Muesli bar: kumaha carana sangkan di imah? Muesli bar: manfaat atawa ngarugikeun

Pasti kiwari aya sababaraha urang anu teu resep kadang pampered bar tina coklat, es krim, jajan, nyiksikan jajan na manisan lianna. Ieu hususna bener keur barudak. Barina ogé, dina spite tina bahan ngabahayakeun dibere, maranéhna masih nanya mésér saréat ngeunah.

Muesli bar - alternatif alus mun confections modern. Saterusna, rasa amis sapertos optionally mésér di toko. Nyaho loba resep béda dikintunkeun saréat tiasa pisan gancang jeung gampang nyiapkeun di imah, kukituna mangga sadaya anggota kulawarga.

Ku kituna, hayu urang néangan babarengan, kumaha ngadamel barang sapertos nikmat tur mangpaat.

bar Muesli: hambalan resep

Pikeun nyieun dessert sapertos ieu, anjeun kudu mésér komponén di handap:

• Flakes Oat - 2 gelas cut;
• apal héjo, haseum - 1 pc;.
• lemes pir amis - 1 pc;.
• cau asak badag - 1 pc;.
• almond Anggang (anjeun ogé tiasa nyokot kacang atawa walnuts) - 3 spoons badag;
• prunes sarta kismis seedless, apricots garing - nambahan di will na rasa.

Ngolah komponén utama

bar Muesli bisa dilakukeun ngagunakeun bahan béda. Dina resep ieu, urang mutuskeun pikeun ngagunakeun buah ngan seger jeung asak, oatmeal , sarta komponén pilihan séjén. Sateuacan Anjeun nyieun hiji dessert unggal produk dibeuli merlukeun prosés ati. Jang ngalampahkeun ieu, ngumbah Pears, apel jeung pisang, lajeng ngusap aranjeunna garing tur beresih kaluar mesek téh ipis, lamun perlu. Salajengna, dua bahan kahiji kedah ngilu. Sedengkeun pikeun pisang, éta desirable nempatkeun dina mangkok jero tur knead kana puree homogen tanpa lumps ku garpu atanapi tolkushkoy.

Ogé kudu dicatet yén imah muesli bar bakal leuwih damang tur nikmat, upami ka dinya pikeun nambahkeun bahan tambahan sapertos buah garing sarta kacangan. Jang ngalampahkeun ieu, kismis ogé dikumbah, apricots garing sarta prunes, tuluy tuang cai nu ngagolak sarta ninggalkeun kumisan pikeun bari pondok (3-6 menit). Prosedur ieu tos rengse nyabut kokotor sarta debu produk. Ieu kudu dicatet yén pikeun panjang teuing tahan bahan dina cai nu ngagolak mah teu perlu, sabab lemes sareng geus diserep teuing cai, sahingga hese prosés ngabentuk dessert a. Sanggeus buah garing diolah, aranjeunna kedah janten finely rendang jeung péso. Ogé merlukeun kacangan nyeuseuh misah, tegalan aranjeunna di pan atawa dina oven microwave, lajeng pon dina chip badag.

Prosés formasi jeung perlakuan panas

Sateuacan nempatkeun muesli bar dina oven, maranéhanana kudu kabentuk jadi ogé. Jang ngalampahkeun ieu dina hiji piring kudu disambungkeun ka produk handap: flakes oat, apal grated jeung bubur pir tina cau, dicincang bungbuahan garing sarta kacangan. bahan ieu perlu dicampurkeun tuntas pikeun ménta massa padet homogen, anu bakal greatly nyarupaan konsistensi adonan kandel.

Saatos tindakan luhureun dadasar diperlukeun seragam ditunda pan, nu perlu maju kertas parchment vystelit. Salajengna, align edges of massa bisa sendok jeung geura nempatkeun dina oven. bar Muesli kudu dipanggang dina suhu 185 derajat pikeun 16-22 menit atawa nepi ka pinuh asak.

Kumaha carana ngalebetkeun buckwheat dessert mun tabél?

Sanggeus oat buah mash rada hardened, nya panas kudu potong buah a la carte, niiskeun rada sarta ngalayanan kalayan tea atawa susu.

Kumaha gancang masak dessert kalayan madu?

bar Muesli di imah bisa dipigawé henteu ngan kalawan ngagunakeun buah seger, tapi ogé mibanda kapur atawa madu lianna. Pikeun ieu kami kudu:

• flakes oat - 250 g;
• garing (tiasa nyandak campuran siap) - 200 g;
• sagala kacangan atah atawa Anggang - 100 g;
• sayur euweuh bauan minyak - 30-50 ml;
• Linden madu atawa lianna - 90 ml.

Nyiapkeun bahan

Dibere muesli bar di imah anu dijieunna di teuing cara sarua jeung di resep saméméhna. Sanajan kitu, beda antara aranjeunna masih aya. Ku kituna, perlu nyandak campuran bungbuahan garing, tuntas ngumbah aranjeunna, tegalan aranjeunna lajeng potong buah leutik. Ogé diperlukeun nyortir kacangan, aranjeunna rinsed di cai lukewarm, enteng goreng dina pan frying (kasebut nyaéta dimungkinkeun dina oven microwave) jeung pound dina litter badag maké pin rolling atanapi Blénder kalawan nozzles knives.

Pikeun muesli bar (eusi caloric produk dipidangkeun di handap) éta leuwih seragam jeung geulis flakes kaala oat ogé dianjurkeun naksir. Jang ngalampahkeun ieu, éta pangalusna pikeun ngagunakeun coét kopi. Tapi lamun hiji alat sapertos di imah anjeun teu nanaon dahsyat. Barina ogé, dessert ieu masih bakal meunang ngeunah tur amis.

