• kismis diadu poék - ½ gelas;
• apricots amis meaty - ½ gelas;
• prunes diadu - 4 PCS;.
• Angka lila (bisa make parboiled) - 1,5 cangkir;
• cai nginum disaring - 3,5 cangkir;
• méja uyah - dina kawijaksanaan nu;
• taneuh kayu manis - pilihan.

komponén ngolah

Hidangan Meatless tina béas kudu dimimitian masak kalawan ngolah bahan. Jang ngalampahkeun ieu, sadayana garing tuntas dumasar kaluar, terus dikumbah dina cai haneut, iklas kaluar dina mangkok jero jeung tuang cai ngagolak. Saatos 7-10 menit deui rinsed tur garing maké omongan towels.

Kalawan hal ka béas gandum lila, éta ogé dikumbah dina tabung ka transparansi pinuh ku cai. Engké imbit shaken vigorously.

perlakuan panas

Hidangan Meatless tina béas multivarka disiapkeun cukup gancang. Pikeun minyak sumebar sunflower ieu sareng garing dina alat mangkok. Ku jalan kitu, méméh apricots garing sarta prunes shred leutik.

Dina wangunan ieu, bahan anu disiapkeun dina "Panggang" kanggo 3-5 menit. Dina hal ieu henteu, goreng henteu bungbuahan garing, tapi ngan ngahontal softening maranéhanana. Sanggeus produk bakal nyorot rasa na, aranjeunna nyebarkeun buckwheat béas sarta tambahkeun cai polos. Duta bahan, aduk aranjeunna sarta nutup. Salaku misalna, masakan anu disiapkeun dina modeu extinguishing salila 25 menit. Antukna béas kudu nyerep sagala Uap tur jadi crumbly.

Lamun sanggeus satengah sajam cereals tetep kaku, teras aduk wewengkon plato, panutup jeung ninggalkeun dina modeu pemanasan, sanajan bari.

Leres ngawula for malam

Hidangan Meatless tina béas dilayanan ka méja ukur haneut. Pikeun pilaf amis ieu diteundeun kaluar dina pelat na flavored jeung taneuh kayu manis (opsional). Pikeun tabél jadi dahar beurang bisa dilayanan salaku nyiksikan tina roti na cangkir tea panas.

Béas masakan: resep pikeun basajan tur murah

Dupi anjeun kantos diusahakeun sup béas? Pasti euweuh jalma sapertos anu bakal ngajawab sual ieu dina négatip. Barina ogé, masakan béas munggaran anu pohara populér di kulawarga Rusia. Tapi naon anu anjeun ngalakukeun lamun lengket saum? Dina hal ieu, sup kudu disiapkeun teu dina daging, sarta kaldu sayur.

Ku kituna, wewengkon plato mimiti béas kalawan sayuran merlukeun pamakean bahan handap:

• a sedeng-ukuran béntang - 2 PCS;.
• wortel seger - 2 PCS;.
• bawang badag - 1 sirah;
• béas lila - ½ gelas;
• cai nginum disaring - 2 l;
• iodized uyah jeung cabé hideung - secukupnya;
• bumbu seger - rasa.

persiapan komponén

masakan béas diet anu ogé cocog pikeun jalma anu hayang leungit sababaraha kilo tambahan. Ieu alatan kanyataan yén maranéhanana henteu pisan tinggi di kalori, tapi aranjeunna mangpaat na bergizi.

Sateuacan Anjeun ngawitan masak sop béas, kudu taliti nanganan sakabeh produk. Kabéh sayuran tuntas dikumbah jeung cleaned, lajeng lumangsungna Perbaikan maranéhanana. Kentang sarta bawang dicincang kana batu tur wortel alit ngilu.

Ogé kapisah dikumbah buckwheat béas di tabung na ngocok eta niatna. Sedengkeun pikeun héjo, éta geus rinsed na finely rendang jeung péso.

sup masak

Ilaharna, Hidangan meatless tina béas kalawan sayuran anu dipigawé pisan gancang. Jeung sup béas di ieu - aya iwal. Pikeun persiapan lengkep na anjeun bakal kedah kira 40 menit.

