Sa'ir bubur kumaha masak cai jeung ku susu

Sa'ir bubur - moal jadi biasa jeung produk well-dipikawanoh, sabab, upamana, sereal atanapi semolina. Tapi mun aya avail! Benefit tina awakna baris meunang henteu kirang na rasa, bisa jadi sagampil alus. Kituna perlu sahenteuna pikeun robah pikeun nyobaan masak piring sakumaha bubur sa'ir. Kumaha kulub cai, produk ieu boga uninga unggal awéwé.

grits sa'ir

groats sa'ir disebut séréal sa'ir ditumbuk. Teu kawas cereals sa'ir teu digosok, jadi teu leungit saham berharga na serat. Saterusna, groats sa'ir (yachke) ngandung angka nu gede ngarupakeun elemen renik béda kayaning fosfor, fluorida, séng, kalium, beusi, mangan, kalsium. Loba therein jeung vitamin: A, B (praktis sakabéh vitamin grup), D, E. dikandung dina yachke jeung sayur protéin, nu kaserep ku awak manusa téh nyata leuwih hade tinimbang sato. Dijieun tina ieu buckwheat sa'ir bubur keur lila dicerna, anu ngamungkinkeun pikeun lila mun tenang hiji lapar obsesip. Ku alatan éta, gizi nyarankeun ngagunakeun ka eta jelema anu keur prihatin ngeunaan kaleuwihan beurat maranéhanana. Mun diabetes panyakit ogé bubur sa'ir. Salaku masak - dina cai atawa dina susu, anu nilai dina hal ieu teu diwenangkeun.

Kumaha carana masak bubur sa'ir kalawan cai?

Nyiapkeun yachku, teu kedah bahan mahal atanapi manipulasi hésé. Sagalana geus basajan tur gancang. Contona, sa'ir bubur on caina, anu resep nu dibere handap, eta bakal siap dina ngeunaan dua puluh menit. Pikeun persiapan na bakal butuh:

• grits sa'ir, cukup 1 cup;
• brewing cai, dua gelas;
• a uyah saeutik, rasa.

Grits kudu rinsed kalawan cai tiis, ngeusian dua gelas cai, mawa ka kulub dina. Masak leuwih panas teuing tinggi dugi thickened, aduk aya kalana ulah kurban. Butuh ngeunaan 10 menit. Di dieu jeung siap sa'ir bubur! Kumaha kulub cai dina piring anu apal rada gampang.

resep lianna

Mun urang nyokot grits jeung cai dina babandingan dieusian (kaca yachki dua gelas cai), bubur ménta gembur. Yén éta téh mangrupa kentel, cairan peryogi deui, nepi ka opat gelas. Anjeun tiasa nyiapkeun piring jeung susu. Jang ngalampahkeun ieu, nyokot produk saperti biasa bubur crumbly, kulub eta nepi ka desolation, lajeng nambahkeun sagelas susu jeung mawa produk deui ka kulub a. Cook rada saeutik, hartina 2-3 menit. Sering di bubur rengse nambahkeun minyak (mentega atawa sayur, mutuskeun naon deui secukupnya). Loba ibu rumah tangga bahagia mun diversify piring sakumaha bubur sa'ir. Kumaha kulub cai éta, maranéhna terang ogé. Sarta di bubur rengse nambahkeun buah, kayaning cau potong buah leutik. Lajeng baé kabukti seungit tur amis, sarta teu kedah ditambahkeun gula.

Sa'ir bubur bisa ogé balik pikeun sarapan. Pikeun persiapan nyaeta dipikabutuh pikeun sahenteuna dina produk. Sarta waktu eta bakal butuh rada bit. Tapi bubur sa'ir dina cai (nu eusi caloric rata-rata ngeunaan 315 kalori per 100 g produk) méré rasa satiety keur lila. Sarta eta moal boga loba kahayang ngegel hal ngantosan dinner.