Lauk budi. resep ngeunah

Lauk mangrupakeun produk berharga jeung bergizi. Ieu ngandung asam mangpaat (omega 3 jeung oméga 6), jumlahna ageung protéin kualitas luhur, saeutik lemak, vitamin jeung mineral. Jeung lauk anu dicerna leuwih gancang ti daging. Ku alatan éta, hiji ahli diet sehat disebutkeun yen eta kedah merta hadir dina diet manusa. Mertimbangkeun cara masak laut lauk basa. Di dieu aya sababaraha resep nikmat.

  Marine Lauk basa breaded kéju

Darso ogé dina endog atah plat jero ku séndok badag tina mayonnaise na dua spoons leutik Dijon mustard. Dina mangkok nempatkeun satengah cangkir Crackers ditumbuk jeung jumlah sarua tina grated kéju Parmesan sarta ciwit tina cabé rawit, uyah jeung bubuk bawang bodas. Dua porsi lauk timbangan saratus gram gulung munggaran di tipung, lajeng di campuran endog. Lajeng - taliti pisan - di breadcrumbs kalayan kéju. Iklas aranjeunna dina baking jeung masak pikeun lima belas jeung dua puluh menit ka dua ratus derajat preheated oven.

Lauk budi kalayan saos krim "Cisarua"

piring geus asak pohara gancang sarta gampang. Tapi tiasa janten hébat "panas" keur tamu. bagian lauk (100 gram) roll di tipung jeung goreng dina minyak nabati. Nempatkeun eta dina plat geulis. Dina pan sami, tuang cangkir saparapat tina kaldu hayam sarta spoonful badag tina jeruk nipis. Asin kulub handap ka kaayaan sapertos nu eta geus ngurangan. Salajengna, nambahan dua sendok ageung tina krim kéju "Philadelphia". A menit engké, tuang piring asin, nempatkeun abon cabé seger, mugs lemon seger jeung Sprinkle kalawan peterseli. Ngawula ka geuwat dina méja.

Dipanggang lauk asin budi dina aslina e

Lambang kalawan sapotong fillet (100 gram) saos tomat "Lecho kalawan keureut sayuran", jus jeruk jeung nempatkeun Panggang dina oven salila sapuluh nepi lima belas menit. Waktu éta, dua tomat badag potong batu leutik sarta boneka olives (cangkir saparapat) - dina satengah. Campur bahan ieu dua spoons badag tina saos tomat, ditunda lauk na Sprinkle kalayan kéju grated. Siapkan piring pikeun sejen sapuluh menit. Ngawula dianjurkeun ku salad sayur seger jeung béas pindang.

Lauk budi jeung Salsa

Kahiji, nyiapkeun campuran pikeun breading. Jang ngalampahkeun ieu, satengah cangkir Crackers ditumbuk jeung cabé rawit, uyah sarta saeutik paprika. Dina mangkok badag campur endog sarta spoonful badag tina saos tomat. Motong tilu ratus gram fillet on dua lempeng ipis. Heula, nu masing-masing dip kana campuran endog, and roll lajeng alus di breadcrumbs. Fry dina skillet jero. Budi - lauk anu asak pisan gancang. Ku alatan éta, mun ngahemat waktos, perlu nyiapkeun Salsa Anjeun. Jang ngalampahkeun ieu, 1/2 cangkir canned kacang beureum dicampur saparapat dua tomat céri, dicincang kalam bawang sarta jus ti satengah lemon a. Dina piring nu nempatkeun dua potongan lauk, hiji ageung spoonful of mayonnaise na Salsa.

Bon appetit!