Ku kituna, sangkan dietary munggaran piring, nyandak mangkok jero na kulub eta cai polos. Mangka nyebarkeun batu kentang jeung béas panjang. Aduk sarta bahan asin, panutup maranéhanana jeung tutup a jeung masak pikeun satengah jam. Antukna, duanana produk geus jadi lengkep lemes.

masak manggang

Pikeun sup béas henteu sigana janten teuing hambar, éta pasti ditambahkeun kana zazharku sayur. Pikeun persiapan na nyandak hiji tumis pan jero tur panas minyak nabati di jerona. Saterusna, dina pan panas nyebarkeun wortel grated na dadu bawang. Campur produk nu sipatna goreng ka redness sarta transparansi. Dina ahir lada sarta uyah maranéhanana.

Tahap ahir persiapan

Saatos kaldu anu disiapkeun, langsung nyebarkeun sayuran dicincang Anggang jeung bumbu. Campur kabéh bahan, aranjeunna dipanaskeun salila kira dua menit sarta dikaluarkeun tina piring. Dina formulir ieu, piring nu keukeuh handapeun tutup pikeun ¼ sajam.

Kintunan ti masakan pangheulana tabél

Maksa sup béas kalawan sayur frying handapeun tiung, mangka dituang dina pelat, sarta dibere kana tabél. Salian piring nyieun salad jeung tomat seger jeung cucumbers.

Masak casserole tina béas jeung suung

Béas masakan dina oven tiasa béda. Najan kitu, urang mutuskeun nampilkeun anjeun kalayan resep paling basajan, nu alus ngagunakeun mangsa saum. Pikeun nerapkeun eta, urang butuh:

• Angka lila - 300 g;
• suung seger - 200 g;
• bawang bodas - 1 sirah badag;
• wortel seger - 1 sapotong badag;.
• sunflower minyak - kira 50 ml;
• greens seger - di budi kawijaksanaan;
• cabe jeung uyah laut - secukupnya panawaran.

Nyiapkeun bahan

Sateuacan Anjeun Panggang hiji piring béas dina oven, perlu nyiapkeun kabéh bahan. béas lila tuntas dumasar kaluar, sumebar di tabung, dikumbah, niatna shifting leungeun, sarta ngocok. Bawang peeled na dicincang kana batu leutik. Dina persis taneuh sarua jeung suung seger. Sedengkeun pikeun wortel, na beresih jeung rub dina grater kasar. Ogé kapisah rinsed greens na finely rendang éta kalayan péso.

perlakuan pre-panas dina piring a

Nyiapkeun casserole lean dina oven sagala komponén utama na nu diolah dina piring. Jang ngalampahkeun ieu, suung taliti Anggang dina minyak sunflower, lajeng diwenangkeun pikeun niiskeun aranjeunna sarta ditumbuk nepi bubur hiji ku cara maké Blénder a. Dina batu Passer bawang pan sarua jeung wortel grated.

Kalawan hal ka béas gandum lila, tuluy kulub eta dina cai asin dugi kaayaan semi-lemes. Sanggeus éta mangka tuntas dikumbah jeung shaken dina tabung.

ngabentuk casseroles

casserole lean kalawan béas kabentuk rada gancang. Pikeun tujuan ieu sa'ir pindang ieu disimpen kana wadahna jero lajeng ditambahkeun kana eta suung tipung, browned sayuran, bumbu dicincang, uyah jeung cabé. Sadaya produk anu tuntas dicampur jeung geura nyebarkeun dina greased kalawan formulir mentega sayur. Dina ahir séndok maranéhna taliti tamped.

Prosés perlakuan panas

Saatos casserole jamur kabentuk, langsung dikirim ka oven. Nyiapkeun hidangan anu dina suhu 200 derajat pikeun 42 menit. Antukna casserole kudu ogé pikeun nangkep sarta jadi emas.

Kumaha nerapkeun piring lean mun tabél?

Nyiapkeun pudding, mangka sawaréh leuwih tiis, lajeng potong buah tina portioned. Saatos piring nyebarkeun ngaliwatan japati liat datar jeung geura dibere kana tabél. Upami hoyong jang meberkeun nyieun kuah. Ka tungtung ieu, nu némpelkeun tomat diluted kalawan cai, tambahkeun ka aranjeunna gula jeung uyah secukupnya, teras kulub pikeun sababaraha menit dina panas tinggi. Kadangkala dénsitas dips kana eta ngawanohkeun tipung atawa saeutik kentang aci.