Shaping jeung produk baking

Saatos nyiapkeun komponén utama Anjeun aman tiasa lumangsungna persiapan saharita di Manisan. Jang ngalampahkeun ieu dina hiji piring Anjeun kedah nyambungkeun oatmeal, kacang jeung bungbuahan garing. Salajengna, kabéh bahan kudu rada warmed madu rasa (ditambah minyak nabati) jeung mix tuntas. Lajeng bentuk leutik anu diperlukeun pikeun baking lay kertas parchment ieu saragam nempatkeun kana campuran disusun jeung taliti compacted. Ngeusi masakan kudu nempatkeun dina oven pre-dipanaskeun (mun 165 derajat) jeung Panggang keur satengah jam dugi coklat emas.

Produk rengse kedah ditumpes tiis, potong bar leutik tur nampilkeun kana tabél. Bon appetit!

Resep panggampangna pikeun dessert

Kumaha sangkan granola bar gancang sarta tanpa baking dina oven? Jawaban keur hiji ieu dikintunkeun ka resep. Nyiapkeun dessert ieu kudu dibeuli:

• campuran flakes oat, buah garing sarta kacangan (bisa dijieun sacara mandiri, sarta bisa dibeuli siap-dijieun) - 200 g;
• madu nanaon nu - ¼ cangkir;
• Gula pasir - 2 spoons badag;
• creamy mentega seger - '70

prosés persiapan

Homemade atanapi beuli campuran muesli merlukeun teu pisan finely giling dina coét kopi na sisihkan. handap nyaéta pikeun ngalakukeun sirop masak. Jang ngalampahkeun ieu, anjeun kudu nempatkeun kana mangkok logam sagala rupa madu, gula jeung mantega. Campur kabéh bahan kudu ditunda panas pisan lemah sareng, aduk terus, masak nepi caramel rata.

Sanggeus duanana bar tina mangsa nu bakal datang bakal siap, maranéhna kudu ngagabungkeun dina hiji pot teras nahan hiji malah lapisan dina kertas parchment. Panggang pikeun produk misalna dina oven teu perlu. Kanyataanna, sanggeus paparan ringkes kana caramel hawa tenang hardens, sarta dessert bakal nyandak hiji formulir stabil. Lapisan amis hareup anu diperlukeun pikeun potong buah leutik tur nampilkeun béja, bareng jeung susu-gajih low atanapi tea panas.

Muesli bar: manfaat atawa ngarugikeun?

Dinten, aya rada loba kontrovérsi leuwih naha produk mangpaat sapertos amis atawa henteu. Ieu sabagean alatan patalina jeung masalah yén ngagambarkeun bar anu mindeng kaasup dina diet barudak dewasa anu katarima sakumaha snacks séhat. Tapi kumaha kaayaan estu?

Anjeun terang, rasa mangpaat produk misalna sabab maranéhna kaasup disebut cereals. Tapi lamun bener hayang meunang nu paling vitamin sarta serat, éta pangalusna ngagunakeun produk dina formulir murni anak, ditambah susu. Barina ogé, eta henteu dipikawanoh anu ngandung cereals dibeuli muesli bar. "Leungit beurat dina saminggu!" - dictum pondok tapi impressive ieu ngandung loba labél of dessert ieu. Lajeng naha gizi ulah mamatahan nganggo produk dibere ka konsumén anjeun? Kanyataan yén pamakéan bar misalna pikeun inohong jeung saluran gastro-peujit - éta ngan mitos. Saatos caloric produk ieu 400 unit énérgi (jeung leuwih!) Per 100 gram. Sumawona muesli bar (manfaat atawa ngarugikeun nu ditalungtik dina artikel) kudu dihargaan solely sakumaha rasa amis. Na ieu téh alatan kanyataan yén sababaraha produk gula ngaleuwihan 60% dina laju kiwari 15%. eusi sapertos produk amis bisa entail penampilan buruk huntu ogé diabetes atanapi obesitas. Ku jalan kitu, sababaraha pabrik di bar ieu gaganti gula ditambahkeun kana dessert disebutna sirop maltitol, nu loba kalori sarta ngabahayakeun.

Purchasing cereals di supermarket, urang teu kudu poho kanyataan yén pisan sering aranjeunna ngandung rasa béda, lemak jenuh, pengawet, diprosés bungbuahan kimia jeung zat sejenna nu mangaruhan négatif moal ukur dina sosok manusa, tapi oge fungsi normal tina cerna na saluran.

Dina panempoan di luhur, éta kudu dicatet yén di-toko meuli bar muesli, anjeun bisa sapatemon gangguan bowel jeung masalah lianna. Lamun mésér produk ieu guna leungit beurat, ulah poho yén citakan tina jumlahna ageung gula jeung lemak jenuh ngajadikeun produk teu handap di kalori tibatan coklat Palasik.

Tapi naon anu anjeun ngalakukeun lamun hayang leungit sababaraha kilo tambahan sarta abandon delicacies sapertos saluareun kakuatan anjeun? Dina kasus kawas, gizi nganjurkeun dahar hiji bar homemade homemade. Mémang, dina mangsa kreasi tina goodies anjeun bisa ngalakukeun ngadalikeun eusi kalori produk, nambahan teu gula jeung madu, kacang teu Anggang, sarta seger, jeung saterusna. D. Sareng hal ka produk dibeuli, mangka leuwih hade teu make atawa acquire langka.